Александр Бубнов - Семь принципов долгожительства

Особо следует отметить медитативное дыхание, которое позволяет успокоится, наполнится энергией, взглянуть по другому на ситуацию и даже получить новое знание. Отсюда антистрессовый и познавательный эффект медитации.

Шестой принцип долголетия — это уверенность человека в себе. Уверенность в себе человека играет ключевую роль в мире, способствуя не только его успешности в краткосрочной перспективе, но и продлению лет жизни. При этом совершенно неважно, каким образом достигается та или иная степень уверенности в себе. Основание воздействия — психология.

Так, один человек достигает уверенности в себе через постоянные тренировки (это мужественность, серьезность, спортивная самореализация), другой человек через религиозную веру, третий — через своих братьев и сестер (семья, серьезность, ответственность), четвёртый — через свое служение Родине (патриотизм), пятый — через творческую или научную самореализацию, последний — через лидерство и руководство людьми.

По большей части в основании работы данного принципа лежит самореализация, но факт остается фактом: человек всегда должен быть уверен в себе и своих поступках, быть решительным, никогда ни о чем не сожалеть, а если сожалеть, то спокойно признавать ошибки и уметь извиняться при необходимости.

Отдельно следует сказать здесь об уровне комфорта. Сам по себе данный аспект повышает уверенность в себе человека, однако здесь есть одно НО. В частности, кредиты и ипотека повышают краткосрочный уровень комфорта, что способствует настрою организма на долгожительство, но проблемы с зарплатой и перебои с выплатами по обязательствам приводят к стрессу, что имеет совершенно обратное действие. Поэтому запомните, никогда не берите кредитов и ипотеки, если для вас это станет непосильной ношей. Об этом пишут во всех книгах а-ля «Как стать богатым». Названными банковскими продуктами допустимо пользоваться организациям и бизнесменам при необходимости, а также физическим лицам, имеющим достаточный доход для погашения своих обязательств.

И, наконец, последний седьмой принцип долголетия — это уровень развития нации и национальной медицины. Чем выше уровень развития медицины, тем дольше средняя продолжительность жизни в стране. Основание воздействия — здоровье.

Физическое здоровье во многом зависит от уровня стресса и психического здоровья, которое, в свою очередь, тесно связано с социальным окружением человека, уровнем развития общества. Очень важную роль играет отношение человека к собственному здоровью, его образ жизни, наличие или отсутствие вредных привычек.

Медицина дает человечеству новые способы лечения и профилактики многих ранее казавшихся неизлечимыми болезней, а, следовательно, — продлевает жизнь, улучшает ее качество.

Эффективность медицины оценивается соотношением общего числа принятых врачами и излеченных ими пациентов. Чем больше больных излечено, тем выше уровень развития национальной медицины.

Чем больше государство финансирует медицину, тем более качественные услуги могут быть оказаны его населению, соответственно, тем выше вероятность долгожительства в данной стране.

Таким образом, можно прямо сказать, что уровень финансирования национальной медицины и её развития так или иначе определяет продолжительность жизни жителей определённой страны или местности.

Сама же система здравоохранения, это более широкое понятие, и включает в себя народосберегающую политику, как регулятор потребления определенных продуктов. Так, в некоторых странах практикуется введение акцизов на «вредную» продукцию. Также в рамках народосберегающей политики некоторые страны разрабатывают специальные комплексы физических упражнений для оздоровления нации, как тайчи в Китае.

Также мною была дана оценка действия установленных семи принципов в регионах, где зафиксировано максимальное число долгожителей

В результате оценки установлено, что для появления долгожительства не обязательно, чтобы были активны все 7 принципов. Достаточно 3–4.

В частности, принцип «Уровень развития национальной медицины» не работает во многих местностях, где живут долгожители, он присущ исключительно развитым странам. А в данных местностях следует говорить о развитой традиционной, народной медицине, которая иногда даже превосходит возможности официальной медицины.

С другой стороны, принципы отсутствия стресса и правильного питания очень плохо работают в крупных городах развитых стран. Но долгожители там тоже имеются. Это обусловлено как раз развитием национальной медицины. Также опыт долгожителей развитых стран показывает, что они научились преодолевать негативные последствия жизни в городе. Это и методики по управлению стрессом, и различные БАДы для восполнения витаминов, и стремление питаться правильно, и возможности для контроля за питанием и избыточным весом (с помощью диетологов, в том числе онлайн, с помощью фитнесс-трекеров и т. п.)