Александр Бубнов - Семь принципов долгожительства

Пожалуй, единственное, что «страдает» у жителей больших городов — это «дыхания». Им необходимо чаще выбираться за город, на природу, чтобы дышать свежим воздухом, восполняя недостаток кислорода. Следует заметить, что многие люди городов осознали необходимость регулярных физических занятий, занимаются спортом и йогой, контролируя своё дыхание.

Поэтому там, где минусы я поставил в таблице для большинства людей той или иной локации, для отдельных индивидуумов можно ставить плюсы.

Анализируя далее, я провел сравнение 7 факторов долгожительства, установленных мною, с 15 факторами, которые выделил Н. Басов, и 10 факторов королевы Великобритании Елизаветы II.

В принципе многие факторы, установленные мною, так или иначе коррелируют с факторами, выявленными Н.Басовым и Елизаветой II.

Что касается фактора холода, выделенного Н. Басовым, я отношу его больше к принципу «Дыхания», поскольку в особых климатических условиях — в горных и северных районах, жизнедеятельность человека связана с особым типом дыхания. Жизнь как дыхательная гимнастика в таких районах способствует долголетию. Хотя есть еще одна особенность холода — приготовление пищи при относительно низком температурном режиме, позволяет максимально сохранить витамины и пищевую ценность продуктов.

Касательно фактора умственной активности, выделенного королевой Елизаветой II, то следует сказать, что действие данного фактора так или иначе бесполезно без самореализации.

А самореализация порождает уверенность человека в себе, и именно уверенность способствует долгожительству. При этом для уверенности в себе, возможно, достаточно знать больше других, что выясняется при общении и встречах, а это уже так или иначе зависит от умственного развития и активности. А если учесть, что многие долгожители горных сел особо не стремятся к умственной активности, но в большей степени к физической, то вообще встает большой вопрос о действии данного фактора повсеместно. Возможно, умственная активность как фактор долгожительства характерен для развитых стран и больших городов, где это так или иначе способствует самореализации и приобретению человеком уверенности в себе.

Интересно, что Н. Басов и королева Елизавета II единодушно назвали фактором долголетия любовь к вину. Честно говоря, я считаю это весьма опосредованным, всего лишь видимой частью айсберга. Во-первых, несмотря на то, что сухое красное вино и снижает риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, как фактор долголетия его следует рассматривать в целостной системе питания и образе жизни; во-вторых, учитывая, что вино позволяет «расслабиться», снизить нервное напряжение, то данный фактор можно отнести и к минимизации стрессовых ситуаций; в-третьих, не только вино может принести радость человеку, но и тортик с вишенкой, который он кушал с детства и возвращает его к светлым, приятным воспоминаниям. Поэтому потреблять вино, конечно, допустимо, но и не только вино, вообще отказывать себе в том, что очень сильно хочется не стоит. Таков один из принципов.

О генетическом факторе Н. Басова, я могу сказать, что данный фактор изначально имеет лабораторную природу и человеку в бытовых условиях весьма проблематично установить его. А поскольку данная книга изначально задумана, как книга для обычных людей с целью применения ими действенных принципов долгожительства, то генетический фактор принято решение не учитывать. Тем более, если дело касается развитых стран, то с высокотехнологичными наработками современной медицины существует вполне реальная возможность нивелирования генетического фактора. В случае применения традиционной медицины данную возможность опять же весьма трудно оценить.

Заканчивая данную главу, мы переходим непосредственно к рассмотрению 7-ми принципов долгожительства.

4.2.1.Отсутствие стресса или его минимизация (быть счастливым человеком)

Основание воздействия — психосоматика.

Положительное влияние:

— почтение старших;

— дружба, общение с другими людьми;

— любовь;

— вера;

— радость жизни, благодарность за то, что имеешь;

— восхищение природой, удовлетворение от окружающего мира, восторг от созерцания;

— достойный уровень комфорта (снижает уровень ежедневного стресса, однако он обеспечивается и достойным уровнем заработной платы);

— помощь близкому (родственнику, другу, коллеге, случайному человеку) — это высшее самоудовлетворение от дел и полнейшее отсутствие стресса;