Unknown - ВМЕСТО ПРЕДИСЛОВИЯ, ИЛИ КАК ВСЁ НАЧИНАЛОСЬ

Использование в системе обучения только метод медитации не даст больших результатов, так как такое обучение минует сознание. Сознательный принцип обучения наиболее устойчив. А вот сочетание сознательного принципа обучения и медитационного дает несравненно хорошие результаты.

Но прежде, чем рассматривать принципы обучения, давайте рассмотрим методы быстрого и эффективного вхождения в медитационное состояние (транс).

При вхождении в самогипноз или состояние транса можно использовать различные методы от длительного сидения и созерцания стены или использовать все три системы восприятия информации; зрительную, слуховую и кинестетическую, как это делал Гурджиев в своём знаменитом балете.

В данном разделе мы рассмотрим две методики быстрого вхождения в трассовое состояние, при котором вокруг вас формируется энергетическое пространство.

Человеческое сознание в широком смысле не двойственно, как принято считать, а тройственно; сознание (кора головного мозга); подсознание (подкорка); энергия жизни, которая объединяет сознание и подсознание и выполняет функции, как сознания, так и подсознания, а так же функции восприятия информации из окружающей Среды.

С внешним миром наше сознание связано тремя системами; визуальной (зрительная), аудиальной (слуховая) и кинестетической (мышечные ощущения, осязание, вкус, запах). Гипнотизеры как раз и используют в большинстве случаев эти три системы в достижении гипнотического сна, отвлекая их внимание от основной деятельности.

Для самогипноза или вхождения в транс целесообразно также использовать эти три системы. Но в самом начале надо понять, что предлагаемая методика не таблетка, которую можно без труда проглотить и получить нужный эффект. Упражнения требуют и времени, и упорства, и творчества, а главное веры в успех.

Методы вхождения в транс основанные на кинестетической системе - сравнительно просты, многочисленны легко усваиваются и могут быть использованы как начальная ступень к самогипнозу. Ниже приводим один из них.

Перед тем, как преступить к самогипнозу, вы должны закрыть и зашторить все окна, чтобы с наружи не проникал свет и шум. Перед тем как лечь в кровать зажгите светильник типа ночника, на который вы будете фиксировать взгляд. Все остальные источники света должны быть исключены. Ночник должен быть установлен так, чтобы глаза смотрели на него вверх. Лечь в кровать, закрыть глаза и сосредоточить внимание на дыхании. Дышать лучше всего по методу Бутейко; глубокий вдох с вздутием живота, медленный выдох с втягиванием живота и задержкой выдоха от пяти до двадцати секунд. Дышите так минут пять или десять. После этого откройте глаза и сосредоточьте свое внимание на пальцах правой ноги (если вы левша, то на левой). Хотя свое внимание вы перенесли с дыхания на ноги, дышать вы будете так же, только изменится время выдоха.

Добейтесь легкого потепления в пальцах. После этого не спеша, мысленным внушением переводите это легкое потепление по стопе в пятку и выше по икре ноги в колено. Вы почувствуете, как нога стала тяжелой и ее не хочется шевелить. Продолжайте мысленно передвигать легкое потепление по бедру, боку, переходя на грудь, шею, лицо. И вся эта энергия втекает вам в правый глаз. После того, как вы почувствуете, что энергия втекает в глаз, возникает интересное ощущение - ваше тело разделено пополам; одна половина, а именно правая как бы налита свинцом, а левая, легка и свободна.

Проделайте точно такие мысленные представления с левой стороной, правой и левой руками, у вас нет никакого желания пошевелить ни ногой, ни рукой, а тем более повернуться набок, вы практически не ощущаете свое тело. Вы добились своего, ваше тело отключилось от управления сознанием. К этому времени глаза тоже устали смотреть на ночник и самопроизвольно закрылись. Если вы достигли этого состояния, - вы сможете открыть свое подсознание, сможете овладеть силами и законами, которые не даются человеку в нормальной обстановке.

Прежде, чем впервые приступить к самовнушению, поднимите глаза так, чтобы веки испытывали легкое напряжение. Когда вы смотрите на свет ночника - это вызывает у вас сонливость. Скажите себе, что опустите веки, когда сосчитаете до десяти. Начинайте так; раз - два - три - ... мои глаза начинают уставать - четыре - меня одолевает сонливость ... пять - но я буду держать глаза открытыми, - шесть - семь - восемь - девять - мои глаза закрываются, - десять - они закрыты.