Елена Разумовская - Как быстро развить память для запоминания иностранных слов, цифр и любой информации

Руководства по развитию памяти расходятся во мнениях: полезны для памяти такие списки на различных носителях или вредны. Мы склонны к тому, что они, безусловно, полезны: списки наглядны, в них можно проследить результативность действий, поскольку все, что выполнено, вычеркивается. Наконец, они позволяют разгрузить мозг, который просто забит как необходимой, так и ненужной информацией. Однако нельзя полагаться лишь на список:

бумажки теряются, телефоны ломаются. Человек, который привык все записывать, гораздо меньше полагается на свою память, и та постепенно отказывается работать даже в случае крайней необходимости.

Список должен быть отражением ваших стройных мыслей. Если он составлен логично, все в нем последовательно, тогда он прекрасно откладывается в памяти и без ненужных бумажек в заднем кармане брюк. Разберем с вами основные принципы запоминания списков.

Составьте какой-либо список. Продумайте его: что нужно сделать в первую очередь, какие покупки нужно совершить, где именно и т. д. Теперь проанализируйте пункты списка по порядку, используя различные точки зрения: аналогию, дифференциацию, метод категориальной классификации или группировки. В первом случае вы обращаете внимание на сходство между различными предметами и явлениями; во втором, наоборот, – на различие, специфику. Третий способ предлагает членить списки на группы по различным критериям (например, по важности, месту, времени и т. д.). В любом случае, классифицирование отдельных составляющих длинного списка объединяет их в более крупные блоки, которые проще запомнить. Помните правило «7 ± 2»? Психологи подсчитали, что использование различных способов анализа в комбинации повышает эффективность запоминания в 2–3 раза.

Если вы научитесь совмещать анализ с визуализацией, эта эффективность еще возрастет. Рассмотрим технику на примере следующего списка:

1) купить молока и стирального порошка;

2) поздравить дальнего родственника с юбилеем, отправив телеграмму;

3) положить деньги на телефон;

4) забрать вещи из химчистки.

Для начала расположим пункты в логической последовательности. Сначала нужно положить деньги на телефон, иначе вы окажетесь отрезанным от мира, а вам обязательно должны завтра позвонить. Вторым пунктом станет отправление телеграммы, а третью строчку займет пункт о химчистке, поскольку та находится рядом с почтой. Последним пунктом списка станет покупка молока и стирального порошка, потому что это нужно сделать перед самым возвращением домой.

Теперь наш список приобретает следующий вид:

1) положить деньги на телефон;

2) поздравить дальнего родственника с юбилеем, отправив телеграмму;

3) забрать вещи из химчистки;

4) купить молока и стирального порошка.

Теперь, когда порядок выполнения дел сложился, начинаем искать ассоциации и визуализировать их. Помните: чем больше деталей, чем красочнее и живее зрительные образы, тем лучше запомнится информация.

Выходим из дома, проверив, не забыли ли телефон. Это простое повседневное движение сразу связывает нас с первым пунктом списка. Представим себе в деталях, как банкомат проглатывает купюру и выдает квитанцию. Этот зрительный образ будет ключом-отсылкой к следующему пункту плана: бланк вы должны заполнить, чтобы отправить телеграмму. Вообразите, что из банкомата выползает не квитанция, а бланк поздравительной телеграммы. Это сделать достаточно просто, основываясь на сходстве между двумя предметами: квитанция и бланк – это листки бумаги довольно небольшого размера. 2-й и 3-й пункты мы уже связали в сознании на основании пространственной аналогии: почта и химчистка находятся в одном доме. Добавьте детали, которые оживят эту связь и сделают ее более эмоциональной. Например, вы отправляете телеграмму и просите работника связи показать вам имеющиеся в наличие поздравительные бланки. На всех бланках нарисована одна картинка: грузовик, едущий по лужам, и вы в красивом костюме, безнадежно испорченном брызгами грязи из-под колес. Связь довольно надуманная, но картинка получилась эмоциональная. Итак, пункт с химчисткой запомнили. Переходим к последнему. Химчистка и запах, который в ней царит, отсылают нас к покупке стирального порошка. Список уже объединяет в нашем сознании покупки в пару «порошок – молоко». Но нужно закрепить это ассоциацией. Например, похожие пачки с разными надписями. Или: кто-то из домочадцев, с нетерпением ожидающий нашего возвращения, берет из рук пакет с покупками, заглядывает в него и обиженно тянет: «А где же молоко?».