Фердинанд Фингер - Как сохранить молодость, красоту и здоровье

После трех минут работы следует сесть, поднять ноги и положить их повыше, чтобы облегчить отток венозной крови. Затем повторить упражнения еще два раза. То есть всего за день утром и вечером сделаете 540 таких маленьких ударов об пол.

Таким образом будет применен эффект бутылки с пробкой, только с большей пользой для своего здоровья.

Когда вы поднимаетесь на носочки, икроножная и другие мышцы сильно напрягаются и приобретают со временем хорошую форму и мышечную силу, что и предохранит с возрастом от болезней ног. По моему опыту даже запущенные формы тромбофлебита через год полтора исчезали. Боли больше не появлялись. Посвящайте этому упражнению с юных лет 10–15 минут в день. Не забывайте после 3-х минут упражнений делать паузы в течение 1–2 минут. Ноги при этом должны быть подняты.

Итак, заканчиваю с этим абсолютно необходимым упражнением. Только замечу, что подъем пятки больше чем на 1 см, создаст переполнение кровью пространства между клапанами и получится перехлести. Учитесь приподниматься на нужное расстояние.

Следующее упражнение совсем простое. Оно разовьет вам мышцы ног и бедер и укрепит коленные суставы. При приседании поднимите руки вверх, корпус держите прямо, смотрите вверх 3–4 минуты.

Пока несколько отступлю от темы «Маски».

Затем можете накладывать на лицо маски. Ни один химик на белом свете не придумал ничего лучшего, чем то, что заложено в натуральных продуктах питания. Я имею в виду фрукты, зелень, овощи, кисломолочные продукты: простоквашу, сметану, творог.

Давайте пофантазируем. Не бойтесь, что муж, придя с работы, вас испугается. Игра стоит свеч. Смело готовьте кашицу из любых продуктов, которые находятся на кухне. За исключением, конечно, мясных. Отважно кидайте в блендер все вместе: огурцы, зелень с добавлением сметаны или фрукты со сливками, всевозможные цитрусовые и ягоды. Все эти ингредиенты смягчают и питают кожу. Нанесите эту кашицу на лицо и руки. Оставьте на 15–20 минут, затем осторожно смывайте теплой водой.

Не забудьте утром выпить натощак стакан теплой воды, в ко торой растворите чайную ложку меда и две чайных ложечки яблочного уксуса. Две тысячи лет назад это предложил врач из врачей Гиппократ. Это придает свежесть лицу, снижает вес и ревматические явления, делает суставы здоровыми, благотворно действует на пищеварительные органы и кишечник. В общем, польза огромная.

Дорогие мои, ненаглядные женщины!

Не любил бы вас, не давал бы советов. Не увлекайтесь покупками различных кремов. Дорогой крем совсем не означает того, что он лучше, чем дешевый. Известные фирмы с мировыми именами выпускают косметику, на создание которой потрачены десятки и сотни миллионов долларов. Поэтому и продают свою продукцию по высоким ценам, чтобы окупить затраты и получить прибыль. Если у вас есть деньги на дорогие кремы – покупайте. Дешевая косметика – продукция конкурентов, которые мечтают прорваться на рынок, создать себе имя и потеснить фаворитов с рынка. Поэтому можете покупать дешевые кремы, но только, если в них есть ланолин. В каждом дорогом или дешевом креме должен быть достаточный уровень ланолина. Этот элемент, как никакой другой, обеспечивает кожу питанием. Однако помните, что лучше натуральных масок для кожи лица нет ничего. Делайте маски в любом возрасте. За молодыми девушками будут следовать красавцы-ухажеры, а зрелых жен никогда их мужья не оставят без внимания.