Бинь Чжун - Цигун для глаз

Эффект : с помощью этого упражнения прочищаются каналы ци и улучшается циркуляция крови. Глаза становятся чистыми, острота зрение усиливается, заболевания глаз излечиваются.

Рис. 23 (окончание).

Методика выполнения : ноги на ширине плеч (рис. 24, а ), руки, вращаясь, приходят в положение перед туловищем: пасти тигров обращены друг к другу (рис. 24, б–г ).

Рис. 24.

Рис. 24 (окончание).

Далее большие пальцы рук начинают перемещаться вдоль канала чун-мяо до точки шань-чжун , затем поднимаются в область спереди и сверху головы, ладони обращены вверх и собирают ци неба (рис. 25, а ), затем руки разводятся в стороны (рис. 25, б ), по дуге подходят к области снизу и справа от глаз (рис. 25, в ).

Рис. 25.

Рис. 25 (окончание).

После этого руки следуют за вращением глаз (рис. 26, а ) и выделяют в них ци (10 и более раз). Теперь руки вновь разводятся в стороны (рис. 26, б ), далее подводятся к груди и прижимаются к глазам (рис. 26, в ), после чего опускаются к даньтянь .

Завершение : руки разводят в стороны, ноги сводятся вместе и принимается первоначальная позиция.

Рис. 26.

Рис. 26 (окончание).

Методика выполнения : ладони, соединенные вместе (рис. 27), движутся взад-вперед, совершая трение друг о друга до появления легкого жжения. Во время этой манипуляции внимание сосредоточено на внутренних сторонах указательных пальцев. Именно эти области связаны с каналом печени, а поскольку печень управляет глазами, то такое растирание улучшает зрение.

Рис. 27.

Методика выполнения : приложить руки точками лао-гун к щекам (рис. 28) и растирать их по кругу в направлении снаружи-вовнутрь (20 раз). В китайской медицине считается, что область щек зависит от канала селезенки и желудка, по которым ци движется к лицу. Поэтому растирание лица оказывает благоприятное воздействие и на здоровье в целом, и на глаза в частности.

Рис. 28.

Методика выполнения : прижать «малые рыбьи границы» (основание мизинца) к глазницам (рис. 29) и 20 раз потереть изнутри-наружу. Это упражнение снимает усталость с век, увеличивает остроту зрения.

Рис. 29.

Методика выполнения : кончиками большого и указательного пальцев правой руки надавить на область точки цин-мин глаз (рис. 30), мягко потерев их 20 раз. При растирании сначала тереть внешнюю, а затем внутреннюю область точки цин-мин . Во время воздействия поглубже надавить в область внутреннего века, а также сознательно выделить туда ци , чтобы внутренняя ци, проникнув в глаза, таким образом вылечила заболевания глаз. Эффект от этого упражнения носит ярко выраженный характер.

Рис. 30.