Дженет Уорфилд - Что мы говорим?

Используйте гнев, чтобы объединить сначала себя, потом ваши отношения. Когда заметите гнев в себе, спросите, какое послание он несет. Что нужно изменить? Нужно ли установить ограничения? Уйти? Найти новых друзей? Можете ли освободиться от гнева, изменяя вектор внимания? Можете ли освободиться от него, не причиняя вреда другим?

Если необходимо выразить гнев, примите его как свой собственный и найдите способ перенаправить его таким образом, который не повредит окружающим. Самый простой способ — сказать: «Я злюсь». Запомните, что реакция гнева подобна гвоздю в заборе. Вы можете удалить гвоздь, сказав «извини», но дыра в отношениях остается.

Представляйте человека, на которого злитесь, как потерянного обиженного ребенка. Это как раз то, чем он является, не ведая, что творит.

Используйте энергию гнева, чтобы продвинуться дальше в жизненной миссии. Гнев может оказать помощь в преодолении эмоциональных преград. Используйте его так же, как строители используют взрывчатку. Направляйте его так, чтобы удалить преграду, а не дорогу.

Направьте энергию гнева в конструктивную деятельность. Ваш гнев — только ваш. Он возникает из личного восприятия того, что происходит вокруг, и ожиданий. Если вы злитесь, то что можете сделать, чтобы изменить ситуацию? Можете ли держаться вдали от людей и мест, где чувствуете гнев? Можете ли совершить долгую прогулку на свежем воздухе? Заняться спортом? Избить подушку? Можете ли рассказать, что чувствуете и почему? Сменить круг общения? Работу? Можете ли погрузиться в поиск взаимовыгодного решения?

Момент истины

Обезумевшая от ярости,

Преданная близкими друзьями,

В фантазии я хватаю пистолет и убиваю их,

Изгоняя из своей жизни и с этой земли.

Разум возвращается.

Я ли чувствовала этот гнев?

Я ли хотела убить?

Никогда больше не смогу я осудить убийцу!

Никогда больше не смогу я подвергнуть порицанию в других

Ту ярость, которую чувствовала в момент неистовства,

Когда потеряла рассудок

И нашла свою правду!

Коврик у двери

Сегодня

Я заметила,

что направляю гнев и боль

вовне,

обвиняя.

Снова

Я разложила себя

как коврик у двери,

прошлась,

потопталась,

вытерла ноги.

Я не заслуживала такого обращения.

Но кто положил меня туда?

Часть V

Трудности показывают людям, кто они есть.В любой трудной ситуации помните,что Бог выставил вас против грубого противника, которого вы можете победить,но это не произойдет легко и без усилий.

Эпиктет

Как это случилосьсо мной

Решение верить

Тот, кто борется с нами, укрепляет наши нервы и развивает способности. Наш противник — это наш помощник.

Эдмунд Берк

Ребенком я посещала воскресную школу при унитарной церкви в Филадельфии, штат Пенсильвания. Мои родители перешли в унитаризм из пресвитерианства и методизма. Оба восстали против принуждения принять религиозные догмы, что являлось необходимым условием принадлежности к религиозному сообществу. Унитаризм же предполагает свободу мысли и необходимость размышлений. Он поощряет сомнения, скептицизм и поиск более глубоких и полных ответов.

Это было ценной частью моего обучения. Однако некоторые аспекты унитаризма существенно затруднили мое духовное развитие. Унитаризм относится со скептицизмом ко всему. Например, никто в воскресной школе не говорил о мистических переживаниях. И когда у меня появился такой опыт, то не было контекста, в котором я могла бы осмыслить его. Когда я испытывала страх, даже ужас, мне не с кем было об этом поговорить, потому что эмоции просто не обсуждались. В унитарной церкви присутствовала энергия, отличающаяся от духовной энергии, с которой я встречалась, например, на встречах общества единства и науки ума. Я называю энергию унитаризма интеллектуальной энергией, а энергию общества — энергией сердца. Я рассказала эту предысторию, чтобы дать краткую справку о том, какова была я в интеллектуальном и эмоциональном плане, когда приняла участие в описываемом ниже семинаре личностного роста.