Артем Патрикеев - Физическая культура – поурочные планы для 5-го класса

– Все правильно выполнили высокий старт или были ошибки?

– Как выполняется высокий старт? ( Примерный ответ. Старт – это исходное положение, которое принимает спортсмен перед началом бега по беговой дорожке. Высокий старт выполняется так: по первой команде «На старт!» ученик выходит к стартовой линии. По второй команде «Внимание!» бегун слегка сгибает ноги, одну отводит назад, руки сгибает, туловище наклоняет вперед и переносит тяжесть тела на ногу, которая стоит впереди.)

– Правильно. Это и есть высокий старт, из которого далее и начинается бег.

– Какая команда следует далее? ( Примерный ответ. По третьей команде «Марш!» бегун резко наклоняет туловище вперед, максимально энергично отталкивается от земли одной ногой (той, которая стоит впереди), делает укороченный шаг другой (той, которая стояла сзади), так и начинает разбег.) Необходимо особое внимание обращать на опору на ногу и начальную работу ног.

– Переходим к бегу с ускорением на 60 м.

(Упражнение выполняется не менее двух раз.)

– Переходим к эстафетному бегу.

2. Эстафеты

(Учитель делит класс на 2—4 команды. Дистанция эстафеты не более 20 м.)

– Сегодня отрабатываем старты из различных исходных положений.

1. Бег до конуса, оббежать его, вернуться обратно и передать эстафету следующему.

2. Старт спиной вперед. Направляющие стоят спиной к линии движения. По сигналу они разворачиваются, бегут до конуса, который оббегают и возвращаются обратно. Вторые встают также спиной к линии движения и ждут, когда им по плечу хлопнет первый. Как только чувствуют хлопок, разворачиваются и бегут к конусу и т. д.

(Можно дать указание, чтобы стартующие стояли с закрытыми глазами и реагировали на старт только по хлопку по плечу.)

3. Старт с одной ноги. Направляющие стоят на одной ноге, по сигналу выполняют один прыжок вперед (на одной ноге) и только после приземления на опорную ногу, начинают бег к конусу. Оббегают конус, возвращаются, передают эстафету хлопком по плечу следующему, тот повторяет задание и т. д.

4. Старт из приседа. По сигналу направляющие выполняют прыжок вперед из приседа, после чего сразу же бегут вперед, к конусу, оббегают его, возвращаются и передают эстафету следующему.

5. Старт из положения упор лежа. По сигналу направляющие должны быстро встать и бежать вперед, пока они бегут, вторые принимают упор лежа и ждут, когда им передадут эстафету хлопком по плечу.

(Некоторые эстафеты можно повторить.)

III. Заключительная часть

(Заканчивают эстафету за 5—6 минут до конца урока. Проводится построение в одну шеренгу. Учитель подводит итоги эстафеты и урока. Желательно похвалить учеников за старание, взаимоподдержку, быстроту. Возвращаются в здание школы.)

Домашнее задание

Прочитать текст «Легкая атлетика» на с. 74 учебника А. П. Матвеева.

Прочитать текст «Легкая атлетика» на с. 77,78 учебника М. Я. Виленского.

Цели: провести комплекс общеразвивающих упражнений, специальных беговых упражнений; повторить ранее пройденные строевые упражнения, бег с высокого старта до 15 м, бег с ускорением до 50 м, эстафеты; ознакомить учащихся с влиянием легкоатлетических упражнений на здоровье.

Формируемые УУД: предметные: иметь первоначальные представления о строевых упражнениях, технике высокого старта до 15 м, бега с ускорением до 50 м, влиянии легкоатлетических упражнений на здоровье человека; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью общеразвивающих упражнений, беговых упражнений и эстафет; метапредметные: принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности; определять общие цели и пути их достижения; проявлять готовность конструктивно решать конфликты посредством учета интересов сторон и сотрудничества; владеть базовыми предметными и межпредметными понятиями; л ичностные: развитие мотивов учебной деятельности и формирование личностного смысла учения.

Инвентарь:секундомер, свисток, 2—4 конуса.

Ход урока

I. Вводная часть

1. Построение. Организационные команды

(Повторение. См. урок 2. В начале урока проводится проверка домашнего задания.)

– Расскажите, что вы узнали из учебника о легкой атлетике (уч. М., уч. В). ( Примерный ответ . Слово «атлетика» произошло от древнегреческого слова «атлетик». В переводе означает «свойственный борцам». Однако в Древней Греции борцами считались не только те, кто выступал в привычной греко-римской борьбе, но и те, кто соревновался в других видах спорта, связанных с бегом, прыжками, метаниями. Современную легкую атлетику не зря называют королевой спорта, потому что она объединяет более сорока соревновательных упражнений в ходьбе, беге, прыжках, метаниях и многоборьях.)