Unknown - ВМЕСТО ПРЕДИСЛОВИЯ, ИЛИ КАК ВСЁ НАЧИНАЛОСЬ

Смысл всего этого заключается в том, что вы вырабатываете условный рефлекс, в будущих сеансах вхождения в транс вам не нужно будет тратить много времени для полного расслабления тела, вы будете вести счет и быстро погружаться в гипнотический сон. Не беспокойтесь, если в первых опытах на счет “десять” ваши глаза сами не закроются, закройте их намерено - этим вы заложите основу условного рефлекса, что очень важно.

А теперь самое главное. Для того чтобы самогипноз имел эффект самовнушения, а не просто сон, вы должны выработать формулу самовнушения. Для начала рекомендую провести энергетический массаж вашего тела. Мысленно вы внушаете энергии жизни или генератору поля, чтобы он генерировал синусоидальные колебания с частотой один Герц, постепенно повышая частоту до шести Герц и опять возвращаясь к исходной частоте. Перед тем как приступить к самогипнозу попытайтесь мысленно представить, как будет работать ваш генератор поля. Лобная часть мозга генерирует колебания, которые проходят по позвоночнику, ногам и выходят из пальцев ног и по воздуху поступают в лобную часть мозга. Таким образом, вы замкнули кольцо, создав автогенератор. Это первый опыт управления полем. Вы можете считать, что успешно управляете полем, если будете ощущать, как волна пробегает по позвоночнику и выходит из пальцев ног. Постарайтесь добиться такого результата.

Формула самовнушения выглядит приблизительно так (она произносится мысленно, перед тем как вы приступите к отсчету); “Когда я досчитаю до десяти, мои веки станут очень тяжелыми, мои глаза уснут. Я испытываю непреодолимое желание их закрыть, как только я досчитаю до десяти. Я закрываю глаза и впадаю в состояние самогипноза. Приказываю генератору поля начать генерацию модулированного самоконтролируемого сигнала. Спать в гипнотическом состоянии буду 20 минут”.

Обязательно укажите, сколько времени вы будете находиться в таком состоянии. Если вы себе не прикажите и не определите время сна, то при глубоком самогипнозе вы проспите около восьми часов.

После того как вы усвоите предложенную методику вхождения в транс, можно освоить более сложную, но ей можно пользоваться в любой обстановке, даже на рабочем месте. Данная методика охватывает сразу три системы; зрительную, слуховую и кинестетическую.

Сядьте в удобном и спокойном месте и найдите, какой ни будь предмет, на который можно смотреть не напрягаясь. Допустим, это будет блестящая подвеска люстры. Остановите на ней взгляд и произнесите три фразы (вслух или про себя, как вам удобно) относящиеся к текущим зрительным впечатлениям, к тому, что вы видите в данный момент. Например, “Я вижу мерцание света на гранях. Я вижу белый потолок... Я вижу игру света на стержне люстры”. Произнесите слова спокойно и одновременно вдумчиво, переживайте то, о чем говорите.

Теперь проделайте то же, сосредоточив внимание на слуховом восприятии, например; “Я слышу музыку в соседней комнате... Я слышу тиканье часов... Я слышу гул работающего мотора на улице”.

После этого произнесите три фразы, относящиеся к кинестетическим впечатлениям; “Я чувствую, как подошвы ног плотно стоят на полу... Я чувствую тепло в пальцах ног... Я чувствую запах сирени”, - или любые другие фразы, лишь бы они соответствовали реальности.

Затем, сохраняя позу и взгляд, снова подключитесь по очереди ко всем трем системам восприятия и выкажете уже по два соответствующих им предложения. И, наконец - повторите по одному предложению каждого типа.

Описывая свои впечатления и одновременно переживая их, вы как бы замыкаете три кольца обратной связи и тем самым все глубже погружаетесь в свой внутренний мир. Даже начинающие, иногда на середине упражнения, чувствуют, что их глаза слипаются (не следует этому сопротивляться), а визуальные впечатления сохраняются по памяти, во внутреннем зрении. Это и есть признак гипнотического состояния. С его помощью вы получили внутренний экран, на котором впоследствии можете увидеть все мысли вашего противника, его планы нападения, даже траекторию движения руки или ноги, как у Уэсибы.

С помощью внутреннего экрана вы получите возможность не только предвидеть действия противника, но и целой группы, предугадать их действия и быть всегда на чеку, развив в себе реакцию на агрессивность.

На следующем этапе определите, какая рука вам кажется легче, и займитесь ею. Выскажете уверенность, что она будет становиться все легче и легче, затем сама собой начнет медленно подниматься, зависать, потом, все так же непроизвольно подниматься, коснется лица - и в момент касания вы погрузитесь в глубокий транс. Если с этим движением будут сложности - создайте вспомогательный образ, например, воздушный шарик, привязанный к руке и тянущий ее вверх. Возможно и любое другое вспомогательное представление, так и слуховое, и кинестетическое.