Андрей Макурин - Продуманный тренинг

Здесь есть возможность читать онлайн «Андрей Макурин - Продуманный тренинг» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Год выпуска: 2010, ISBN: 2010, Издательство: Спорт и Культура – 2000, Жанр: Спорт, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Продуманный тренинг: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Продуманный тренинг»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Цель этой книги — дать ответ на все возникающие у вас вопросы, касающиеся тренировочного процесса. Непрекращающиеся поиски уникальной и безупречной программы тренировок останутся в прошлом. Уверенность в своих действиях в зале всегда теперь будет вашим главным сопутствующим качеством. Продуманный тренинг принесет положительные, радующие вас результаты, что поднимет самооценку и уверенность в себе в повседневной жизни.
Эта книга — полное и подробное руководство к действию для людей, желающих самостоятельно научиться разбираться во всех тонкостях тренинга на достойном уровне и обладать всеми необходимыми знаниями для разработки своей индивидуальной программы. Опираясь на факты, изложенные в данном издании, и руководствуясь всеми полученными знаниями, вы будете уверенно продвигаться к намеченной цели без риска заработать перетренированность, или, что еще хуже, серьезную травму.

Продуманный тренинг — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Продуманный тренинг», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Следует также учесть тот факт, что чаще всего увеличение количества определенных гормонов в плазме приводит к сокращению числа соответствующих рецепторов. В итоге чувствительность клетки к данному гормону снижается. Но когда гормона вырабатывается больше, чем может усвоить клетка, оставшаяся его часть не останется без дела, а обязательно найдет себе применение, воздействуя на другие объекты-мишени. У некоторых атлетов такая избыточность проявляется в появлении прыщей и увеличении волосяного покрова по всему телу, а так же раннему выпадению волос на голове. Но при этом мышечная масса у них набирается с трудом. Это говорит о том, что чувствительность мышечной клетки к гормонам у этих людей невысокая из-за сниженного числа рецепторов, с которыми может связаться гормон. Лишь немногие могут похвастаться потрясающей чувствительностью мышц к гормонам. А уж если такие везунчики начнут принимать стероиды, то им даже относительно небольшие дозировки будут способствовать быстрому росту мышечных объемов. Другая категория атлетов, менее везучих на этот счет, вынуждена довольствоваться лишь малым, но зато более густой волосяной покров по всему телу даст возможность сэкономить на покупке теплого свитера зимой, когда придут сезонные морозы.

А теперь рассмотрим основные способы действия стероидных и нестероидных гормонов. Пришло время понять эту разницу. Итак, как осуществляется взаимосвязь гормона с клеткой, мы разобрались. Но не все гормоны следуют таким вежливым методом взаимодействия. Некоторые из них делают это иным способом. Речь пойдет именно о стероидных гормонах. Их взаимосвязь с клеткой происходит уже не по известному нам принципу замка и ключа. Стероидные гормоны, в отличие от нестероидных, проникают сквозь клеточную оболочку и связываются напрямую с рецепторами, находящимися внутри клетки, вследствие чего вызывается белковый синтез. В то время как нестероидные гормоны не могут так же легко проникать в клетку и вынуждены предварительно связываться с рецепторами, находящимися на самой оболочке.

Но как железы внутренней секреции узнают, когда и в каких пропорциях надо выделять гормоны?

Каждый раз, когда клетка нуждается в развитии, гипофиз получает от нее сигнал через нервные центры управления. Он, конечно же, незамедлительно реагирует на полученное сообщение и отдает приказ соответствующим железам о выработке необходимого на тот момент для клетки гормона. Получив желаемую порцию гормона, клетка опять посылает сигнал гипофизу, но на этот раз уже о том, что насыщение прошло благополучно и она больше не испытывает потребности в гормоне. Соответственно, все железы, которые были задействованы в этом процессе, по команде гипофиза прекращают на время свою работу. Так регулируется естественная выработка и подача гормонов (в частности, тестостерона) в нашем организме.

Все описанные выше процессы составляют один тонкий механизм, работу которого очень легко разладить посторонним вмешательством. Именно тогда, когда атлет начинает принимать анаболические стероиды, он, сам того не понимая, наносит необратимый урон работе всей своей эндокринной системы. И чем дольше будет продолжаться эта экзекуция, тем больше становится вероятность, что эндокринный оркестр не сможет играть как прежде, мелодично без дальнейших сбоев.

Но вот, что происходит, когда атлет решает с помощью анаболических стероидов повысить свои результаты. Каждый раз, попадая в наш организм, синтетический гормон пытается вступить во взаимосвязь с клеткой-мишенью. И в этом нет ничего удивительного, таково изначальное предназначение этого вещества. Проникнув сквозь клеточную оболочку, минуя предварительную связь с рецепторами, синтетический гормон начинает вызывать принудительный синтез (рост) белка клетки. Но, казалось бы, да и пусть проникает, нам-то какая разница! Наоборот, хорошо, быстрее будет проходить анаболизм (развитие). А вот разница как раз очень большая. Стало уже понятным, что, как только клетка получит свою порцию гормона, она ставит в известность об этом гипофиз. Но что происходит, если насыщение клетки давно закончилось, а химический гормон по-прежнему не прекращает ее атаковать и вынуждать к развитию? Сигналы, подаваемые гипофизу клеткой о том, что давно уже нет надобности в выработке собственного гормона, будут продолжаться ровным счетом до тех пор, пока содержание в крови посторонних гормональных препаратов, терроризирующих клетку, не снизится до минимума. И пока мощный химикат будет свободно разгуливать по организму и делать свое грязное дело, гипофиз не прекратит фиксировать наличие чрезмерного количества гормона в крови и будет вынужден регулировать естественную подачу гормонов клетке, отдавая неоднократные команды железам о значительном снижении или вовсе о прекращении производства собственных гормонов. Что впоследствии ведет к снижению функциональности желез чуть ли не в половину. Все зависит от продолжительности стероидной терапии, и если она слишком затянется, то железы могут навсегда утратить свои функциональные возможности производить собственные гормоны и зарастут соединительной тканью, превратившись в бесполезный орган. А в перспективе можно ожидать только одного — полную атрофию большинства из важнейших звеньев, стоящих в цепочке всей эндокринной системы.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Продуманный тренинг»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Продуманный тренинг» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Продуманный тренинг»

Обсуждение, отзывы о книге «Продуманный тренинг» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x