1 ...6 7 8 10 11 12 ...17 Занятия фехтованием оказывают серьезное воздействие на опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую систему и эмоционально-психическую сферу начинающих спортсменов. Следовательно, необходимо учитывать характерные возрастные изменения связок, сухожилий, мышц, предельно допустимую частоту сердечных сокращений и возможности дыхания, а также влияние чрезмерного эмоционального возбуждения на работу систем организма во время выполнения тренировочных упражнений и участия в соревновательных поединках.
Первые тренировочные занятия с начинающими взрослыми фехтовальщиками должны проходить в ознакомительно-подготовительном режиме, имея в виду объяснение тактической сущности боевых действий и приемов, подготовку мышц и суставов для их выполнения. Необходимо постепенно во время тренировочных занятий использовать средства фехтования для укрепления мышц и костно-связочного аппарата, повышения выносливости. Затем, последовательно обучая приемам нападения и маневрирования, следует использовать их как средство постепенного повышения уровня двигательной подготовленности для дальнейшего освоения более сложных и трудоемких упражнений.
Учитывая, что на спортивно-оздоровительном этапе занимающиеся взрослые фехтовальщики являются учащимися и работающими людьми, необходимо планировать и тщательно продумывать содержание тренировочных занятий. Следует иметь в виду, что осознанное стремление взрослых людей к освоению фехтования позволяет полноценно использовать в тренировках задания для самостоятельной отработки элементов двигательных действий с последующей тренерской оценкой.
Основной формой овладения приемами и действиями фехтования в тренировке взрослых начинающих является индивидуальный урок, позволяющий индивидуализировать подготовку спортсмена, с учетом его морфо-функциональных, психомоторных и двигательных особенностей, а именно оснастить его адекватными средствами единоборства с учетом длины тела и конечностей, координационных и сенсорных способностей.
Не следует сразу добиваться «спортивного» выполнения того или иного действия, имея в виду скорость, длину и точность нападений. Компенсация недостаточной двигательной подготовленности возможна за счет правильной техники, точной оценки пространственных и временных параметров управления оружием и передвижений.
Парные упражнения являются связующим звеном между индивидуальным уроком и тренировочными боями. Отработка в парах элементов специализированной деятельности фехтовальщиков приводит у взрослых начинающих спортсменов к хорошему и быстрому их освоению, имея в виду серьезность отношения к исполнению указаний тренера. Тренировочные бои позволяют апробировать полученные специальные знания и формируемые тактические умения при подготовке и применении действий в соревновательной практике с реальными противниками.
Самостоятельное выполнение взрослыми начинающими заданий в парных упражнениях и установок тренера в боях по заданию высвобождает время для индивидуальных уроков с большим количеством занимающихся. Таким образом, становится легче решать задачи оснащения взрослых начинающих фехтовальщиков средствами единоборства и тактическими умениями для подготовки и применения в поединках атакующих и защитных действий.
Состав приемов для освоения техники и тактики в видах фехтования
Определяя состав приемов фехтования, предназначенный для освоения технических приемов и боевых действий на спортивно-оздоровительном этапе подготовки, следует придерживаться изложенных выше положений. Минимальный возраст занимающихся 7 лет. Желающие начать заниматься спортивным фехтованием могут быть без возрастного ограничения. Продолжительность обучения – до 2-х лет.
Специальные положения и приемы передвижений
Стойка смирно.
Исходное положение для принятия боевой стойки.
Салют.
Боевая стойка.
Шаг вперед.
Шаг назад.
Держание оружия.
Серия шагов вперед.
Серия шагов назад.
Полувыпад.
Закрытие с полувыпада назад.
Закрытие с полувыпада вперед.
Шаг вперед и полувыпад.
Позиция 6-я (позиция 3-я в сабле).
Позиция 4-я.
Позиция 5-я (в сабле).
Соединение 6-е.
Соединение 4-е.
Выпад.
Закрытие с выпада назад. Закрытие с выпада вперед. Шаг вперед и выпад.
Специализированные движения оружием
Имитация укола прямо из 6-й позиции (3-й в сабле), стоя на месте, с фиксацией конечного положения оружия.
Читать дальше
Конец ознакомительного отрывка
Купить книгу