Елена Разумовская - Как быстро развить память для запоминания иностранных слов, цифр и любой информации

Гораздо проще, чем имена, запоминаются человеческие лица. Они гораздо разнообразнее, индивидуальнее и задействуют развитую зрительную память. Мы уже говорили немного о запоминании лиц в прошлом разделе, посвященном именам. Разберем теперь эту технику подробнее.

При первом общении человека нужно хорошо рассмотреть, даже если это займет не более 30 секунд. Обратите внимание на то, что первым бросилось вам в глаза, какая черта лица. Чаще всего это и есть деталь, определяющая для нас облик человека. Объясните себе, почему именно эта черта бросилась вам в глаза. Например, глаза: их выражение зависит от многих причин, но вот разрез и цвет очень индивидуальны. Попробуйте подобрать к ним какую-нибудь поэтическую ассоциацию, даже взятую из классики. Трудно забыть лицо человека, у которого глаза подобны ягодам черной смородины.

Бывает так, что лицо на первый взгляд не выразительно, в нем не за что зацепиться глазам. Рассмотрите такого человека внимательнее: вы увидите его лоб, брови, глаза, нос, скулы, губы и подбородок. Важным моментом описания является определение общего впечатления. На это уделяйте больше времени. Как ни странно, общее впечатление не обязательно совпадет с первым; оно должно быть суммой всех черт, которые вы увидели и отметили в человеке. Описав себе мысленно увиденное лицо, вы уже не забудете его в целом, даже если некоторые детали сотрутся из памяти.

Выбрав определяющую деталь, проверьте свое впечатление: закройте глаза и представьте себе лицо, которое стараетесь запомнить. Если первой всплывает в памяти та черта, которую вы выбрали, значит, вы не ошиблись. Если же лицо не желает вспоминаться или деталь, которую вы определили в качестве доминирующей, в него не вписывается, значит, вы ошиблись. Попробуйте еще раз. Постоянно комментируйте про себя результаты осмотра: чем больше комментариев и чем они эмоциональнее, тем отчетливее будет отпечаток в памяти.

Уже неоднократно упоминалось, что для памяти очень важны эмоции. Определите для себя, какие из них вызывает у вас человек. Чтобы сделать зрительный образ более живым и запоминающимся, можно использовать гиперболизацию. Допустим, у человека густые, кустистые брови: представьте себе их еще гуще и кустистее. Образ сразу станет более наполненным и запоминающимся.

И еще одно: в человеке значимо не только лицо. Чтобы его образ в вашей памяти был более насыщенным и четким, обращайте внимание и на другие черты. У людей не только разный разрез глаз, цвет и оттенок кожи; у каждого свои интересы и образ жизни. Все это отражается на внешности, привычке держать себя и общаться, одежде, манере ходить и т. д. Обращая внимание на эти детали, вы составляете полный портрет человека, накрепко запечатлевая его в памяти.

Выполняйте его каждое утро, отправляясь на работу. Вы ежедневно выходите из дома в одно и то же время, как и многие другие. Многих ли своих обычных попутчиков вы запомнили в лицо? Многих ли из них вы узнаете, если встретите в иной ситуации? Запоминайте лица людей, которых видите ежедневно. Если вы будете приглядываться, вы заметите в каждом лице доминантную черту, которая для вас станет основой их облика. Больше сравнивайте, поскольку все лица разнообразны и специфичны. Это упражнение поможет вам научиться за несколько секунд определять специфические черты человеческих лиц.

Возможно, вы замечали, что гораздо труднее запоминать представителей других рас. Они все кажутся нам на одно лицо. Попробуйте быть внимательнее и анализировать. Замечайте вокруг себя лица представителей другой расы. Тщательно анализируйте всю информацию, которую вы получаете через наблюдение. Общие признаки той или иной расы вам известны. Попробуйте определить, что отличает одного ее представителя от другого. Вскоре вы научитесь подмечать во внешности людей мельчайшие подробности, отличающие их от других.

В запоминании списков, которые так необходимы в повседневной жизни, вам также поможет техника ассоциаций. Мы с вами уже говорили о набросанных на листе бумаги планах, помогающих установить очередность и важность дел на следующий день. Идя в магазин, особенно перед праздником, мы тоже берем с собой список необходимых покупок, иначе велика вероятность что-то забыть, и тогда придется снова идти в магазин. Записные книжки, куда вносятся различные неотложные дела, сегодня в большой моде. Звуковые «напоминалки» о конкретных действиях можно также установить в компьютере и сотовом телефоне.