• Пожаловаться

Фердинанд Фингер: Как сохранить молодость, красоту и здоровье

Здесь есть возможность читать онлайн «Фердинанд Фингер: Как сохранить молодость, красоту и здоровье» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях присутствует краткое содержание. категория: Здоровье / на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале. Библиотека «Либ Кат» — LibCat.ru создана для любителей полистать хорошую книжку и предлагает широкий выбор жанров:

любовные романы фантастика и фэнтези приключения детективы и триллеры эротика документальные научные юмористические анекдоты о бизнесе проза детские сказки о религиии новинки православные старинные про компьютеры программирование на английском домоводство поэзия

Выбрав категорию по душе Вы сможете найти действительно стоящие книги и насладиться погружением в мир воображения, прочувствовать переживания героев или узнать для себя что-то новое, совершить внутреннее открытие. Подробная информация для ознакомления по текущему запросу представлена ниже:

Фердинанд Фингер Как сохранить молодость, красоту и здоровье

Как сохранить молодость, красоту и здоровье: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Как сохранить молодость, красоту и здоровье»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

«В этой книге без сложных научных объяснений я хочу дать вам девять важных советов, как сохранить красоту и здоровье. Следование этим кратким советам не представляет большого труда и не занимает много времени. Главное – постоянство, желание и упорство в достижении цели. Это занимает примерно 30–40 минут в день. В результате вы останетесь на долгие годы здоровыми, стройными, моложавыми, знающими себе цену, привлекательными женщинами». Фердинанд Фингер

Фердинанд Фингер: другие книги автора


Кто написал Как сохранить молодость, красоту и здоровье? Узнайте фамилию, как зовут автора книги и список всех его произведений по сериям.

Как сохранить молодость, красоту и здоровье — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Как сохранить молодость, красоту и здоровье», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Шрифт:

Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

При регулярных занятиях вы сохраните свою шею до старости лет в сравнительно хорошем состоянии, закрывать ее платочком не понадобится.

Теперь об отвисающих щеках, что также не очень приятно. От этого тоже можно избавиться на долгие-долгие годы. Любые долго не работающие мышцы с годами атрофируются и обвисают. Чтобы этого избежать, как только вы заметили, что щечки отвисают, точно таким же движением – скручиванием – начиная от уровня мочки уха, тремя пальцами проходите всю нижнюю челюсть, скручивая и отпуская кожу вдоль нижнечелюстной кости.

В этом случае можно делать упражнения с большей силой, т. к. кожа значительно толще, чем на шее, и синих пятнышек не будет. Этим самым вы привяжете мышцы к кости. Они станут более упругими и не будут отвисать.

Еще раз повторяю: это надо делать только тогда, когда вы заметите первые проявления обвисания. Ну, вот и все с упражнениями на лице и шее. Работайте над собой.

Глава пятая Руки и плечи

Фото

...

ДЕЛАЙТЕ ТАК

Не все женщины в мире в силу различных обстоятельств могут ходить в спортивные клубы. Ну и не надо, обойдемся без них. Две литровые пластиковые бутылки, наполненные водой, даже лучше, чем гантели. Они – не такие холодные. При постоянных с ними упражнениях вы будете иметь прекрасные формы рук, хорошие мышцы и здоровые плечевые суставы, что непременно отразится на ваших шее и осанке.

Насколько позволяет ваша фантазия, делайте любые вращения руками с бутылками впереди и позади себя, сгибания и разгибания, перекрестные движения, наклоны вперед при разном положении рук. Обязательно при наклонах смотрите наверх. То есть при прогибе и наклоне вперед, руки в стороны, смотреть в потолок. Этим самым вы делаете себе осанку. В общем, постепенно у вас разработается прекрасный плечевой пояс. Произойдет постепенное укрепление верхней части мускулатуры груди, что ее приподнимет вверх, и она будет более высокой и упругой. В общем, все зависит от вашей фантазии. Главное, упражнения делать китайским методом, т. е. чрезвычайно медленно – это обязательно.

Делать упражнение медленно 10 минут.

Глава шестая Мышцы груди

Тренировка мышц груди очень трудоемка и занимает много времени. Конечно, можно прибегнуть к оперативному вмешательству. Раз – два, силикон и готово – любой размер! Но я много раз в своей практике встречал несчастных женщин, у которых одна грудь была выше, чем другая. Бывали случаи, когда грудь была под мышкой, а другая как-то опустилась вниз. Так что, красавицы, осторожнее, могут быть различные осложнения. Лучше уж самой делать своими руками себя любимую.

Фото

...

ДЕЛАЙТЕ ТАК

а) Вытянуть руки с гантелями вперед. Сдвинуть руки, чтобы гантели касались друг друга. Поднять руки, не разъединяя, на 3–4 см и опустить на 3–4 см. Такое покачивание повторять 3–4 минуты.

б) Руки вытянуть вперед и медленно, очень медленно поднимать их прямыми за голову как можно выше. В этом положении покачать несколько раз, опустить. Повторять пять-десять раз с прямыми руками за спиной.

в) Развести руки в стороны с гантелями. Держать прямыми. Покачивания прямыми руками очень медленно 3–4 см вперед и назад во всех направлениях. Сцепить пальцы рук перед собой. Притянуть руки к груди и, не расцепляя, резко выбрасывать вперед. Повторить 20 раз.

г) Руки в стороны с гантелями. Держать прямыми. Вращения от плеча три раза вперед, три раза назад. Руки опустить.

Работа по воспитанию мускулатуры, укрепляющей и поднимающей грудь, займет месяцы упорного труда, но здесь нет риска, а результат придет. Эти упражнения единственные, но очень эффективные. К сожалению, их только четыре, но это лучше чем ничего.

Немного хочу огорчить женщин: вы не очень разбираетесь в мужской психологии. Эти большие дети – такими они выглядят в ваших глазах. Ничего не понимают в женской красоте. Этим глупеньким и недалеким существам сегодня нравятся дамы с большой грудью, став, однако, их счастливыми обладателями, они вдруг шарахаются в другую сторону, восторгаясь маленькой грудью, а потом подавайте им женщин вообще без этих двух прелестей.

Подумайте, красавицы мои, не рискуйте, не применяйте силикон из-за этих легкомысленных существ. Будьте довольны тем сокровищем, которое имеете от рождения, и не меняйте «шило на мыло». Тем более, что в 90 лет они все равно «немножко» потеряют свою форму.

Читать дальше

Шрифт:

Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Как сохранить молодость, красоту и здоровье»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Как сохранить молодость, красоту и здоровье» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё не прочитанные произведения.


Отзывы о книге «Как сохранить молодость, красоту и здоровье»

Обсуждение, отзывы о книге «Как сохранить молодость, красоту и здоровье» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.