Алексей Тихомиров - Психосамозащита

Смена установки.Любой получаемый психоудар является свидетельством неправильного восприятия других людей, окружающего мира и самого себя. Дефекты восприятия могут быть любыми – от слишком большой переоценки самого себя до слишком заниженной самооценки, при этом они почти всегда связаны с неправильной установкой. Если человек слишком рьяно настаивает на своем подходе, решении, требовании к людям и обстоятельствам, то, когда его ожидания не подтверждаются, он теряет равновесие и пропускает удар. Неоправданное же ожидание от людей хорошего к себе отношения, например, при столкновении с плохим и безразличным отношением к себе, снова выводит человека из себя. Любое насмешливое слово, раздражение или давление начинают восприниматься им крайне болезненно.

Из-за ложной установки, убеждающей в том, что нападения не будет, человек не готов встретить удар достойно и защищено. Когда удар все же случается, ложная установка запускает в нем ошибочные эгозащитные реакции, заставляющие вытеснять неприятную информацию или приписывать свои пороки другим людям, вместо того, чтобы задуматься о причине получения пропущенного удара. Следует настроиться на другое, более адекватное, положительное и внутренне собранное отношение к людям, миру и самому себе. Все люди и ситуации отличаются друг от друга. В любой момент можно неожиданно столкнуться с агрессивным поведением и психоатаками. Надо быть готовым встретить их спокойно, без ненужного напряжения, которое только притягивает новые удары. Быть готовым – значит иметь в запасе несколько разновидностей адекватного ответа. Какой из них выбрать – зависит от вида нападения.

Игнорирование.При этом вы игнорируете нанесенный вам удар, продолжая общаться как ни в чем ни бывало и отстаивать свои доводы. Этим вы показываете, что вас все это не задевает и не может вывести из себя. Игнорирование – сильный прием, но его эффект будет реальным только, если вы не сломаетесь под напором агрессора и сумеете отстоять свои интересы.

Уклонение.В некоторых случаях прямое столкновение с противником в психодраке, даже в случае вашей моральной победы, принесет вам энное количество неприятностей и проблем, поэтому лучше уклониться от схватки. Это не трусость, но проявление благоразумия. Зачем тратить свои психосилы на каждого скандалиста или базарную торговку? Лучше сберечь их для более важных психобоев. Сознательное уклонение от схватки, без страха, но на основе трезвой оценки ситуации, не может считаться бегством. Оно тоже считается разновидностью защиты, требующей определенного искусства. Сознательное уклонение включает в себя несколько тактик: – уклонение от встречного взгляда нападающего; – пространственное отстранение от агрессора; – сознательное недопущение любых эмоций или мыслей по поводу неприятного вам человека; – мысленное окружение себя «защитным щитом»; – разрядка напряженной ситуации (с помощью юмора, шуток; ничего не значащих слов, звучащих комплиментарно, в адрес потенциального или реального агрессора); – наигранная глупость (когда вы делаете вид, что не замечаете агрессивных выпадов в свой адрес; не понимаете, что на вас нападают либо говорите в ответ что-то неадекватное). Если при чисто внешней невозмутимости вам удастся сохранить внутреннюю нейтральность и дистанцию от агрессивного воздействия, тогда вы – победитель.

Распознание обмана и предвидение агрессии.Умение понимать истинные мотивы людей, с которыми вы общаетесь, играет важную роль в психосамозащите. Распознание скрытых мотивов помогает предотвратить удар, поскольку вы предугадываете его направление и можете заранее принять меры. Надо всегда помнить о том, что все люди имеют собственные интересы, часто не совпадающими с вашими. Внешне они могут неплохо к вам относиться, потому что это ничего им не стоит, но в случае расхождения интересов поменяется и их отношение. Они могут начать войну, в которой будут применять самые разнообразные методы, в том числе и обман. Об этом надо всегда помнить и не раскрывать свою душу больше, чем требуется, особенно перед малознакомыми людьми. Чрезмерное сближение с ненадежными людьми чревато последующим конфликтным отдалением, в результате чего вы можете оказаться гораздо дальше, нежели до сближения.

При знакомстве с людьми и при новых серьезных начинаниях следует глубоко вслушиваться в себя, определяя характер первого впечатления и собственной реакции по поводу человека или дела. Наблюдая за своим первым впечатлением от людей, событий и действий, надо постепенно учиться превращать смутные искры интуиции в точное и безошибочное чутье. Надо уметь наблюдать за ситуацией отстраненно и без эмоций, учитывая при этом все возможные нюансы, причины и следствия; уметь ставить себя на место других людей, чтобы понять их мотивы и действия и тому подобное. Легковерие часто происходит от недостатка мужества, ведь распознание приносит не только облегчение, но и сложности.