Федор Андержанов - Как снова стать молодой и красивой. Уникальная система омоложения для тех, кому ЗА

Во-первых, моя семья и самые близкие. Трудно доходчиво объяснить мужу, почему курицу я готовлю себе отдельно, салат откладываю перед заправкой и так далее. «Разве с тобой что-то не так? – недоуменно спросил он, обозревая мою фигуру. Ага, так я тебе и призналась, что со мной. – Ты ведь не на диете, правда? – продолжал он допытываться. – А то вон у Вовки жена села на диету и с тех пор такааааая злая… А у Димки жена вообще посты стала соблюдать и мясо почти не готовит. Ты же такая красивая, зачем тебе диеты?» Он преданно заглянул мне в глаза, а я не могла не рассмеяться. И честно уверила его, что я не на диете. «Тогда ешь салат», – милостиво заключил он. «Хорошо», – согласилась я (главное – мир и согласие в доме) и покорно принялась за свой салат без майонеза.

Боже, какое счастье, что хоть дети меньше обращают внимания на такие мелочи, как мамин ужин!

Между прочим, с лимоном и капелькой оливкового масла овощной салат ничуть не хуже, чем со сметаной или майонезом, что удивительно и приятно.

Другое постоянное испытание поджидает меня, когда я вырываюсь из объятий родного дома и оказываюсь на работе. Да, это они – чаепития с коллегами. Раньше я была первой поглотительницей печенья, конфет и галлонов кофе и чая (хм, не отсюда ли половина моих лишних килограммов?). Теперь чай пьют без меня. Известно ведь, что это только так говорится – «выпить чайку», а на самом деле вся эта церемония – скрытое поглощение сплошных жиров и углеводов. Быстрые углеводы вредят здоровью и красоте, простимся с ними! Теперь на предложения перекусить и все вопросы любопытных: «а почему ты не идешь пить чай?», «почему ты не ешь торт?», «ты что, на диете?» – я отвечаю максимально общими фразами: «очень много работы», «сегодня что-то плохо себя чувствую», «надо бежать по делам» и т. д. Помогает! Кстати, заодно я лишилась и львиной доли ненужной «жизненной» информации, которая так легко распространяется за чашкой кофе или чая.

Это было во-первых и во-вторых. Третьими идут пищевые «соблазны», которые нас окружают буквально везде. И так агрессивно окружают! Реклама, витрины и прилавки магазинов, летние кафе и фастфуд… Но вот что меня удивило: трудно не обращать на это внимание только первые три дня. Ровно три. Потом как отрезает. Можете сами попробовать. Правда, в эту субботу мы приглашены на свадьбу моей крестницы Вики, дочери школьной подруги. Я там буду среди почетных гостей, на виду, смогу ли я удержаться в рамках здорового питания?.. И шампанского наверняка не пожалеют… Что ж, неплохой способ проверить на прочность мое желание хорошо выглядеть и долго жить (можно и наоборот).

Наконец, лень. Да, та самая, банальная, что губит на корню наши лучшие начинания. Первые два дня я ходила на прогулку с задержкой дыхания, как на праздник. На третий день что-то голова побаливала и вообще устала… Пошла через силу (не могу я подвести ФБ, он ведь в меня верит!). Вернулась очень гордая собой. На следующий день что-то было невмоготу, да еще ужин всем готовить. Очень было лень! Пошла на сделку с совестью: решила погулять 15 минут вместо положенных 20. Правда, потом я задумалась и прогуляла целых полчаса, поэтому вернулась еще более гордая собой. Вывод: ежедневные целевые и активные прогулки повышают уверенность в себе. А многие утверждают, что именно в ней кроется секрет женской привлекательности. И не только женской, кстати.

Я открыла еще один маленький секрет. Когда страшно не хочется делать зарядку (а покажите мне человека, которому хочется, да каждый день, да вне зависимости от погоды и количества недопроведенных в теплой постели сладких минут)… Так вот, когда не хочется, я даю себе установку: по облегченной программе. Иными словами, не 15 упражнений, а только пять. И вот уже с кровати встать не так трудно, и руки-ноги двигаются без особого скрипа.

Компромисс под названием «облегченная зарядка» психологически означает: поблажка, уступка, я себя пожалела и прочее (психологи называют это, если не ошибаюсь, «поглаживаниями» и считают необходимыми). А на деле? Зарядку я все равно выполняю – это раз. По мере выполнения первых упражнений я втягиваюсь в процесс, разогреваюсь морально и физически и в итоге делаю если не весь комплекс, то уж большую его часть – это два. И я не стала бороться с собой, а пришла к соглашению – это три. По-моему, дипломатам есть чему у меня поучиться, разве нет?