Луїза Хей - Станьте щасливими за 21 день

Любов – це найпотужніша цілюща сила, яка тільки існує у світі. Нехай вона омиває все ваше тіло. Ви і є любов. І це так і є.

Як у вас учора йшли справи? Чи відчуваєте ви, що навчаєтеся відпускати минулий біль та налаштовувати внутрішні розмови на позитивнішу ноту? Я пишаюся вами – тим, що ви достатньо любите себе, аби щодня проходити ці уроки та за допомогою роботи з дзеркалом перепрограмовувати всі старі записи, які прокручувались у вашій голові.

Відтоді, як ми були маленькими дітьми, кожне отримане нами повідомлення, усе сказане, зроблене й пережите нами записується та зберігається в картотеках нашого серця, глибоко всередині, у сонячному сплетінні. Мені подобається уявляти, що там є маленькі посланці й що всі наші думки та досвід записані на плівку, яку ці посланці розкладають по належних шухлядках.

Багато хто з нас накопичує файли, марковані приблизно так: «Я недостатньо хороший. У мене ніколи це не вийде. Я нічого не роблю як слід». Купи старих негативних записів буквально завалили нас.

Сьогодні ми здивуємо цих маленьких посланців. Працюючи з дзеркалом, ми надсилатимемо до свого серця нові повідомлення: «Я хочу відпускати. Я звільняюся від звинувачень. Я готовий пробачати» . Посланці підхоплять нові повідомлення і здивуються: «Що це? Куди це складати? Ми ніколи такого не бачили».

Можете уявити, як було б чудово, якби ви щодня вивчали новий спосіб відпускати минуле та створювати гармонію у своєму житті? Любі мої, ви вже почали це робити, виконуючи щодня роботу з дзеркалом! Кожного дня ви відчищаєте нашарування, блоки з минулого. Промовляючи перед дзеркалом афірмацію, ви щоразу знімаєте ще один шар. Які шари минулого заважають вам жити щасливим і повноцінним життям? Які блоки заважають пробачити собі та своєму минулому?

Гадаю, у нас є проблеми з визначенням цих блоків, адже ми насправді не знаємо, що бажаємо відпустити. Нам ніби відомо, що не вдається й що хотілося б мати в житті, але ми не знаємо, що нас від цього втримує.

Усе наявне у вашому житті – це віддзеркалення того, ким ви є. Як дзеркало відбиває вашу зовнішність, так і переживання відображають ваші внутрішні переконання. Можете буквально переглянути власний досвід і визначити свої переконання. Якщо ви придивитеся до людей у своєму житті, то виявите, що вони відображають певні ваші переконання щодо самих себе. Якщо вас завжди критикують на роботі, це, певно, тому, що ви самі схильні до критики, та стали тим із батьків, хто критикував вас у дитинстві.

Пам’ятайте: коли в житті відбувається щось неприємне, у вас є нагода зазирнути всередину й запитати: «Яким чином я викликаю це переживання? Звідки в мене впевненість, що я на це заслуговую? Як я можу змінити це переконання? Як я можу пробачити собі та своєму минулому, навчитися відпускати й рухатися далі?»

Стверджуймо разом: «Я відпускаю старі обмеження та переконання. Я звільняюсь, і мене огортає умиротворення».

1. Станьте перед дзеркалом у ванній.

2. Глибоко вдихніть і, видихаючи, дозвольте всьому напруженню покинути ваше тіло.

3. Подивіться собі на чоло й уявіть, що натискаєте кнопку, яка відкриває дисковод із диском з усіма старими переконаннями та негативними думками, які прокручувались у вашій голові. Простягніть руку й уявіть, як витягаєте цей запис із голови та викидаєте його.

4. Тепер глибоко зазирніть собі в очі та скажіть: «А зараз ми зробимо новий запис, із позитивними переконаннями та афірмаціями».

5. Промовте ці афірмації вголос: «Я хочу відпускати. Я звільняюсь. Я відпускаю. Я звільняюсь від усього напруження. Я звільняюся від усього страху. Я звільняюся від усього гніву. Я звільняюся від усієї провини. Я звільняюся від усього суму. Я відпускаю старі обмеження та переконання. Я відпускаю, і мене огортає спокій. Я в мирі з самим собою. Я в мирі з процесом життя. Я в безпеці».

6. Повторіть ці афірмації двічі чи тричі.

7. Упродовж усього дня, коли на вас наринають якісь важкі думки, діставайте кишенькове люстерко та повторюйте ці афірмації. Звикніть до них настільки, щоб повторення їх стало частиною повсякденного життя.