Анастасия Семенова - Женское счастье - Как быть здоровой, красивой и любимой

Если вы хорошо переносите кефир, фрукты и овощи, можно два раза в неделю устраивать себе кисломолочно-фруктово-овощную диету, то есть питаться исключительно обезжиренным кефиром, фруктами и овощами. При этом кефира берется 1,5–2 литра, а фруктов и овощей достаточно для чувства сытости. В течение дня лучше употреблять фрукты с кефиром, а вечером овощи с кефиром. Хорошо, если при пятиразовом питании каждый прием пищи состоит из разных фруктов и овощей: на завтрак одно, на обед другое, в полдник — третье; на ужин — овощное ассорти; перед сном фрукты.

Яблочные разгрузочные дни

Яблочные дни проводятся в следующих случаях:

• как очистительное мероприятие для улучшения здоровья;

• как способ компенсации калорических излишеств;

• как средство, позволяющее планомерно сжечь примерно 150–200 г собственного жира.

Яблок берется 1,5–2 килограмма. Треть их них стоит употребить в печеном виде, так как в печеных яблоках больше вещества, называемого пектином, а это один из лучших природных абсорбентов — он очень хорошо способствует удалению различных шлаков. Все количество яблок надо разделить на 5–6 приемов. Необходимая жидкость должна потребляться в достаточном объеме.

Рыбный разгрузочный день

Показан при атеросклерозе, ожирении, сахарном диабете. 400 г отварной нежирной рыбы (лещ, окунь, треска, судак, щука) распределить на 6 приемов. Не запрещается выпить 2 стакана чая с молоком и 2 стакана отвара шиповника.

Очистительное голодание

Один раз в месяц следует проводить очистительное голодание. В такой день нужно пить минеральную воду без газа. Если пьете кипяченую воду, то она должна быть сутки отстояна и комнатной температуры.

Настои для похудения

В целях уменьшения массы тела народная медицина рекомендует настой кукурузных рылец (на 10 г сырья берется 200 мл воды). Пить его надо 4 раза в день по 1–3 ст. ложки.

Хороший эффект дает употребление липового чая без сахара (1 ст. ложка липового цвета на 200 мл кипятка). Стакан такого чая нужно выпить в течение дня.

Помогут похудеть также настои других лекарственных растений. К этим растениям относятся багульник болотный, цветки бузины черной, буквицы лекарственной, листья брусники, трава дрока красильного, листья и плоды ежевики сизой, плоды рябины обыкновенной, корень одуванчика и др. Готовятся эти настои в тех же пропорциях, что и липовый чай. Курс лечения длится 3–4 недели и повторяется после 10-дневного перерыва.

Очень эффективным является следующий сбор: кукурузные рыльца, листья одуванчика, трава тысячелистника, шалфея, мяты, корень и трава цикория, кора крушины, семена петрушки. Все растения берутся в равных частях и смешиваются. Для приготовления настоя взять 2 ст. ложки смеси, залить 0,5 л кипятка и настаивать. Принимать по 100 мл 3 раза в день за 15 минут до еды.

Наверное, самым действенным и простым средством от этой напасти является мед, вернее — медовый массаж. Его достоинством является то, что процедуру можно проводить самой, если нет времени и средств на салоны красоты. О полезных свойствах меда сказано много, и уже даже маленький ребенок знает, что мед — это кладезь самых необходимых, полезных элементов и веществ. Еще древние скифы, греки и другие народы использовали этот продукт в лечебных и косметических целях.

Во время массажа мед способствует очищению кожи за счет выведения токсинов и шлаков, укрепляет сосуды, снимает усталость. Медовый массаж усиливает лимфои кровообращение в подкожных слоях, улучшает обмен веществ, а значит, способствует разглаживанию кожи, повышению ее эластичности и уменьшению количества сантиметров в желаемой зоне. Для одного сеанса массажа вам потребуется приблизительно 2 ч. ложки меда на одну зону. Все зависит от того, какие области вы решили массировать. Если это бедра, ягодицы и живот, то справиться можете сами, а вот если это спина, то без посторонней помощи не обойтись. Но помните, каждую область нужно обрабатывать последовательно.

Мед может быть любым. Важно, чтобы в нем не было добавок, и он был не засахаренным. Для улучшения эффекта можно добавить к меду эфирные масла, например, цитрусовых растений (лимона, апельсина, грейпфрута) или эвкалипта, можжевельника. На 2 ч. ложки меда нужно взять 5 капель масла. Вы можете смешать масла, например, 3 капли масла грейпфрута, 2 — лимона, только делать это рекомендуется перед добавлением в мед.