Фердинанд Фингер - Как сохранить молодость, красоту и здоровье

Свидание

Я жду свиданья – час пробил.

О, вы, мои ночные грезы!

Я время тороплю: приди скорей

И осуши мои восторга слезы!

Я чувствую, спешит она ко мне,

Чтоб броситься в мои объятья.

Среди цветов

в благоуханной тишине

Мне подарить мгновенья счастья.

Свиданье —

голова от счастья кругом,

Кружит в нетерпеливом ожиданье.

Нет в мире сладостнее ничего,

Чем первый сладостный

момент свиданья.

Свидание, ну с чем тебя сравнить?

С той белой кипенью,

весной кружащей,

Которая нас может озарить

Невообразимою минутой счастья.

Она пришла, и мир нас приковал

Стальною цепью

для обоих неразрывной.

Она сковала наши души и сердца,

Чтоб вместе шли

дорогою неразделимой.

Любовь – она как молнии удар,

Она – внезапный

дар богов для счастья,

С восторгом принимай, цени ее!

Любовь хранит,

ты избежишь ненастья.

Любовь, любовь!

Она повсюду с нами,

Божественной рукою разлита.

Свечу любви не погаси случайно,

И передай ее другому,

пусть хранит всегда.

Ф. Фингер

В этом они не были виноваты. В те времена, пятьдесят лет назад, не было шампуня для мытья волос, а нормальное мыло было очень трудно достать.

Вот в те времена, наверное, моя книжка очень бы пригодилась.

Я уже тогда понял, что «здоровье надо собирать в молодости, а хранить в старости».

Но кто в молодости думает об этом? Подобные мысли приходят намного позже.

А молодые не думают об этом зря. Если простейшие вещи, которые накапливают здоровье, выполнять постоянно и следить за ним с молодости, то к старости человек подойдет подготовленным.

Жизнь так хороша, и дается к тому же один раз. Бережное отношение к себе, труд по самоформированию приводят к очень благоприятным результатам. Если даже человек должен будет пройти через тяжелейшие операции, то накопленное здоровье поможет ему быстро выбраться из болезни и реабилитироваться.

Придавая значение личной гигиене, он подойдет к солидным годам с хорошими зубами, волосами, правильным кровообращением, постоянным весом, замечательно развитой мускулатурой, прекрасным внутренним настроением и, что очень важно, без болезней ног.

Еще древние говорили: «У кого хорошие здоровые ноги, тот здоров». Сейчас наступило время, когда люди начинают понимать это. Начинают уделять больше времени работе над собой. За своим физическим состоянием наблюдают более активно. Тех рекомендаций, что я даю в этой книжке по каждой части тела, вполне достаточно для поддержания здоровья на хорошем уровне. Не нужно накачивать мускулы и выполнять сложные задания. Делайте функциональные, т. е. направленные на определенную группу мышц простейшие упражнения, и этого достаточно. Зимой, если есть возможность, ходите на лыжах. Вдобавок к домашнему спорту гимнастике подключите самый важный – плавание. Это один из самых лучших способов оздоровить организм.

Мне хочется еще раз подчеркнуть, что накопленное вами в юности здоровье вполне может вам обеспечить нормальную активную жизнь до восьмидесяти пяти-девяноста лет.

03.02.2010 Фердинанд Фингер

Таблица № 1

Функциональная коррегирующая гимнастика при искривлениях позвоночника.

Упражнения без предметов

Таблица № 2

Упражнения на гимнастической стенке

Таблица № 3

Гимнастика для улучшения работы легких и подвижности грудной клетки