Владимир Шпак - Как победить компьютерную зависимость и получить суперсилы

Примеры типичных мыслей с дисквалификацией положительного:

– Он похвалил мой внешний вид. Это явно был сарказм, – ясно ведь, потому что я не выгляжу хорошо. Вот сволочь.

– Если мне делают что-то хорошее, значит на самом деле им просто от меня что-то нужно, они делают это неискренне, потому что на самом деле никто меня не любит и никому я не нужен.

Если ты обнаружил подобные мысли в своей голове, стоит пересмотреть направление своего жизненного пути. Если тебе не нравится ничего, что ты делаешь – ты делаешь не то. Делай что-нибудь другое, или в другом окружении.

Не бойся кардинально менять свою жизнь. Ты не рискуешь что-то потерять, если ход твоей жизни изменится. Ты рискуешь не получить то, что мог бы иметь, если ничего не изменишь.

Это любимый тип ошибок мышления у девушек всего мира, который окрестили как «женская логика». Конечно, у мужчин он наблюдается тоже, хоть и кажется, что реже. Видимо это происходит потому, что мужчины вообще несколько реже высказывают свои суждения. Сексизм это плохо, но статистика это хорошо.

Скачущие умозаключения разделяются на две разновидности: это неправильный вывод из произошедшего, и неправильное предсказание будущего. Это случаи типа «Шерлок Холмс наоборот» и «гадалка Ванга наоборот». Хотя один – вымышленный персонаж, а вторая и вовсе шарлатанка, но не важно. Например:

– Он не поднял трубку, когда я звонила…значит я ему надоела, и он нашёл другую.

– Товарищ Берия, мы поймали этого человека, он что-то говорил студентам на английском языке в аудитории, прямо на занятии по английскому языку… – это американский шпион, расстрелять.

– Я улыбнулся незнакомой девушке, а она никак не отреагировала… я – урод, и никому не нравлюсь.

Неправильные выводы из произошедшего.

– Я плохо изучил по истории тему гражданской войны в США. Мне обязательно попадётся такой билет на экзамене, и я завалю его… за это меня выгонят из института, поэтому я не смогу найти работу и стану бездомным.

– Я бы мог начать собственное дело, но это бесполезно: наступит очередной кризис или поднимутся налоги, и я разорюсь.

– Если я сама буду знакомиться с парнями, они станут считать меня легкодоступной, а может и вовсе гулящей.

Неправильное предсказание будущего.

Вред от такого подхода заключается не только в том, что из-за искажённых суждений падает эффективность действий на основе неверной информации. Когда человек рисует в своей голове такие «картинки», то они обычно негативные, а это вгоняет в уныние и депрессию, из-за чего страдают все сферы жизни.

Мир действительно становится таким, каким его представляют, ещё и из-за того, что предсказания событий провоцируют эти события. Например, ты считаешь, что человек к тебе плохо относится, и совсем не важно, что на самом деле это не так, ведь ты начинаешь относиться к нему соответственно плохо, на что уже он отвечает негативом. А ты при этом считаешь, что был прав насчёт того, какой он негодяй.

Образованию скачущих умозаключений способствуют и другие люди, подталкивая к выгодному для себя выводу. И, конечно, не обходится дело без родителей, которые пугают своих детей, от чего те привыкают к подобной модели мышления.

Не водись с Димкой из соседнего подъезда, у них плохая семья. Иначе, когда ты вырастешь – станешь бандитом, и будешь сидеть в тюрьме.

Что же делать? Учись смотреть на ситуацию с разных сторон, рассматривай разные варианты событий. Допускай возможности своих ошибок, и ошибок окружающих.

Никто не умеет читать чужие мысли.

Ты наверняка слышал выражение «в чужом глазу и соломинку видит, а в своём бревна не замечает». Это, конечно, случай преувеличения, но настоящие проблемы начинаются, когда человек превращает соломинку в бревно ИЗ СВОЕГО глаза. Люди довольно часто преувеличивают собственные недостатки, промахи, неудачи и нежелательные черты характера. Например:

– Мой рост – метр шестьдесят пять, а вешу я целых семьдесят килограмм! Я така-а-ая жи-и-ирная!

– Я отправил СМС для подтверждения регистрации на сайте, и с моего телефонного счёта сняли все деньги. Да было же очевидно, что это лохотрон… вот я дура-а-ак.

– Ну я трус: когда та красивая девушка проходила мимо, я так и не смог ничего ей сказать, чтобы познакомиться.

Кроме того, многие могут применять на практике преувеличение испытанных эмоций и ощущений, раскачивая себя, и смакуя свою боль. Это, в свою очередь, действительно её усиливает, ведь самовнушение – мощная штука. Если йоги, самураи, и прочие просвещённые личности могут усилием воли заставить себя её не чувствовать, то почему другие не могут создать её из ничего? Это касается как физических ощущений, так и переживаний.