convertfileonline.com - _2014_06_28_09_44_26_410

вас может быть высокий показатель готовности к изменениям. Но если вы хотите повысить

ее, придется действовать сознательно и целенаправленно. Это не произойдет по счастливой

случайности. Итак, как вы оцениваете свою нынешнюю готовность изменяться?

Запишите свой ответ.

А теперь, имея на руках цифры, вы можете измерить свой индекс обучаемости, пере-

множив эти два показателя. Самый высокий возможный балл — 100 (10 × 10). Сделайте это

сейчас и посмотрите, что получится.

Оценка желания учиться × оценка готовности изменяться = общий

индекс обучаемости.

Заметьте: даже если ваше желание учиться тянет на 10 баллов, но готовность изме-

няться нулевая, то общий индекс обучаемости тоже равен нулю. Чтобы вы действительно

чему-то научились, высокими должны быть оба показателя. Недостаточно выражать жела-

ние учиться — нужно учиться на самом деле! Вы взяли эту книгу, потому что хотите улуч-

шить свою жизнь, правда? Конечно, и если вы действительно хотите этого, то должны начать

меняться. Как говорят китайцы, безумие — «делать одно и то же снова и снова, ожидая дру-

гого результата»3.

3 Авторство этой фразы также приписывается Альберту Эйнштейну. Прим. ред.

20

Р. Сайп. «Развитие мозга. Как читать быстрее, запоминать лучше и добиваться больших целей»

Многие говорят, что это полезное упражнение, когда стоит цель выучить нечто новое.

Индекс обучаемости — не повод для осуждения или расстройства, а просто полезный ори-

ентир. Если у кого-то он выше вашего, это не значит, что тот человек лучше вас; это значит,

что он будет достигать успехов быстрее.

И я дам вам советы, которые помогут извлечь максимальную пользу из этих глав о

тренировке памяти.

Первый совет:не оценивайте процесс; оценивайте результат.

Метод, которому вы здесь научитесь, точно дает результаты, но отличается от привыч-

ного. Поэтому у вас, скорее всего, возникнет мысль: «Как-то это странно». Все, кто учится

тренировать свою память, переживают минимум один период, когда им кажется, будто все

это только набор странноватых приемов. Это не так. И когда вы это поймете, рекомендую

вам посмотреть на свой индекс обучаемости, избавиться от негативных мыслей и двигаться

дальше. Не тратьте зря время и силы, пытаясь провести критический разбор или анализ этого

процесса, — у вас будет достаточно времени на это потом, если такое желание сохранится.

Вы научитесь гораздо быстрее, если не будете оценивать процесс.

Но при этом вы должны оценивать свои результаты. Ведь так вас оценивают на

работе, правда? Делайте то же самое: используйте этот процесс, выполняйте мои указания

и посмотрите, что у вас получится. Думаю, вы будете поражены, увидев, как быстро можете

улучшать свои способности.

Второй совет:получайте удовольствие от работы над мозгом!

Одно мы знаем наверняка: обучение в идеале — увлекательный процесс. У него есть

две особенности.

Во-первых, вспомните об удовольствии, которое вы ощущаете, когда учитесь чему-то

новому. Вы когда-нибудь катались на водных лыжах? Сноуборде? Играли в нарды? Учились

продавать? Преодолевали страх? Вам было приятно, когда это начало получаться, правда?

Вашему мозгу нравится учиться новому, даже если вы не любили школу!

Во-вторых, нам точно известно, что реакция мозга на стресс — «бей или беги» —

дает самое неблагоприятное состояние для того, чтобы учиться чему-то новому. Эта реакция

очень эффективна, если вы уже чему-то научились и достигли уровня неосознанной компе-

тентности. Но она же отключает вашу способность приобретать новые умения или усваи-

вать новую информацию. Вы вспомнили имя того знакомого позже только потому, что после

его ухода глубоко вздохнули и расслабились . Пока вы ломали голову, общаясь с ним, ваш мозг

испытывал то же, что солдаты в бою! Конечно, в более мягкой форме (в продуктовом мага-

зине обстановка не такая напряженная, как на поле боя), но по сути химические процессы

и мозговые волны такие же.

Стресс — главный убийца ваших умственных способностей. Так что снизьте градус

напряжения. Если вы на чем-то забуксовали или зашли в тупик, просто глубоко вздохните,

скажите себе: «Вспомню позже», — и идите дальше. Вернитесь к этой проблеме позже. Зача-

стую этого хватит, чтобы заставить нейроны взаимодействовать нужным образом и приве-