Екатерина Шувалова: Программа похудения «Двухнедельный марафон»

Давай будем говорить прямо – достаточно тяжело сохранить хорошую физическую форму и привлекательное тело после рождения троих детей. Особенно, если нет лишних финансовых средств, чтобы посещать салоны красоты, покупать дорогую косметику и крема, делать пластические операции. Еще сложнее, если нет времени даже на тренажерный зал, инструкторов, пробежки или фитнес. Все, что остается – это только свои собственные амбиции, желание быть не хуже других, научиться все делать своими руками. Это звучит довольно грубо, но ведь недаром говорят, что «нищета на выдумки горазда». Так и есть! Не желая выглядеть плохо только потому, что у меня нет больших финансовых доходов, и я должна львиную долю бюджета тратить на своих детей и дом, я начала собирать самую разную информацию в книгах, интернете, пробовать на себе всевозможные чужие советы, методики, процедуры. Что-то оказалось совсем не действенным и отсеялось сразу же, что-то я взяла на вооружение, что-то пришлось дорабатывать и совершенствовать, а что-то я вообще почерпнула из народной мудрости.

Вначале я перепробовала практически все, что только можно было: я голодала, я пила слабительные, принимала препараты для снижения и подавления аппетита. Но в итоге все сброшенные килограммы снова возвращались, а здоровье явно страдало. От неправильного похудения портились волосы, ногти, кожа. От седативных препаратов начались резкие перепады настроения, беспричинная депрессия. От голода и неправильного питания постоянно тошнило, появлялись рези в желудке. Я старалась не есть весь день, но под вечер чувство голода было настолько сильным, что я теряла контроль и начинала объедаться. Затем я впадала в уныние, вновь старалась голодать, снова срывалась, и все это вертелось по кругу изо дня в день…

Пришлось отбросить эти затеи и начать копать в противоположном направлении. Однако, самое ценное в жизни – это опыт. И даже из такого явления, как бесполезное похудение, я смогла извлечь его. Осознала свои ошибки, тщательно обдумала их, сделала верные и полезные выводы, подвела итоги.

Я смогла найти оптимальное решение, где мне не приходилось тратить свои деньги или слишком много времени, где я могла обходиться без голодовок и нелепых диет. Где я могла следить за собой дома, самостоятельно, в удобной для себя обстановке и в комфортное для меня время. Скинутый вес не возвращался в итоге, не было проблем со здоровьем, я могла полноценно жить и выполнять работу по дому, все свои дела, не падая в голодные обмороки и не испытывая бесконечного раздражения и злости от чувства голода, как большинство худеющих.

Подтянуть кожу, уменьшить и устранить дряблость, сделать контуры тоньше и стройнее – все это вполне реально, это по силам каждой. И я готова поделиться своим опытом, уделить тебе время и проконтролировать правильность твоих действий на протяжении двух недель, которые, вполне возможно, будут для тебя прекрасным стартом на пути к самосовершенствованию!

Марафон – программа, направленная на максимально здоровое похудение. Нет ни жестких диет, ни голодовок. Напротив, я всегда стараюсь подчеркнуть, что основа правильного похудения – это не быстрый сброс веса на банальном ограничении калорий. Почему быстро худеть так вредно?

Во-первых, кожа не успевает адаптироваться к новым параметрам тела, она попросту стает дряблой, теряет упругость, выглядит некрасиво. Еще один типично женский нюанс – грудь и ягодицы. Эти части тела состоят в основном из жировой ткани. Быстро сгорая, она больше не в состоянии делать грудь «наполненной», жир молниеносно покидает область груди, а молочная железа стремительно «ползет» вниз. В итоге – повисшая, «сдутая» грудь, под которой образуется глубокая складка. Это – дефект на всю жизнь. Грудь нельзя ни накачать физическими упражнениями, ни вернуть ей прежний вид с помощью кремов или процедур. Поэтому неправильное похудение может навсегда сделать эту зону поводом для дальнейших комплексов у девушки.

То же касается и ягодиц – «неправильно похудевшая» внезапно обнаруживает, что ее попа стала совсем плоской, уползла вниз, выглядит будто желе, ягодицы не имеют упругости. В погоне за быстрыми отвесами женщины часто теряют голову, им кажется, что главное – это сбросить как можно больше и в как можно кратчайшие сроки. Однако, в итоге, взамен одной проблемы попросту приходят другие. Худоба – не синоним красивого тела. Стройность и упругие формы – да.