Андрей Макурин - Продуманный тренинг

Здесь есть возможность читать онлайн «Андрей Макурин - Продуманный тренинг» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Год выпуска: 2010, ISBN: 2010, Издательство: Спорт и Культура – 2000, Жанр: Спорт, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Продуманный тренинг: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Продуманный тренинг»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Цель этой книги — дать ответ на все возникающие у вас вопросы, касающиеся тренировочного процесса. Непрекращающиеся поиски уникальной и безупречной программы тренировок останутся в прошлом. Уверенность в своих действиях в зале всегда теперь будет вашим главным сопутствующим качеством. Продуманный тренинг принесет положительные, радующие вас результаты, что поднимет самооценку и уверенность в себе в повседневной жизни.
Эта книга — полное и подробное руководство к действию для людей, желающих самостоятельно научиться разбираться во всех тонкостях тренинга на достойном уровне и обладать всеми необходимыми знаниями для разработки своей индивидуальной программы. Опираясь на факты, изложенные в данном издании, и руководствуясь всеми полученными знаниями, вы будете уверенно продвигаться к намеченной цели без риска заработать перетренированность, или, что еще хуже, серьезную травму.

Продуманный тренинг — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Продуманный тренинг», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

11. Кровотечения . Употребление стероидов увеличивает время свертывания крови в 2–4 раза. Частым кровотечением из носа страдает большинство фанатов химии из-за сопутствующего повышенного кровяного давления.

12. Головные боли . Многие потребители стероидов страдают от регулярных головных болей. Это может быть симптомом гипертензии.

13. Боли в желудке . Как правило, дискомфорт в желудке вызывается применением оральных анаболических стероидов. Возможно также проявление следующих симптомов — потеря аппетита, тошнота, изжога, понос, запор. Приведенные факты служат подтверждением того, что стероиды могут повлечь дисбаланс нормальной кишечной флоры, что и заставляет страдать их потребителей от различных желудочно-кишечных расстройств.

14. Повреждения мышц и костей . Атлеты, принимающие стероиды, чаще страдают от повреждения мышечной ткани, чем те атлеты, которые занимаются насухую (без допинга). По мнению многих авторов, анаболические стероиды, а точнее, их применение, создает дисбаланс между увеличенной способностью мышц сокращаться и недостаточной прочностью связок и сухожилий. Также под влиянием стероидов возможны судороги, спазмы, снижение эластичности мышечных тканей, а также нередки случаи переломов костей. Кроме того, в перечень травматизма можно добавить еще одно наблюдение — появление рубцов на дельтах, бицепсах и груди, результатом чего является пониженный уровень коллагена в крови.

15. Увеличение простаты и другие проблемы с ней . Анаболические стероиды имеют прямое отношение к увеличению предстательной железы, которое впоследствии может перерасти в злокачественное явление — рак.

16. Импотенция . В начале курса у потребителей стероидов значительно повышается половое влечение, сопровождающееся учащением и увеличением продолжительности эрекции. Это продолжается до тех пор, пока организм будет регулярно снабжаться достойной порцией андрогенов. В эту пору атлет чувствует себя половым гигантом. Но нельзя забывать, что при длительном применении синтетического гормона секреция собственного тестостерона значительно сокращается, а вероятность заработать импотенцию увеличивается. Кроме того, у пользователей стероидами может развиться тестикулярная атрофия, сопровождающаяся низким содержанием сперматозоидов в сперме. Особенно это наблюдается после отмены стероидной терапии, в результате которой функциональность к производству гормонов была угнетена почти полностью. Когда извне поступление гормона больше не происходит, а выработку собственного «теста» система сократила чуть ли не вдвое, половое влечение атлета может прекратиться вовсе, а времени, требующегося на восстановление функций репродукции системе нормальной выработки собственного гормона, потребуется много. Все зависит от того, насколько длительным и жестким был курс. Но нет никаких гарантий, что даже после небольшого курса стероидов эндокринная система сможет функционировать как прежде на 100 %, до вмешательства в ее работу медицинских препаратов.

17. Преждевременное выпадение волос . Многие атлеты, принимающие стероиды большими дозировками, страдают заметным поредением волосяного покрова на голове. Вероятность проявления этого фактора усугубляется у тех, у кого имеется генетическая предрасположенность к облысению.

18. Приостановка роста . Молодыелюди, решившие принимать стероиды в том возрасте, когда зоны роста костей еще полностью не закрылись (до 20 лет), рискуют не реализовать потенциал своего роста.

19. Угнетение активности иммунной системы . Нет сомнений, что стероиды как минимум на время ослабевают иммунную систему. Повышенная склонность многих спортсменов к вирусным заболеваниям после отмены приема стероидов тому подтверждение. Подобное негативное явление проявляется у тех, кто сидел на курсе более 12 недель.

20. Бессонница и другие расстройства ЦНС . Стероиды оказывают на ЦНС легкое стимулирующее воздействие, что в принципе и приводит к трудностям с засыпанием атлетов во время цикла.

21. Нарушение обмена веществ . Метаболические потребности организма стероиды также не могли обойти стороной и не повлиять на них негативно. В связи с чем, даже при приеме достаточного количества питательных веществ во время курса может привести к их дефициту. Примером тому может послужить ряд исследований, в процессе которых были выявлены следующие негативные последствия, непосредственно влияющие на нарушение обмена веществ;

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Продуманный тренинг»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Продуманный тренинг» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Продуманный тренинг»

Обсуждение, отзывы о книге «Продуманный тренинг» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x