Артем Патрикеев - Физическая культура – поурочные планы для 5-го класса

– Вспомните виды упражнений легкой атлетики, которые используются в других видах спорта? А какие элементы легкой атлетики мы часто используем для разминки?

II. Основная часть

1. Бег с ускорением

– Проведем бег с ускорением на дистанцию 50 м.

(Выполняется бег в парах. В этом случае учителю будет проще проследить, как ученики выполняют высокий старт, ускорение, как финишируют. Повторить забег 2 раза. Учитель разбирает ошибки.)

– А теперь переходим к бегу с высокого старта на дистанцию 15 м.

(Выполнять всем классом или по группам.)

– Вы должны четко выполнять команды «На старт», «Внимание», «Марш».

(Учитель еще раз проверяет, насколько правильно ученики выполняют команды, как ставят ноги, как опираются и стартуют. Повторить забег не менее трех раз.)

– Забег закончился, можете отдохнуть и послушать рассказ о том, чем полезны занятия легкой атлетикой.

2. Влияние легкой атлетики на здоровье

Речь учителя может звучать примерно так:

– Так как в легкую атлетику входит множество самых разнообразных элементов и упражнений, то и воздействие на организм человека легкая атлетика имеет самое разнообразное. Развиваются все физические качества: быстрота (скорость реакции на сигнал, быстрота бега и т.п.); выносливость (бег на средние и длинные дистанции); координация движений (челночный бег и метание на точность), сила, гибкость (если гибкость будет плохо развита, то движения ног и рук будут скованными, а значит, хорошего результата уже не добиться). Занятие легкой атлетикой позитивно влияет на здоровье людей: улучшается работа кровеносной, нервной систем, внутренних органов, в общем, всех жизненно важных систем человека.

3. Эстафеты

– Отдохнули? Переходим к эстафетам.

(Учитель делит класс на 2—4 команды.)

Эстафеты на дистанцию не более 15 м.

1. Бег приставным шагом в сторону конуса правым боком, обратно – левым.

2. Бег в парах, держась за руки. Первый бежит спиной вперед, второй – лицом. Обратно наоборот. Чтобы передать эстафету, разжимают руки и хлопают по плечу следующую пару.

3. Обычный бег, но стартовать надо обязательно из высокого старта.

4. До конуса прыжки из приседа («лягушка»), обратно возвращаемся бегом.

5. Первый бежит, оббегает конус, возвращается, берет за руку второго, бегут вдвоем, возвращаются, берут третьего и т. д. Эстафета заканчивается, когда вся команда, держа друг друга за руки, пробежит туда и обратно.

III. Заключительная часть

(Заканчивают эстафету за 5—6 мин до конца урока. Проводится построение в одну шеренгу. Учитель подводит итоги урока. Желательно похвалить учеников за успехи. Возвращаются в здание школы.)

Домашнее задание

Прочитать текст «Бег на короткие дистанции; Высокий старт; Техника высокого старта» на с. 76—78 учебника А. П. Матвеева.

Прочитать текст «Техника выполнения легкоатлетических упражнений – Бег, бег на короткие дистанции (спринт)» на с. 80—82 учебника М. Я. Виленского.

Цели: провести комплекс общеразвивающих упражнений, специальных беговых упражнений; тестирование бега на 30 метров; познакомить учащихся с влиянием легкоатлетических упражнений на различные системы организма.

Формируемые УУД: предметные: владеть навыком систематического наблюдения за своими физическим состоянием за счет отслеживания измерений показателей развития основных физических качеств – быстроты; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью комплекса общеразвивающих упражнений; иметь представление о том, как легкоатлетические упражнения влияют на различные системы организма; метапредметные: принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, определять общие цели и пути их достижения; оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации; владеть начальными сведениями о сущности и особенностях объектов, процессов и явлений действительности в соответствии с содержанием конкретного учебного предмета; л ичностные: развитие мотивов учебной деятельности, способности управлять своими эмоциями, проявление культуры общения и взаимодействия в процессе занятий физической культурой.

Инвентарь:секундомер, свисток, тетрадь для записей, ручка, для игры «Флаг на башне» два флажка без древка.