Мантэк Чиа - Цигун Железная рубашка

Именно этот слой позволяет сохранять энергию Ци (причем, по мере наполнения Ци , поверхностный фасциальный слой становится неспособным к образованию жировых прослоек, что позволяет сжигать излишки жира при выполнении упражнений по упаковки энергии Ци во внутренние органы по системе Железной Рубашки .

б . Глубокий слой представляет собой глубоко расположенную фасциальную оболочку с более плотной и гладкой поверхностью. Фасции этого слоя состоят из параллельно идущих волокон, позволяющих выдерживать значительное статическое напряжение мышц и уменьшающих трение между расположенными рядом группами мышц. Фасции такого типа образуются вокруг суставных сумок голеностопа, коленей, запястий и локтей (они выполняют функцию своеобразного якоря, к которому присоединяются рабочие мышцы). Кроме того, фасции глубокого слоя являются своеобразным депо питательных веществ, а благодаря наличию жировых прослоек они выполняют также изолирующую функцию, препятствуя проникновению внутрь организма чужеродных тел и бактерий.

Фасции глубокого слоя отвечают за поддержание размера и положения мышц. Будучи самыми плотными фасциальными образованиями, они способны выдерживать значительное статическое напряжение. Кроме того, функционально они делятся на три типа; первый, расположенный ближе к кожным покровам, покрывает большие группы мышц и называется наружным выстилающим слоем. Следующий тип фасций разделяет отдельные мышцы и называется промежуточной мембраной; наконец, внутренний выстилающий фасциальный слой покрывает наружные поверхности различных полостей тела.

в . Перитонеальная оболочка. Под промежуточной мембраной находятся фасции субсерозного типа, выстилающие все большие внутренние полости тела. Эти фасции разделяются на два подтипа: 1) паренхиматозные (выстилающие стенки внутренних полостей) фасции, покрывающие, например, внутренние поверхности брюшной и грудной полости; 2) висцеральные фасции (относящиеся к внутренним органам), служащие оболочкой легких, печени и других органов, расположенных в полостях тела. Они также выполняют защитную и поддерживающую функции, а также функцию облегчения скольжения. При раздражении серозные оболочки иногда слипаются, вызывая сильные болевые ощущения.

В упражнениях Железной Рубашки большое внимание уделяется фасциям всего тела (в особенности подкожному слою соединительной ткани). Кроме того, делается акцент и на фасциях поясничного отдела спины, которые, как правило, являются более плотными и содержат большее количество жира. Оба указанных фасциальных слоя соединяются волокнами цилиндрического типа, в промежутках между которыми и происходит накопление жировых клеток.

Фасции поясничного отдела бывают трех типов. Самый внешний из них начинается от срединной части поясничного отдела позвоночника (расположен между нижним краем ребер и бедренными костями) и простирается до крестца (кость, образованная сочленением пяти позвонков, расположенных между поясничным и копчиковым отделами позвоночника), представляющего собой заднюю часть таза; далее, через подвздошно-поясничную мышцу (которая в этом месте проходит вертикально вдоль линии позвонков) через боковые поверхности туловища соединяется с поверхностным фасциальным слоем. Оба фасциальных слоя составляют оболочку мышц, поддерживающих туловище человека в вертикальном положении.

Фасции этого слоя также тянутся вверх, к нижнему краю, двенадцатой пары ребер, а в своей нижней части присоединяются к подвздошной кости (наибольшей кости в верхней части таза) и крестцово-поясничной связке, расположенной в области тонкого кишечника. Глубокий фасциальный слой охватывает квадрант поясничной мышцы, проходящей в области поясницы и соединяющийся по бокам с двумя вышеописанными фасциальными слоями. Таким образом, все три слоя составляют так называемый «обратный апоневроз брюшной полости».

Глубокий фасциальный слой верхней части спины в основном состоит из фасций грудной полости, представляющих собой тонкие внешние оболочки мышц-экстензоров спины (в области грудного отдела позвоночника). Глубокие фасции верхней части спины в своей нижней части соединяются с поверхностным слоем трехслойной глубокой фасции поясничной мышцы; верхняя граница смыкается с фасциями трапецеидальных мышц и мускулов, примыкающих к позвонкам шейного отдела. Глубокий фасциальный слой верхней части спины соединяется с позвонками грудного отдела позвоночного столба и уходит к боковым поверхностям туловища, вдоль ребер, соединяясь с фасциями межреберных мышц.