Луїза Хей - Станьте щасливими за 21 день

© Louise Hay, 2016

© Depositphotos.com / radiocat, обкладинка, 2020

© Hemiro Ltd, видання українською мовою, 2020

© Книжковий Клуб «Клуб Сімейного Дозвілля», переклад і художнє оформлення, 2020

Вітаю вас на моєму 21-денному курсі роботи з дзеркалом. Він базується на моєму популярному відеокурсі «Полюби себе» . Протягом наступних трьох тижнів ви дізнаєтесь, як можна змінити своє життя, просто дивлячись у дзеркало.

Робота з дзеркалом – коли ви зазираєте собі глибоко в очі, повторюючи афірмації, – це найефективніший із винайдених мною способів навчитися любити себе й бачити світ як безпечне місце, сповнене любові. Я навчаю людей працювати з дзеркалом так само давно, як навчаю роботи з афірмаціями. Простими словами – усе, що ми говоримо чи думаємо, є афірмаціями. Усі ваші внутрішні розмови, діалоги в голові – це потік афірмацій. А останні є повідомленнями вашій підсвідомості, що встановлюють звичні способи мислення та поведінки. Позитивні афірмації пророщують зерна цілющих думок та ідей, які допомагають розвивати гідність та впевненість у собі, створювати душевний спокій та внутрішню радість.

Найпотужніші афірмації – це ті, які ви промовляєте вголос перед дзеркалом. Дзеркало відбиває ваші почуття до себе. Це допомагає одразу зрозуміти, де ви опираєтесь, а де – відкриті та вільно плинете. Це чітко показує, які думки потрібно змінити, якщо ви хочете жити радісним та повноцінним життям.

Коли ви звикнете працювати з дзеркалом, то станете значно краще усвідомлювати, які слова промовляєте та що робите. Ви навчитеся дбати про себе на глибшому рівні, ніж раніше. Коли у вашому житті трапиться щось хороше, можете підійти до дзеркала і сказати: «Дякую, дякую. Це надзвичайно! Дякую, що зробив (зробила) [1] Тут і далі подібні вислови подано як зразки, їх слід читати й співвідносити з собою, наприклад: я зробив (зробила), я вродлива (вродливий) тощо. (Прим. ред.) це» . Якщо ж із вами трапиться щось погане, станьте перед дзеркалом і промовте: «Гаразд, я тебе люблю. Оце, що щойно сталося, мине, але я люблю тебе, і це назавжди».

Більшості людей спершу складно сідати перед дзеркалом і зустрічатись із собою, тому ми називаємо цей процес роботою з дзеркалом. Але, виконуючи це знов і знов, ви станете менш самокритичними і робота перетвориться на гру з дзеркалом. Дуже скоро дзеркало стане вашим компаньйоном, любим другом, а не ворогом.

Робота з дзеркалом – один із найбільш сповнених любов’ю подарунків, який ви можете собі подарувати. Потрібна лише мить, щоб сказати: «Привіт, мала», «Маєш прекрасний вигляд» або «Хіба це не чудово?» Це вкрай важливо – «надсилати» собі коротенькі позитивні меседжі протягом усього дня. Що більше ви робитимете за допомогою дзеркала собі компліменти, хвалитимете та підтримуватимете себе у скрутні часи, то глибшими та приємнішими ставатимуть ваші стосунки з собою.

Можливо, вам цікаво, чому програма триває саме 21 день? Чи вийде у вас повністю змінити своє життя всього лише за три тижні? Либонь, не повністю, але ви можете посіяти зерна змін. Коли ви й далі працюватимете з дзеркалом, із цих зерен проростуть нові здорові звички мислення, які відчинять двері до радісного й повноцінного життя.

Тож починаймо!

На початку роботи з дзеркалом у вас, напевне, виникне думка, що це занадто легко або зовсім дурниця якась. Та й взагалі багато чого, що я пропонуватиму вам виконати протягом наступних трьох тижнів, може спершу видатися надто простим, аби щось змінити. Але я вже з’ясувала, що найпростіші дії часто бувають найважливішими, адже одна невеличка зміна в мисленні може призвести до величезних змін у житті.

Щодня ми порушуватимемо різні теми. Я починатиму з роздумів на цю тему, а потім даватиму вам вправу для роботи з дзеркалом, яку бажано виконувати впродовж дня. Ви можете почати вранці, зробити цю вправу перед дзеркалом у ванній, а потім протягом дня повторювати її щоразу, коли проходите повз дзеркало чи бачите своє відображення, приміром, у шибці. Крім того, носіть із собою кишенькове люстерко і працюйте з ним, коли у вас з’являтимуться вільні хвилини.