П. Стариков: Важнейший ресурс в нужный момент. Как научиться входить в состояние вдохновения с помощью воображения

Подобные ванны известны во многих культурах: в кельтской, славянской, латиноамериканской, во многих других. Они использовались для оздоровления, очищения души и снятия внутренних ограничений, для глубокого самопознания, возвращения удачи, энергии.

При этом смысл ритуального омовения заключается в том, чтобы вернуть человека в состояние равновесия, смыв с него страх, гнев, душевные раны, скорбь и неуверенность, подарив ему взамен внутренний покой, глубокую связь с природой и миром.

Всё чаще ритуалы омовения, купания появляются в современных психологических практиках с использованием силы воображаемых образов. Автор символдрамы в шутку назвал такие купания кататимной гидротерапией, свидетельствуя об эффективности купания в воображаемых чистых водах источников. Владимир Райков в своих исследованиях внушённых сновидений, когда бессознательное пациента само ищет тот сон, который решит его различные проблемы, выделяет пример сна «Купание в синем море». После того, как в своём сновидении больная искупалась в синем-синем море, пришло стойкое освобождение от гипертонических кризов. Купание в море во сне трактуется различными популярными сонниками как благоприятный знак, улучшения жизни к лучшему во всех сферах жизни сновидящего.

Как показывает практика системного подхода, обновление, возвращение всей системы к равновесию, к моменту полноты жизни, переизбытку творческого потенциала есть необходимый процесс, которому современные люди пока, к сожалению, не уделяют должного внимания. Существует множество символических мотивов обновления, восстановления целостности.

И конечно, погружение в психологическую атмосферу побережья моря, его просторы, сверкающая на солнце пена прибоя, обнажающего песчаное дно, разноцветные камушки, ракушки, удивительный подводный мир, с его обитателями, так непохожий на мир обыденности, есть мощный, энергетийный символ такого возрождения, обновления всего организма, всей системы личности. Психологический мотив моря – свобода, необъятность, бесконечность. И просто, естественно и легко входить в это пространство свободы, получая там необходимые ресурсы, дары этой потенциальности, целостности.

Сейчас мы отправимся с вами в путешествие в мир воображения, которое позволит вам по настоящему отдохнуть, получить удовольствие и испытать чувство обновления, восстановление положительной мотивации, желания жить. Позволит принести в свою жизнь важные психические ресурсы, энергии, которые необходимы вам для вдохновения, развития вашей индивидуальности.

Садитесь удобно. Сейчас мы с вами совершим путешествие на берег моря, в котором душа освобождается от ненужного, от усталости, а весь организм освобождается от излишнего напряжения. В путешествии вы сможете испытать приятные моменты отдыха, может быть, посмотрите на набегающие на берег волны, почувствуете запах моря, услышите крик чаек и шум прибоя, искупаетесь в приятной морской воде… Эти образы помогут вам воспользоваться ресурсами, возможностями психологической атмосферы и энергетикой символов морского побережья для собственного блага, для обновления, восстановления внутренних сил и избавления, очищения от усталости, напряжения и стресса, помогут вам ощутить себя более целостными, свободными, полными сил и энергии.

Несколько минут в начале этого путешествия уделим внимание своему телу. Давайте направим внимание на своё тело, позволим ему хорошо отдохнуть. Позволим себе немножко расслабиться, почувствуем свои плечи, одновременно справа и слева, распределяя свое внимание. Хорошо почувствуем свои плечи. Вы можете ощущать, что под действием вашего внимания плечи чувствуют себя более комфортно, понемногу появляется ощущение приятного тепла. И это приятное тепло может ощущаться как растекающееся тепло, уютное тепло, нарастающий покой, равновесие… И мы сосредотачиваем своё внимание на важном – мысли, слова исчезают и появляются образы. Вы чувствуете гораздо глубже, просыпается ваша интуиция, творческие способности, воображение.

И постепенно воображаемые образы становятся всё более отчётливыми, а окружающая вас реальность отдаляется, на некоторое время теряет значение. Вы отрешаетесь, всё больше уходя и погружаясь в мир образов, возможностей, энергий.

И теперь мы представим себе, что вы идёте по тропинке, и вот сейчас, уже совсем близко, появится море. Стоит хорошая погода. И вот море расстилается перед вами. Вы можете видеть его простор, видеть и слышать прибой, ощущать на теле, коже лица приятную свежесть морского воздуха. Здесь можно почувствовать себя свободно, легко, естественно. Всё дальше уходят заботы и всё больше ощущаться лёгкость, удивительное сочетание свежести, бодрости и глубокого внутреннего покоя… Вы можете вдыхать здесь свежесть воздуха полной грудью, чувствовать запах воды, слышать шум прибоя и всё больше освобождаться от суеты, забот, тревог. Они всё больше исчезают.