Мартин Лейвиц - НЛП. Достижение целей

Как удалить негативные программы? Сконцентрируйтесь на том или ином убеждении, мешающем вам наслаждаться жизнью. Здорово, если вы сможете вспомнить, откуда эта программа появилась: кто-то сказал? Благодаря не слишком удачному собственному опыту?

Теперь вспомните человека (мультяшного героя, персонажа фильма или книги), которому совершенно не доверяете. Вспомните момент, когда это существо врёт, и прокрутите в своем воображении: как он это делает. Проанализируйте картинку лжи: она статична? Движется? Какого размера? Какими чертами обладает? И так далее. Теперь визуализируйте картинку своего негативного убеждения, наделив её всеми характеристиками воображаемой лжи.

В итоге упражнения вы будете воспринимать как ложь убеждение, мешающее вам жить, и сможете отказаться от его влияния.

Кстати, тот же самый метод вы можете применять в самых разных ситуациях. Болезнь? Убедите себя, что её не существует, диагноз неверен. Проблемы в общении? Пройдите тот же путь.

Мешают нашей самореализации и дурные воспоминания. Болезни, конфликты, расставания, увольнения – всё это оставляет душевные раны. Порой мы переживаем происшедшее спустя многие годы. Избавьтесь от лишнего «груза». Сделать это не так уж сложно.

Сконцентрируйтесь на травмирующем воспоминании. Представьте его в виде картинки. А теперь уменьшайте картинку, резкость изображения, словно вы отдаляетесь от нее. Образ еле виден? Остановите его. Представьте, что вокруг вас клубится белый туман, закрывая от вас картинку. Перед мысленным взором остаётся исключительно белый фон.

Теперь просмотрите «фильм» о тяжёлом событии в обратном направлении, словно бы в ускоренном режиме.

Повторите все эти этапы трижды. Травмирующее воспоминание постепенно сотрётся.

Жаждете добиться успеха? Готовы действовать? При планировании целей освойте интересную стратегию Диснея, она вам может пригодиться. Итак, устройтесь поудобнее в комнате. Для большей результативности можете расставить в обозримом пространстве вокруг три стула. Вы – наблюдатель. Один из стульев – воображаемый мечтатель, второй – реалист, третий – критик. К каждому месту «прицепите» соответствующее состояние: вспомните, когда предавались мечтам, реально относились к действительности или разносили чьи-то (свои) идеи.

Сядьте на «мечтательный» стул, прочувствуйте прежнее состояние. Повторите опыт с реалистических и критических позиций, перемещаясь по стульям.

Теперь поставьте цель, которой желаете достичь. Станьте «мечтателем». Фантазируйте без границ! То же самое повторите с позициями реалиста и критика. Вопросы и замечания «критика» сформулируйте в качестве «наблюдателя» и переадресуйте себе-мечтателю. И так далее! Данный цикл может продолжаться несколько раз, пока ваш план не обретёт совершенство.

Вообще, успешность достижения поставленной цели заключается в правильном планировании. Об этом мы с вами уже говорили.

Как вы думаете, в мире бывают миллионеры? Великие художники и киноактёры? Знаменитые журналисты? Владельцы яхт, пароходов и собственных островов? Конечно же, да! А значит, и вы сможете войти в их число.

Именно на этом принципе зиждется нейролингвистическое программирование. Если получилось у кого-то одного – значит, и у остальных получится.

Задавайте себе правильные вопросы. Обычно мы стремимся объяснить происходящее в жизни. Нелогичные происшествия нас напрягают. Хочется везде найти «потому»: «Я потерял деньги, потому что доверился не той организации, в следующий раз буду тщательнее выбирать партнёров». Но здесь мы сталкиваемся с самоанализом, который может быть полезен. Насколько чаще объяснения выглядят так: «Меня уволили, потому что начальник… нехороший человек».

Как мы уже знаем, в последнем случае мы полностью сбрасываем со своих плеч ответственность, а значит, и возможность изменить ситуацию. Задавайте себе вопросы «Зачем?» и «Как?» То есть «Зачем мне нужна эта ситуация? Как я могу изменить её к лучшему?

Обретите уверенность в себе. Уверенные люди значительно более успешны. Неудачи не отпугивают их, а заставляют искать новые стратегии для достижения целей. Как добиться состояния убеждённости в своих способностях?

Подумайте о том, в чём вы совершенно уверены. Например, вечером зайдёт солнце, страусы не умеют летать, у слонов есть хобот. Представьте себе картинку-ассоциат со словом «уверенность». Запомните этот образ.