Джон Грэй: Мужчины с Марса, женщины с Венеры. Как думать эффективнее. Практики для развития вашего мозга

«В целом ДГК способствует улучшению памяти, обучаемости и сводит к минимуму те неприятные последствия для работы мозга, которые возникают вследствие старения».

Источник: Alzheimer’s, Dementia, Beneficial effects of docosahexaenoic acid (DHA) on cognition in age-related cognitive decline. (Yurko-Mauro K1, McCarthy D, Rom D, Nelson EB, Ryan AS, Blackwell A, Salem N Jr., Stedman M; MIDAS Investigators. November, 2010). «В результате курса приема добавки с ДГК у испытуемых улучшились способности запоминать и вспоминать информацию. К тому же данная добавка помогает пожилым людям поддерживать нормальный уровень развития когнитивных функций».

«Исследование, проведенное в Индии, показало, что у детей с диагнозом СДВГ, принимавших витамин C и льняное масло – продукт, богатый кислотами омега-3, – состояние здоровья заметно улучшилось».

Источник: Science Direct, Supplementation with flax oil and vitamin C improves the outcome of Attention-deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) Kalpana Joshi and associates (16.10.2005). «Также с помощью оценочной шкалы было выявлено значительное снижение выраженности симптомов СДВГ, в том числе гиперактивности».

«В результате исследования, проводившегося в Австралии, ученые установили, что прием рыбьих жиров – веществ, содержащих кислоты группы омега-3, – при лечении СДВГ более эффективен, чем прием таких популярных в Австралии препаратов, как „Риталин“ и „Консерта“( Concerta )».

Источник: Natural News, Fish oils treat ADHD better than prescription drugs, study shows (20.06.2006). «По результатам исследования, проведенного в университете Южной Австралии, в лечении детей с СДВГ рыбий жир гораздо эффективнее медицинских препаратов на химической основе, таких как, например, “Риталин”».

«Склонность к чрезмерно сильным переживаниям и тревогам, лишний вес, высокий уровень инсулина не позволяют организму ребенка полноценно усваивать кислоты омега-3. В этом случае поможет ежедневный прием 1–2 г ацетилкарнитина».

Источник: ADHD Treatments, Ten Ways Carnitine can help treat ADHD. «В результате исследования, проводившегося в течение года с участием мальчиков, у которых был диагностирован СДВГ, выяснилось, что прием 1000 мг карнитина ежедневно является безопасной дозой. Специалисты рекомендовали 20–50 мг карнитина на каждый килограмм веса больного, а это меньше половины той дозы, которую принимали испытуемые в ходе исследования, проведенного в Нидерландах».

«Спустя шесть месяцев испытуемые первой группы сообщили о значительном улучшении памяти».

Источник: Clinical Intervention Aging, The effect of soybean-derived phosphatidylserine on cognitive performance in elderly with subjective memory complaints: a pilot study, Yael Richter, Yael Herzog, Yael Lifshitz, Rami Hayun, and Sigalit Zchut, 2013. «Данное изыскание показывает, что фосфатидилсерин помогает пожилым людям улучшить когнитивные функции».

«Одной группе давали добавки, содержащие ПНЖК омега-3 и фосфатидилсерин, другой – плацебо. В первой группе количество резких и значительных эмоциональных спадов уменьшилось. К тому же у этих детей по сравнению со второй группой испытуемых прогресс в излечении от СДВГ был гораздо заметнее».

Источник: European Psychiatry, The effect of phosphatidylserine containing Omega3 fatty acids on attention-deficit hyperactivity disorder symptoms in children: A double-blind placebocontrolled trial, followed by an open-label extension (Manor and associates, July 2012). «Исследование длилось 30 недель. Судя по результатам, ПНЖК омега-3 помогают снизить выраженность симптомов СДВГ у детей. Предварительный анализ показывает, что данный метод особенно эффективен при лечении групп больных СДВГ с резко выраженными гиперактивностью и импульсивностью, а также со значительными поведенческими нарушениями».

«Выводы специалистов: каждый раз после получения фосфатидилсерина у детей повышалась внимательность, собранность и улучшалась кратковременная память».

Источник: Journal of Human Nutrition and Dietetics, The effect of phosphatidylserine administration on memory and symptoms of attention-deficit hyperactivity disorder: a randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial (S. Hirayama and associates, 17.03.2013).

«…Даже после одного сотрясения мозга ребенок становится более расположенным, чем другие дети, к возникновению СДВГ…».

«У детей, которые перенесли сотрясение мозга, чаще, чем у других, возникают депрессии, СДВГ, а также трудности с управлением эмоциями, особенно гневом».

«Бывшие спортсмены, много раз переносившие сотрясение, – особенно те, кто относится к старшей возрастной категории – испытывают трудности с запоминанием информации, а также страдают от симптомов, характерных для болезни Паркинсона и СДВГ».

Источник: Medical News Today, Concussions Cause Long-Term Effects Lasting Decades (February, 2013). «Результаты обследований свидетельствуют о том, что аномальная волновая активность, равно как и ослабление двигательных путей сохраняются даже спустя годы после сотрясения мозга. Это ведет к значительному ухудшению способности концентрировать внимание».