Иван Вилков: Быть здоровым просто

Здесь есть возможность читать онлайн «Иван Вилков: Быть здоровым просто» — ознакомительный отрывок электронной книги, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях присутствует краткое содержание. ISBN: 978-5-4474-3530-1, издательство: Литагент Ридеро, категория: Руководства / Здоровье / psy_generic / на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале. Библиотека «Либ Кат» — LibCat.ru создана для любителей полистать хорошую книжку и предлагает широкий выбор жанров:

любовные романы фантастика и фэнтези приключения детективы и триллеры эротика документальные научные юмористические анекдоты о бизнесе проза детские сказки о религиии новинки православные старинные про компьютеры программирование на английском домоводство поэзия

Выбрав категорию по душе Вы сможете найти действительно стоящие книги и насладиться погружением в мир воображения, прочувствовать переживания героев или узнать для себя что-то новое, совершить внутреннее открытие. Подробная информация для ознакомления по текущему запросу представлена ниже:

Иван Вилков Быть здоровым просто
  • Название:
    Быть здоровым просто
  • Автор:
  • Издательство:
    Литагент Ридеро
  • Жанр:
    Руководства / Здоровье / psy_generic / на русском языке
  • Язык:
    Русский
  • ISBN:
    978-5-4474-3530-1
  • Рейтинг книги:
    3 / 5
  • Ваша оценка:
    • 60
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
  • Избранное:
    Добавить книгу в закладки

Быть здоровым просто: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Быть здоровым просто»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Все мы с вами в тот или иной момент жизни начинаем «новую жизнь», но мало кто живет новой жизнью больше одной-двух недель. Для того, чтобы закрепить новую привычку, человеку требуется чуть больше времени, чем пара недель, а так как мы не дожидаемся и этой пары, то привычка не закрепляется, инерция и лень приводят нас туда, откуда мы стартовали. Как же разорвать этот порочный круг? Лучше осознать, что именно нужно поменять в своем образе жизни, и начать постепенные изменения – шаг за шагом.

Иван Вилков: другие книги автора


Кто написал Быть здоровым просто? Узнайте фамилию, как зовут автора книги и список всех его произведений по сериям.

Быть здоровым просто — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система автоматического сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Быть здоровым просто», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Не бойтесь закрыть страницу, как только Вы зайдёте на неё снова — увидите то же место, на котором закончили чтение.

Если человек выполняет какую-либо физическую нагрузку, допустим, занимается фитнесом, но задачи повышения массы тела не стоит, то расчет ведется исходя из 1,3 грамма на один килограмм массы тела. Если человек хочет активно наращивать мышечную массу, то нужно уже 2 грамма на один килограмм массы тела.

Такая же ситуация с детьми допубертатного периода (до 14—15 лет) и беременными женщинами. Им также требуется 2 грамма на один килограмм массы тела. Для пожилых людей после 60 лет расчет ведется 0,8 грамма на один килограмм массы тела.

Конечно, есть и исключения – это наличие определенных заболеваний (в частности, заболеваний почек), где количество потребляемого белка нужно снижать. Кроме того, есть заболевания, при которых количество белка увеличивается, когда идет гнойное заболевание, большая потеря белка.

Белки бывают животного и растительного происхождения. К животным относится все, что живое: птицы, рыба, морепродукты и тому подобное. По содержанию растительных белков на первом месте стоит соя, затем следуют бобовые, орехи, крупы, грибы. Причем грибы не относятся ни к животным, ни к растениям, это особая группа, субстанция.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.


Похожие книги на «Быть здоровым просто»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Быть здоровым просто» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё не прочитанные произведения.


Отзывы о книге «Быть здоровым просто»

Обсуждение, отзывы о книге «Быть здоровым просто» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.