Мэт Диксон - Триатлон для занятых людей [Как подготовиться к Ironman, не жертвуя работой и личной жизнью]

Этот план показывает, как спортсменка может умело вписать гонку 70.3 приоритета Б за девять недель до старта 70.3 приоритета А. Ключевой момент: планирование переходных недель до и после соревнования приоритета Б до возвращения к конкретной работе.

Вам может быть сложно следовать общему плану, просто потому что у вас 14 недель на подготовку к гонке приоритета А — особенно если времени мало и есть много дел помимо спорта. Это пример реального и далеко не совершенного плана, на котором видно, как спортсмен (у которого возникают проблемы, потому что одновременно нужно быть в нескольких местах) может двигаться к успеху. Не забывайте, что необходимость постоянно подстраиваться под график поездок приносит дополнительный стресс, и цель атлета — продолжать развиваться, а также поддерживать здоровье. Это означает, что действительно напряженной работы может и не получиться. Нужно корректировать режим, заниматься и сохранять продуктивность, то есть тренироваться в контексте жизни и, в частности, именно вашей жизни. Это намного лучше, чем пытаться успеть как можно больше, уставать, готовиться «через не могу» и в итоге перетренироваться.

Спортсмен, о котором идет речь в этом примере, регулярно ездил из США в Европу и Азию, привлекая инвестиции для компании. Мы адаптировали его расписание, чтобы оптимизировать количество и качество занятий, а также поддержать тренированность и помочь подготовиться к гонке. В результате у него не было серьезных прорывов, как в предыдущие годы, когда он ездил меньше, но и производительность снизилась не сильно. Если учесть дополнительный стресс и сложности, вызванные постоянным пребыванием в разных часовых поясах и ограниченной возможностью регулярно тренироваться, то, что Пэт не регрессировал (и не прекратил тренироваться совсем), — уже серьезный успех.