Анхельс Наварро: Память не изменяет. Задачи и головоломки для развития интеллекта и памяти

 Биологическиефакторы обу-

словлены генетикой, и на них

 окружающая обстановка.

практически невозможно вли-

Шум, запахи, свет, присутствие

ять. Снижение уровня эстроге-

людей и многое другое влияют

нов и тестостерона тоже вызы-

на качество запоминания.

вает ухудшение памяти.

 сенсорная недостаточность.

 Психологические и эмоцио­

Полная или частичная потеря

нальные факторы, такие как

зрения либо слуха тоже оказы-

вает влияние на качество запо-

ленных пищей с вредными

минания.

химическими веществами, в ав-

томобилях, при питье и контак-

 Познавательные способности.

те с проходящей по свинцовым

Недостаточная концентрация

трубам водой. Ртуть, алюминий,

внимания, сложности с пони-

пестициды и вещества-рас-

манием информации ухудшают

творители тоже могут вызвать

качество запоминания.

нарушения памяти.

 Профессиональная жизнь.

 образ жизни.

Смена должности, стресс, уста-

— Курение: табачный дым умень-

лость, плохие взаимоотношения

шает количество кислорода,

на работе влияют на процессы

поступающего в мозг.

памяти.

— Различные виды зависимости:

алкоголь и другие токсические

 окружающая среда. Контакт

вещества.

с ядовитыми веществами вредит — Бессонница и апноэ.

памяти. Такое может произой-

— Плохое питание.

ти на работе на неэкологичных

— Гиподинамия.

предприятиях, при употребле-

— Прием некоторых фармпрепа-

нии мяса животных, откорм-

ратов.

П а м я т ь н е и з м е н я е т • 3 2 - 3 3

информации. Функция сохранения

информации в целом обычно не на-

pас

рушается.

При нормальном старении в эпи-

стpойзодической памяти наблюдаются

легкие изменения когнитивных

функций, например: ухудшение

ствапространственного воображения,

нарушения речи (беглость речи,

легкость называния слов и по-

памянимание их) и исполнительных

функций. В основном это каса-

ется людей старше восьмидесяти

ти

лет. Кстати, высокообразованные

люди гораздо лучше сопротив-

ляются возрастным изменениям

памяти, хотя уровень образова-

Мы начали с того, что ухудшение

ния прямо не влияет на процессы

памяти происходит естествен-

внимания и пространственного

ным образом в результате старе-

мышления.

ния, но оно может быть вызвано

заболеваниями, преждевременно

снижающими клеточную актив-

ность нейронов и вызывающими

их гибель.

Старение протекает у каждо-

го человека весьма по-разному.

Нельзя сказать, что когнитивная

функция мозга ухудшается у всех

одинаково. Одни могут стариться

совершенно нормальным образом,

без каких-либо ухудшений памяти,

тогда как у других наблюдается ряд

симптомов, возникающих в возрас-

те семидесяти лет и приводящих

к нарушению запоминания и вос-

произведения недавно усвоенной

Естественное старение приводит

Впрочем, некоторые заболевания

к легким проблемам, не имеющим

повреждают нейроны или не позво-

отношения к функциональным на-

ляют им правильно функциониро-

рушениям. Таким образом, потеря

вать. Как правило, это наследствен-

нейронов в гиппокампе — самой

ные генетические заболевания

важной структуре мозга, связанной и болезни нервной системы, вызы-

с памятью, — незначительна.

вающие нарушения когнитивной

деятельности.

Бóльшая часть легких нарушений

памяти обратима, поскольку их

Существует целый ряд классифика-

причины временны: депрессия,

ций нарушений памяти по разным

гормональные дисбаланс, вредные

признакам.

привычки (недостаток сна и физи-

ческой активности, употребление

наркотиков, алкоголя и тому по-

добные). Недостаток умственной

активности тоже бывает возможной

 Естественное старение.

причиной расстройств памяти, что

легко устраняется стимулирующи-

 Легкое когнитивное

ми упражнениями. Важно отме-

расстройство.

тить, что память ослабляется рядом

связанных с возрастом заболева-

 Умеренное когнитивное

ний: атеросклерозом, повышенным

расстройство.

давлением, дисфункцией щито-

видной железы, диабетом; но они

 Деменция.

лечатся с помощью медикаментов,

упражнений и диеты.