Кейт Хадсон - Просто быть счастливой - измени себя, не изменяя себе

Я даю себе наслаждаться жизнью – бывать с детьми и семьей, с головой погружаться в новый проект, ходить в пеший поход в каньон неподалеку от дома. Я устанавливаю связь со своей чувственностью и сексуальностью и благодаря этому чувствую себя живой и энергичной. Эта связь с удовольствием – настоящее спасение для меня, она служит еще одним отличным противоядием от стресса.

Но, так или иначе, удовольствие и удовлетворение возвращают меня к тому, что важнее всего – к семье. Конечно, к работе и карьере я отношусь серьезно. Я хочу добиться успеха и внести свой вклад в культуру. Мое здоровье тоже для меня очень важно. Но в конце концов (или даже, точнее, в начале каждого дня) я всегда напоминаю себе о людях, которых люблю. Мои дети, братья, родители – они мотивируют меня во всех областях. Мне кажется, это лучшее, что мы можем сделать: всегда помнить, кто мы есть и что для нас важнее всего, периодически расслабляться, чтобы поиграть и повеселиться, и стремиться к «нейтральной территории» довольства, где мы по-настоящему радуемся тому, что у нас есть и что мы делаем.

С одной стороны может показаться, что наше общество подсело на удовольствие, как на наркотик – нам постоянно напоминают, как можно почувствовать себя хорошо, расслабиться и не напрягаться: поиграть в казино, поехать куда-нибудь в отпуск, ну а информацией о сексе мы просто завалены – когда им заниматься, как часто, ну и «вот, скушайте таблеточку, она поможет вам им заняться». Но, несмотря на постоянное лихорадочное стимулирование, большинству людей, похоже, слишком трудно расслабиться достаточно, чтобы по-настоящему получить удовольствие. Когда я родила первого сына, я тоже была из таких. Мне было всего двадцать три года, и материнство меня полностью раздавило. Я словно за одну ночь забыла, как веселиться. Я постоянно беспокоилась из-за расписания кормлений и снов Райдера и, конечно, боялась, что окажусь не очень хорошей матерью!

• Сходите в сад с бабочками

• Сходите на рыбалку

• Покатайтесь на санках

• Посмейтесь над книжкой комиксов

• Запустите воздушного змея

• Постройте снежный домик

• Съездите куда-нибудь

• Порисуйте пальцами

• Постройте замок из песка

• Собирайте яблоки, ягоды или цветы

• Вырежьте рожицу в тыкве

• Не забывайте улыбаться

Ученые говорят нам, что мы запрограммированы на поиск удовольствия – мы хорошо себя чувствуем благодаря дофамину и эндорфинам. Но если мы недостаточно присутствуем в жизни, чтобы по-настоящему прочувствовать удовольствие, то станем похожи на лабораторных крыс, которые все жмут на кнопку, выдающую сахар, не ощущая при этом сладкого вкуса. Или на «казанову», который постоянно ищет новых сексуальных партнеров, но при этом разучивается получать удовольствие от секса как такового.

Чтобы по-настоящему получать удовольствие, глубоко погружаться в него, мы должны быть спонтанными, расслабленными и открытыми для него. Что сразу вспоминается при этих словах? Игры! Забавы! Помните, как в детстве было весело играть с друзьями? Какую свободу вы чувствовали, бегая по площадке, рисуя руками или скатываясь с горки? Вам даже не приходилось думать об игре – все казалось таким естественным! Когда мы взрослеем, нам, конечно, трудно поддерживать в себе чувство спонтанной игривости, но это не невозможно.

Искать удовольствие – это наслаждаться процессом и не слишком привязываться к результату. Когда мы привязываемся к результату, мы готовим себя к разочарованию. Это не значит, что вы вообще не сможете получить того, что пожелаете, но вот с идеализированной мечтой может и не сложиться.

Быть спонтанными и открытыми в первую очередь означает отказ не от самоконтроля, а от осуждения. Зачастую нашим поведением управляет внутренний голос: «Не дурачься! Это же просто глупо! Как неловко!», и так далее, и тому подобное. Вы ведь тоже слышите такой голос? Все мы его слышим, но зачем давать ему власть?

Я помню, как перешла из начальной школы в среднюю. На детской площадке в начальной школе и мальчики, и девочки носились, как угорелые, ни о чем не задумываясь. А потом, в средней школе, все внезапно, словно за одну ночь, изменилось. Девочки стали собираться маленькими группками, шушукаться и недобро поглядывать на соседние маленькие группки. (А мальчишки по-прежнему носились, как угорелые.) Осуждение словно схватило нас в ежовые рукавицы и лишило всякого веселья. С одной стороны, это закономерная часть взросления. Но какая же большая потеря! И обязательно ли было терять веселье? Вы разве не считаете, что можно хоть иногда отказаться от осуждающих взглядов и просто делать глупости? Как говаривала моя мама, когда идет дождь, разуйся и пробегись босиком по грязи!