Артем Патрикеев - Физическая культура – поурочные планы для 5-го класса

1. Опорный прыжок

Первый круг

Прыжок с разбега в упор присев, затем соскок прогнувшись.

– Если кто-то что-то подзабыл или появляются ошибки, то они повторяют ранее пройденные упражнения (наскок с места в стойку на коленях или в присед, наскок в сед ноги врозь).

Второй круг – прыжок через гимнастического козла, согнув ноги.

Третий круг – опорный прыжок ноги врозь.

– Далее выполняем как можно больше прыжков, пробуя перепрыгивать гимнастического козла, то согнув ноги, то ноги врозь.

(Сегодня за технику опорного прыжка можно поставить оценку. Или же ставим оценку по совокупности (среднюю) – за показ акробатической комбинации, упражнений на бревне и опорного прыжка.)

2. Упражнения на низком гимнастическом бревне

– Сначала каждый выполняет опорный прыжок, затем идет к гимнастическому бревну, выполняет задание, потом садится на скамейку.

– Повторим упражнения.

1. Встать на край бревна, подпрыгнуть, дойти до противоположного края, повернуться на 360°, выполнить соскок прогнувшись.

2. Запрыгнуть на край бревна, дойти до середины, сделать поворот на 360°, подпрыгнуть, пройти до конца и выполнить соскок прогнувшись.

3. Выполнить наскок на край бревна, пройти по бревну прыжками, соскок с поворотом на 180°.

– Попробуйте запомнить и выполнить следующую комбинацию на бревне.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

«Зал» – это условно, потому что сначала надо провести инструктаж, а затем уже смотреть, куда удобнее идти, в зал или на улицу.

«Личностные» результаты написаны в точности, как в рабочей программе Авдеевой О. П.

При проведении занятий на улице стоит учитывать время на выход из здания и возвращение обратно.

Под организационными командами подразумеваются все основные команды, которые применяются в начале урока: «В одну шеренгу становись», «Равняйсь», «Смирно», «По порядку рассчитайсь».

Обратите внимание: в учебнике М. Я. Виленского есть опечатка. Там написано: «На школьных соревнованиях по прыжкам в длину разрешается отталкивание из квадрата (50х50 м)». Скорее всего, имелись в виду сантиметры, ведь 50х50 м – это уже практически половина стадиона.

Лучше в этот день не проводить 10-12-минутный бег, чтобы спокойно провести несколько тестирований.

Если ученики сами не могут правильно встать, то выполнить перестроение в две-четыре шеренги.

Раньше их всегда называли двигательными качествами. Трудно сказать, какое определение более верно.

В современном мире все же говорят о координации движений, а не о ловкости. И я бы предложил не забывать об этом, дополняя перечисленные качества/способности координацией движений, пусть ребята понимают, в чем отличие ловкости от координации. Однако с этим они уже должны были знакомиться в начальной школе (хотя наверняка уже многое подзабыли).

В учебнике есть один не очень понятный момент: «Оно (максимальное напряжение) может достигаться небольшим количеством повторений упражнений с отягощением (до 1,5—2 кг), максимальным числом повторений или выполнением их с наибольшей скоростью с большим весом (до 1—1,5 кг)». Что значит это слово «большим», если значения даются те, что меньше? Надо заранее обдумать ответ на вопрос, если ученики спросят об этом, чтобы попасть в неудобное положение.

Более корректно было бы говорить не «упражнения на растяжку», а «упражнения, направленные на развитие гибкости». Такое определение хоть и длиннее, но зато правильнее.

Не очень хорошо говорить «люди с ограниченными возможностями». Если смотреть широко, то у нас у всех ограниченные возможности и все же у всех эти возможности безграничны.