Амара Кей - Советы как похудеть правильно

Для решения назревшего вопроса «Начала худеть с чего начать» придётся, вооружиться терпением, отказаться от привычных продуктов, удалить из холодильника продукты:

трансжиры;

насыщенные жиры;

быстрые углеводы;

плохо перевариваемые продукты организмом. Приобрести новые, здоровые.

Так же выясняете свою переносимость молочного белка, лактозы, сахаров, глютена, наличие аллергий.

Полезное 1

Для людей начинающих интересоваться вопросом возможности у себя сахарного диабета можно сделать ориентировочные пробы по таблицам, представленным ниже, дома. Подтверждаются полученные результаты, конечно, в поликлинике.

Интерпретация результатов ПТ

Полезное 2

Перед забором крови нужно пить большое количество жидкости, для того чтобы кровь не была слишком густой. Иначе анализ могут не принять.

Полезное 3

Показателем уровня здоровья человека является моча. Полезно перед ужином определить реакцию своей мочи. Именно это время забора определяет активность человека за день, показывает состояние здоровья. Если показатель мочи «кислая», со здоровьем всё нормально. В противном случае, то есть «щелочная» человек болен или болезнь начинается. Только, нужно выяснить её причину.

Кстати, длительный умственный труд, изменение погоды в сторону похолодания показывают щелочную реакцию мочи. Горячая ванна возвращает кислую реакцию мочи. Яблочный уксус в количестве чайной ложки на стакан воды, принимаемый четыре раза в день, изменяет щелочную реакцию мочи на кислую. А значит и состояние здоровья.

Ещё одно, кстати, для уменьшения объёма талии, а, следовательно, уничтожения висцерального жира, нужен такой приём яблочного уксуса ежедневно в течение года. Определяется реакция мочи в домашних условиях, «ты не поверишь», полосками для определения кислотности почвы.

Полезность 4

Моча, показатель здоровья. Её физическое состояние может охарактеризовать количество, прозрачность, плотность, цвет и запах.

По этим показателям можно оценить состояние своего здоровья:

В сутки человек должен выделить до полутора литров мочи. Если этот показатель выше или значительно ниже, до пятидесяти миллилитров, должно последовать срочное обращение к врачу.

Моча здоровая, прозрачна. Мутность можно ликвидировать достаточным количеством воды в сутки. Если это не помогает, моча пенится и очень мутна, требуется немедленное посещение поликлиники.

Глюкоза в моче увеличивает её плотность, снижает нормальный показатель почечный диабет.

Пища и заболевания меняет цвет мочи. Обычный её цвет имеет солнечные оттенки. Тёмная моча свидетельствует о недостатке выпиваемой жидкости.

Запах мочи нерезкий, специфический. У диабетиков она пахнет слегка гнилыми яблоками, например.

Скрининговая программа обследования определит состав тела, то есть количество жировой массы, безжировой массы, жидкостей, общей воды и активной клеточной массы (АКМ). При обследовании рассчитывается ваш ИМТ = индекс массы тела и основной обмен веществ.

Кроме того, указывается нормальное значение каждого показателя, для конкретного обследуемого. Это необходимые показатели, используемые при похудении. Эти же показатели можно рассчитать, используя динамические электронные весы для определения веса тела.

1.Индекс массы тела

ИМТ=M/S, где М, масса тела в килограммах, S, площадь поверхности тела.

2.Жировая масса, это сумма всех жировых клеток организма в единицах массы. Норма жировой массы различна и зависит от пола, роста и возраста. Здоровье и фигура сохраняются при нормальных показателях длительное время. Высокий показатель свидетельствует о нарушении обмена веществ и помогает наполнять организм и дальше.

3.Безжировая масса, масса всех составляющих (мышц, мозга, органов, нервов, костей, жидкости) без жира.