Ольга Строганова - Система доктора Наумова. Как запустить механизмы исцеления и омоложения

А вот употребление говядины, бекона, утятины, камбалы, лосося, цельного молока, оливкового масла, тыквенных семечек, бобов, гречки, редьки, бананов, гранатов лучше ограничить.

Питание по группам крови исключает из рациона продукты, которые не подходят организму на физиологическом уровне и плохо усваиваются. Это улучшает работу пищеварительной системы, позволяет избавиться от зашлакованности, способствует похудению.

Питание по группе крови при условии соблюдения определенного образа жизни и физических нагрузок является не только профилактикой большинства заболеваний, но и способствует восстановлению работы больных органов и систем.

Переход на питание продуктами, подходящими по группе крови, осуществляется довольно легко, т. к. является оптимальным и физиологически необходимым для организма.

Питание по группе крови, разработанное Д’Адамо, имеет довольно обобщенную классификацию и не учитывает всех индивидуальных особенностей организма. К примеру, важное значение имеет не только группа, но и резус-фактор крови.

К тому же при наличии каких-либо хронических заболеваний в рацион приходится вводить или исключать ряд продуктов, что не учитывается в данной методики. Поэтому питание по группам крови не всегда является полноценным и сбалансированным. В течение трех недель я пробовала питаться продуктами, подходящими моему организму по второй группе крови. Однако, возникла небольшая сложность. Я с детства привыкла употреблять молочные продукты. А в рационе питания второй группы крови они исключались. Отказаться от любимого творога и сыра Рокфор для меня оказалось очень сложно. В течение трех недель я стойко держалась. Даже сбросила пару килограмм. Хотя самочувствие мое особо не изменилось. Вскоре я не выдержала и набросилась на молочные продукты, как после голодовки. К своему ужасу я обнаружила, что стала есть их еще в большем количестве, чем раньше. За неделю я набрала три лишних кило. Мне пришлось приложить немало усилий, чтобы вернуться к обычному рациону. Поэтому больше к питанию по группе крови я не обращалась.

Спортивное питание – это особый вид рациона, предназначенный для людей, ведущих активный образ жизни, занимающихся спортом и фитнесом. Оно направлено, в первую очередь, на повышение силы и выносливости, наращивание мышечной массы, улучшение спортивных результатов.

Существуют сведения, что первые пищевые добавки для пробуждения силы использовались еще в древнем Египте в ритуальных праздниках и посвящениях. Среди них были различные виды ядовитых грибов, растений, минералов, моллюсков.

Древние инки в Андах жевали листья коки для ускорения сердцебиения и дыхания, чтобы выжить в горах в условиях разреженного воздуха.

Довольно часто к специальным пищевым снадобьям обращались спортсмены во время олимпийских игр с самого дня основания соревнований в 776 г. до н. э. Это придавало им сил и выносливости.

Известно также, что древнегерманские воины – берсерки перед битвой использовали отвар из мухоморов и становились непобедимыми.

С 19 века использование пищевых стимуляторов получило широкое распространение среди спортсменов.

Спортивное питание включает тщательно подобранные по составу концентрированные смеси основных пищевых элементов, иначе говоря, пищевые добавки. К ним могут относится различные протеины, углеводно-белковые смеси, аминокислоты и др. Они специально обработаны для наилучшего усвоения организмом. По сравнению с обычной едой спортивное питание довольно быстро переваривается и при этом обладает высокой энергетической ценностью.

В зависимости от поставленных во время тренировок целей пищевые добавки подбираются индивидуально. Например, для снижения массы тела принимают жиросжигатели, которые ускоряют расщепление жиров в организме. Для набора мышечной массы употребляют протеины или аминокислоты.

Спортивное питание укрепляет здоровье, нормализует обмен веществ, способствует достижению оптимальной массы тела, и, в целом, улучшает качество и продолжительность жизни. При правильном применении и сочетании с основным рационом оно совершенно безопасно.

Спортивное питание желательно осуществлять в соответствии с рекомендациями квалифицированных специалистов. Самостоятельный подбор пищевых добавок может нанести вред здоровью. Например, передозировка витаминов может вызывать аллергию, кофеиносодержащие добавки способны повысить артериальное давление, вызвать бессонницу, углеводные смеси – привести к ожирению.