Луїза Хей - Станьте щасливими за 21 день

Опинившись серед інших людей, пильно дослухайтесь, що вони говорять і як говорять. Погляньте, чи можете ви пов’язати їхні слова з тим, що вони переживають у своєму житті. Річ у тім, що чимало людей проживають життя зі словом «треба» . Це слово мої вуха вловлюють дуже чутливо – у мене ніби сигналізація спрацьовує щоразу, коли я його чую. Мені доводилося чути, як люди вживали його з десяток разів в одному висловлюванні. І ці самі люди намагалися зрозуміти, чому їхнє життя таке жорстоке чи чому їм несила вийти з якоїсь ситуації. Вони прагнуть мати значний контроль над тим, чого контролювати не можуть, і зайняті або тим, що звинувачують когось іншого, або тим, що звинувачують себе.

Практикуйте позитивні внутрішні розмови під час роботи з дзеркалом, стверджуючи про себе тільки позитивне й повторюючи лише позитивні афірмації. Якщо виринає якась негативна внутрішня розмова з дитинства, перетворюйте її на позитивне твердження. Наприклад, фраза «Ти ніколи нічого не робиш як слід!» стане афірмацією: «Я здібна людина й можу впоратися з усім, що трапляється на моєму шляху» . Слухаючи себе та інших, ви краще зрозумієте, що говорите, а також як і чому це вимовляєте. Це усвідомлення допоможе вам змінювати внутрішні розмови на афірмації, що живитимуть та зцілюватимуть ваше тіло та думки, – чудовий спосіб полюбити себе!

Стверджуймо разом: «Я відпускаю всі негативні повідомлення з минулого. Я живу в теперішньому моменті».

1. Станьте або сядьте перед дзеркалом у ванній.

2. Погляньте собі в очі.

3. Промовте таку афірмацію: «Хоч би що я говорив собі, я говоритиму це з любов’ю».

4. Повторюйте її знову й знову: «Хоч би що я говорив собі в цьому дзеркалі, я говоритиму це з любов’ю».

5. Чи існує якесь твердження, почуте ще в дитинстві, яке досі «сидить» у вашій голові? Можливо, щось на кшталт «Ти дурний», чи «Ти недостатньо хороший», чи щось іще, що спадає вам на думку. Знайдіть час попрацювати з негативними твердженнями й обернути їх на позитивні афірмації: «Я розумний. Я розумніший, ніж мені здається. Я геній із безліччю творчих ідей. Я чудова людина. Мене можна любити. Я гідний любові» .

6. Оберіть одну-дві з нових позитивних афірмацій і повторюйте їх. Промовляйте їх, поки вони не стануть для вас звичними.

7. Протягом дня щоразу, проходячи повз дзеркало або побачивши своє відображення десь у шибці, зупиняйтесь і повторюйте ці сповнені любові афірмації.

1. Чи переповідали ви сьогодні комусь історію, сповнену негативу? Запишіть, скільки разів ви її повторили та скільком людям її розказали. А тепер запишіть щось позитивне, що ви можете розповісти цим людям завтра й що допоможе їм більше цінувати себе та оточення.

2. Напишіть слово «треба» . Поряд складіть список слів, які слід використовувати замість нього. Почніть, наприклад, зі слова «можна» .

3. Наклейте на дзеркало кілька нових позитивних афірмацій, вивчених сьогодні, щоб повторювати їх щоразу, коли вони впадуть вам в око.

Більшість із нас має хибні уявлення про те, хто ми є, і наслідує багато жорстких правил, за якими нібито треба прожити життя. Пропоную назавжди прибрати слово «треба» з нашого словника, адже це слово робить нас в’язнями. Щоразу, говорячи «треба» , ми робимо себе чи когось іншого неправим, бо насправді кажемо: «недостатньо добре» .

Що вже зараз можна викреслити з вашого переліку того, як треба діяти? Відтак замініть слово «треба» на «можна». «Можна» допомагає зрозуміти, що у вас є вибір, а вибір – це воля. Нам слід усвідомлювати: усе, що робимо в житті, ми виконуємо за вибором. І справді немає нічого такого, що ми маємо робити. У нас завжди є вибір.

Побачте себе огорненими любов’ю. Побачте себе щасливими, здоровими і цілісними. Побачте своє життя таким, яким ви хотіли б, щоб воно було, відзначаючи всі подробиці. Знайте, що ви на це заслуговуєте. Потім візьміть любов зі свого серця й дозвольте їй потекти, наповнюючи тіло цілющими енергіями. Нехай ваша любов плине навколо кімнати й вашого будинку, поки ви не опинитесь у величезному колі любові. Відчуйте колообіг любові, яка, вийшовши з вас, знов повертається до вас.