Мэт Диксон - Триатлон для занятых людей [Как подготовиться к Ironman, не жертвуя работой и личной жизнью]

СПОСОБНОСТЬ ПРОТИВОСТОЯТЬ ПРЕВРАТНОСТЯМ СУДЬБЫ.Несмотря на то что и бизнесмены, и профессиональные спортсмены подвержены и страху, и нервозности, они даже во время неудач обладают способностью оставаться сосредоточенными на своих задачах и решениях. На пути и у тех, и у других неизменно хватает ухабов. И мы всегда говорим, что в каждом дне гонки Ironman есть уроки, которых в бизнесе хватит на год вперед. Профессиональным спортсменам лучше всего удается маневрировать и обходить проблемы, но большинство руководителей делают это не хуже. Если у вас есть способность концентрироваться на принятии решения, вы сможете преодолеть все, что может случиться в триатлоне.

УМЕНИЕ СОСРЕДОТОЧИВАТЬСЯ И КОНКРЕТИКА.Способность фильтровать шум повседневной жизни и сосредоточиваться на чем-то важном, более значимом, бесценна. Профессиональные спортсмены и руководители постоянно вынуждены искать ответ на вопрос: «Что делать в первую очередь?». Они умеют полагаться на тренера, потому им легко выполнять конкретные задачи. Когда отвлекающих факторов становится больше, лучшие профессионалы и руководители концентрируют внимание на необходимых элементах. Есть ощущение, что для людей с высокой функциональностью хаос служит катализатором, позволяющим сосредоточиться на том, чтобы оставаться ориентированным на конкретные задачи. Это означает, что тренер должен быть в состоянии определить цель, чтобы оптимизировать навыки и черты подопечных, несмотря на любой вид постороннего шума.

ЖЕЛАНИЕ РАБОТАТЬ.Конечный результат — хороший или плохой — редко отвлекает толкового руководителя или профессионального спортсмена от желания работать дальше и расти. Лучшие, безусловно, отмечают и принимают свой успех и наслаждаются моментом, но достаточно быстро переходят к следующей цели. Если они в чем-то разочаровались, не останавливаются на отрицательном результате, снижающем уверенность, а проводят самоанализ и переходят к следующей цели. Самые преданные спортсмены любят тяжелую работу и борьбу в гонке, а их победы — результат позитивного мировоззрения. Они понимают, что успех исходит из процесса, и поэтому важно любить этот процесс.

УМЕНИЕ РАБОТАТЬ ЭФФЕКТИВНО, А НЕ ИЗО ВСЕХ СИЛ.Мы все испытали на себе суровость жизни и спорта, а также потребность в балансе, отдыхе и восстановлении. Профессиональные спортсмены больше нуждаются в помощи с определением баланса разных аспектов жизни, тогда как руководителям нужна помощь в моментах, которые касаются здоровья и спорта. Тем не менее и те, и другие склонны воспринимать восстановление с точки зрения эффективности. Профессионалы концентрируются на конкретных вещах, необходимых для успеха. И это не просто увеличение объема работы или тяжелейшая «пахота» ради самих тренировочных часов или километров наката либо пробега. Они понимают, что сбалансированная работа — это эффективный труд, который однажды окупится.

УМЕНИЕ ОЦЕНИВАТЬ И ПЛАНИРОВАТЬ.Шансы и надежда — не самые любимые слова успешных людей. Эти понятия слишком расплывчаты и поэтому ненадежны. Лучшие всегда делают «домашнее задание»: в триатлоне это оценка пригодности трассы и расположения на местности, планирование успешной стратегии, а также использование собственной способности учиться, понимания, что сделано хорошо, а что можно улучшить. Для успешных спортсменов и руководителей это связано с непреодолимым желанием продолжать путь. Менее удачливые люди часто совершают ошибку, рассматривая проблемы с точки зрения «сдать» или «провалить». Тем не менее речь идет о том, что вы знаете о возможности учиться и совершенствоваться. В любой ситуации, будь то невероятный успех, сокрушительное поражение или что-то среднее, есть шанс определить области, в которых вы можете расти и совершенствоваться.

Силовая тренировка — одна из основ тренированности, и это значит, что она важна для вашего развития как триатлета. Можете добавить общие силовые тренировки в свой график, но это автоматически не сделает вас хорошим пловцом, велосипедистом или бегуном. Успешная программа специальных силовых тренировок включает упражнения с отягощением для развития гибкости, устойчивости и мощности, необходимых для движений в плавании, езде на велосипеде и беге. Эта программа поможет постепенно нарастить специальную силу и добиться более высоких достижений во всех трех дисциплинах в триатлоне. Постоянное выполнение силовых упражнений приносит пользу здоровью.