Шарлотта Марки - Умным диеты не нужны. Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом

Здесь есть возможность читать онлайн «Шарлотта Марки - Умным диеты не нужны. Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2015, ISBN: 2015, Издательство: Array Литагент «Альпина», Жанр: foreign_home, Спорт, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

  • Название:
    Умным диеты не нужны. Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом
  • Автор:
  • Издательство:
    Array Литагент «Альпина»
  • Жанр:
  • Год:
    2015
  • Город:
    Москва
  • ISBN:
    978-5-9614-3928-1
  • Рейтинг книги:
    3 / 5. Голосов: 1
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 60
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Умным диеты не нужны. Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Умным диеты не нужны. Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Умные люди не сидят на диетах, потому что любые ограничения – мало эффективны, а иногда и просто опасны, считает д-р Марки. Но это вовсе не значит, что можно есть все подряд, сидеть часами перед телевизором и выкинуть на помойку весы, кроссовки и велосипед. Как раз наоборот. Д-р Марки, дипломированный профессор психологии питания, уверена, что для долгой жизни (и счастливой старости) всем нам будет полезно взять себя в руки, наладить режим питания, физических тренировок и сна. Главное – руководствоваться в этом процессе не модными тенденциями, а проверенными научными данными и здравым смыслом. Любите себя, помните, что любая физическая активность лучше, чем ее отсутствие, и не вините себя за то, что иногда вы будете сбиваться с правильного пути. Эта книга будет полезна не только тем, кто уже отчаялся похудеть, но и тем, кто вполне доволен своим телом и даже не планирует садиться на диету.

Умным диеты не нужны. Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Умным диеты не нужны. Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

74

Wasylkiw, L., & Williamson, M. E. (2012). Actual reports and perceptionsof body image concerns of young women and their friends. Sex Roles, 68, 239–251.doi: 10.1007-012-0227-2

75

Holsen, I., Jones, D. C., & Birkeland, M. S. (2012). Body image satisfaction among Norwegian adolescents and young adults: A longitudinal study of the influence of interpersonal relationships and BMI. Body Image, 9, 201–208. doi: http://dx.org/10.1016/j.bodyim.2012.01.006; Pearl, R. L., Puhl, R. M., & Brownell, K. D. (2012). Positive media portrayals of obese persons: Impact on attitudes and image preferences. Health Psychology, 31, 821–829. doi: 10.1037.a0027189

76

Polivy, J., & Herman, P. C. (2002). If at first you don’t succeed: False hopes of self-change. American Psychologist, 57, 677–689; Cervone, D., Jirvani, N., & Wood, R. (1991). Goal setting and the differential influence of self-regulatory processes on complex decision making performance. Journal of Personality and Social Psychology, 61, 257–266; Foster, G. D., & Kendall, P. C. (1994). The realistic treatment of obesity: Changing the scales of success. Clinical Psychology Review, 14, 701–736.

77

Yang, Q. (2010). Gain weight by “going diet?” Artificial sweeteners and the neurobiology of sugar cravings. Neuroscience, 83, 101–108; Malik, V. S., Schulze, M. B., & Hu, F. B. (2006). Intake of sugar-sweetened beverages and weight gain: Asystematic review. American Journal of Clinical Nutrition , 84, 274–288.

78

Fowler, S. P., Williams, K., Resendez, R. G., Hunt, K. J., Hazuda, H. P., &Stern, M. P. (2008). Fueling the obesity epidemic? Artificially sweetened beverage use and long-term weight gain. Obesity, 16, 1894–1900; Bray, G. A., Nielsen, S. J., & Popkin, B. M. (2004). Consumption of high-fructose corn syrup in beverages may play a role in the epidemic of obesity. American Journal of Clinical Nutrition,79, 537–543; Gross, L. S., Li, L., Ford, E. S., & Liu, S. (2004). Increased consumption of refined carbohydrates and the epidemic of type 2 diabetes in the United States: an ecologic assessment. American Journal of Clinical Nutrition , 79, 774–779.

79

Ogden, C. L., Kit, B. K., Carroll, M. D., & Park, S. (2011). Consumption of sugar drinks in the United States, 2005–2008. NCHS Data Brief, 71, 1–8.

80

Chaloupka, F. J., Powell, L. M., &Chriqui, J. F. (2011). Sugar-sweetened beverages and obesity prevention: Policy recommendations. Journal of Policy Analysisand Management , 30, 662–664.

81

Gross, L. S., Li, L., Ford, E. S., & Liu, S. (2004) Increased consumption of refined carbohydrates and the epidemic of type 2 diabetes in the United States: Anecologic assessment. American Journal of Clinical Nutrition , 79, 774–779.

82

Davis, B., & Carpenter, C. (2009).Proximity of fast food restaurants to schools and adolescent obesity. American Journal of Public Health, 99, 505–510.8. Gardener, H., Rundek, T., Markert, M., Wright, C. B., Elkind, M. S. V., & Sacco, R. L. (2012). Diet soft drink consumption is associated with an increased risk of vascular events in the Northern Manhattan Study. Journal of General Internal Medicine , 27, 1120–1126.

83

Gardener, H., Rundek, T., Markert, M., Wright, C. B., Elkind, M. S. V., & Sacco, R. L. (2012). Diet soft drink consumption is associated with an increased risk of vascular events in the Northern Manhattan Study. Journal of General Internal Medicine , 27, 1120–1126.

84

Heid, M. (2013, March 10). Small snacks curb appetite as well as bigger snacks. Today Health. Retrieved from http://www.today.com/health/small-snacks-curb-appetite-well-bigger-snacks-1C8790384?franchiseSlug=todayhealthmain

85

Centers for Disease Control and Prevention (CDC). (2010, September 10). State-specific trends in fruit and vegetable consumption among adults – UnitedStates, 2000–2009. Morbidity and mortality weekly report (MMWR). Retrieved from http://www.cdc.gov/mmwr/preview/mmwrhtml/mm5935a1.htm

86

Williams, S. (2014, January 27). Guidelines for men’s daily calorie intake. Livestrong. Retrieved from http://www.livestrong.com/article/415222-guidelines-for-mens-daily-calorie-intake/; National Institutes of Health (NIH). (2013,February 13). Balance food and activity. National Heart, Lung and Blood Institute.Retrieved from http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/obesity/wecan/healthy-weight-basics/balance.htm

87

Smit, H. J., & Rogers, P. J. (2006). Effects of caffeine on mood. In B. D. Smith, U. Gupta, & B. S. Gupta (Eds.), Caffeine and the activation theory: Effects on health and behavior (pp. 229–282). Boca Raton, FL: CRC Press; Trayambak, T., Singh, A. L., & Singh, I. L. (2009). Effect of caffeine on vigilance task performance – l: Under low demanding condition. Indian Journal of Social Science Researchers, 6, 8–16.

88

Larson, N. I., Nelson, M. C., Neumark-Sztainer, D., Story, M., & Hannan,P. J. (2009).Making time for meals: Meal structure and associations with dietary intake in young adults. Journal of the American Dietetic Association , 109, 72–79.

89

Albers, S. (2012). Eating mindfully: How to end mindless eating and enjoy a balanced relationship with food. Oakland, CA: New Harbinger.

90

Grotto, D., & Zied, E. (2010). The standard American diet and its relationship to the health status of Americans. Nutrition in Clinical Practice, 25, 603–612.

91

Centers for Disease Control and Prevention (CDC). (2014, June 12). Physical activity facts. Retrieved from http://www.cdc.gov/HealthyYouth/physicalactivity/facts.htm

92

CDC. (2013, April 17). A growing problem. Retrieved from www.cdc.gov/obesity/childhood/problem.html

93

CDC. (2011, March 9). Physical inactivity estimates, by county. Retrieved from http://www.cdc.gov/Features/dsPhysicalInactivity/

94

US Department of Health and Human Services. (2010). The surgeon general’s vision for a healthy and fit nation. Retrieved from http://www.surgeongeneral.gov/initiatives/healthy-fit-nation/obesityvision2010.pdf

95

Archer, E., Shook, R. P., Thomas, D. M., Church, T. S., Katzmarzyk, P. T., Hebert, J. R., Blair, S. N. (2013). 45-year trends in women’s use of time and household management energy expenditure. PLoS ONE, 8, e56620. doi:10.1371/journal.pone.0056620

96

Boyland, E. J., Harrold, J. A., Kirkham, T. C., Corker, C., Cuddy, J., Evans, D., Halford, J. C. G. (2011). Food commercials increase preference for energydense foods, particularly in children who watch more television. Pediatrics, 128, e93-e100.doi: 10.1542/peds.2010-1859

97

CDC. (2014, May 20). Facts about Physical Activity. Retrieved from http://www.cdc.gov/physicalactivity/data/facts.html

98

CDC. (2011, December 1). How much physical activity do adults need? Retrieved from http://www.cdc.gov/physicalactivity/everyone/guidelines/adults.html

99

Knox, O. (2013, February 28). Michelle Obama: Obesity fight is ‘generational’ campaign. Yahoo News [blog]. Retrieved from http://news.yahoo.com/blogs/ticket/michelle-obama-obesity-fight-generational-campaign-003906872-election.html

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Умным диеты не нужны. Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Умным диеты не нужны. Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Илья Колмановский - Научные открытия 2020
Илья Колмановский
Отзывы о книге «Умным диеты не нужны. Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом»

Обсуждение, отзывы о книге «Умным диеты не нужны. Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x