Мантэк Чиа - Цигун Железная рубашка

В представлении последователей даосизма человеческое тело внутри состоит из жизненно важных внутренних органов и обслуживающей их энергии Ци . Внешнее строение тела включает в себя кости скелета, сухожилия, мышцы и мышечные фасции. Как известно, движение костей обеспечивается сокращением мышечной ткани, прикрепленной к костям с помощью сухожилий. Источником двигательной силы для мышц является кровь; кровь, в свою очередь, приводится в движение энергией Ци . Исходя из этого, даосские мастера стремились стимулировать выработку больших количеств крови и энергии Ци , сохраняя их. Подобно электромагнитным волнам, энергия Ци невидима, тогда как мускулы, сухожилия, кости и фасции можно увидеть. Практика занятий Железной Рубашкой состоит в том, чтобы тренировать как видимые, так и невидимые компоненты тела, воплощая таким образом принцип гармонии Инь и Ян.

Упор на однобокое развитие внутренней или внешней стороны тела приводит к дисгармонии и нарушению общей функциональности. Ци повышает жизнеспособность органов и мышц тела, в то время как здоровое физическое тело способствует лучшей циркуляции энергии Ци . Укрепление мышц без улучшения качества и количества Ци также приводит к дисбалансу в организме, не приводящему ни к истинному здоровью, ни к действительной силе.

Омоложение сухожилий позволяет задействовать мышцы, сухожилия, костные структуры и фасциальные слои, развивая таким образом как видимые (мышцы, сухожилия, кости скелета и фасции), так и невидимые (поток Ци ) элементы.

Упражнение на расслабление сухожилий выполнить достаточно легко; гораздо труднее добиться правильного использования мышечных фасций. Именно по этому система Цигун Железная Рубашка начинается с изучения циркуляции Ци на Орбите Микрокосмоса. Научившись концентрировать Ци , вы сможете направлять эту энергию по желанию в область любой фасции или любого органа тела.

В процессе концентрации, сохранения и упаковки энергии Ци в жизненно важные органы (почки, головной мозг, сердце, печень, легкие, селезенку, наружные половые органы) отрицательная энергия покидает их, уступая место замещающей чистой, жизнетворной Ци . По мере расслабления тела и дальнейшей концентрации Ци она направляется в сухожильные меридианы и фасции до тех пор, пока все тело не будет наполнено энергией. В свою очередь поток Ци приводит к расширению и укреплению сухожилий.

Однако главным остается достижение гармонии. Направляя Ци на оздоровление фасций без учета сухожилий, вы ничего не добьетесь, поскольку фасции охватывают мышечную ткань, присоединяемую к костям с помощью сухожилий. С другой стороны, полностью переключившись на развитие и оздоровление сухожилий без вовлечения фасций, вы придете к тому, что фасции, лишенные энергии, не смогут координировать деятельность тех мышечных групп, которые они покрывают. Сухожилия и мышечные фасции не смогут нормально функционировать, если во время их тренировки вы не будете активировать протекающий через них поток Ци — отсутствие Ци просто не позволит им подняться на новый энергетический уровень. Аналогично, занятия по системе цигун без обращения к сухожилиям и фасциям не смогут обеспечить нормальную циркуляцию Ци в организме, поскольку энергия не сможет проникнуть во все без исключения меридианы тела. В то же время, отсутствие нагрузки ослабит сухожилия, одновременно приводя к уплотнению и сжатию соединительной ткани.

В этой главе помещен рисунок, поясняющий наиболее общую схему совместного функционирования мышц, мышечных фасций и скелетных костей. Мышечная ткань покрывает кости и прилегающие к ним глубокие мышцы, образуя внутренние полости тела, в которых содержатся жизненно важные органы. Сухожилия и фасции соединены воедино. С помощью сухожилий мышцы присоединяются к костям. Фасциальные оболочки покрывают группы мышц, соединяя их в комплексы, способные выполнять большую работу, чем отдельные мышцы; кроме того, фасциальные слои повышают прочность и общий тонус мышц. Мышечные структуры, заключенные в фасциальные оболочки, защищают находящиеся под ними кости; эти же мышцы образуют и внутренние полости (брюшную и грудную) тела, в которых надежно укрыты внутренние органы тела. Одной из главных целей комплекса Железная Рубашка является заполнение внутренних полостей энергией Ци , а также повышение давления Ци , находящейся в жизненно важных органах, что позволяет защитить эти органы, а при необходимости — мгновенно использовать резервное количество содержащейся в них энергии Ци (рис. 5–3).