Мантэк Чиа - Цигун Железная рубашка

Незаменимым способом получить указанные выше ключи здоровья являются регулярные упражнения. При этом упражнения не должны избирательно действовать лишь на отдельные группы мышц (как при спортивных тренировках) или вызывать избыточное напряжение в мышцах, связках и сухожилиях. Безусловно, хороший мышечный тонус желателен, как, впрочем, и тренированные мышечные связки; однако этот тонус не должен превосходить определенные границы минимума или максимума. То есть при выборе той или иной системы упражнений необходимо учитывать принцип баланса между отдельными показателями и функциями тренируемых органов и частей тела. Правильно подобранная система упражнений должна обеспечивать симметричное развитие мускулатуры тела, уменьшать стрессовые нагрузки, приучать занимающегося к правильному структурному выравниванию, а также к тому, как наиболее оптимально хранить жизненную энергию и увеличивать ее образование в организме.

Как хиропрактик, я прежде всего считаю, что здоровье человека зависит преимущественно от симметрии (или баланса) структуры тела; этим объясняется мой интерес к китайскому искусству цигун под названием «Железная Рубашка». Главным принципом Железной Рубашки является сохранение правильного положения костей скелета с тем, чтобы сила земного притяжения, прижимающая наше тело к земле, направлялась непосредственно в землю через костную структуру организма, вместо того чтобы заставлять мышцы выполнять напряженную и ненужную работу по преодолению гравитации. Позы, применяемые в комплексе Железная Рубашка , способствуют такому положению позвоночного столба, при котором вертикально направленная ось силы земного притяжения проходит по центру тела позвонка; при этом костная структура скорее проводит силу притяжения в землю, а не сопротивляется ее давлению. Благодаря этому мышцы, связки и сухожилия получают возможность расслабиться, не участвуя в сопротивлении силе гравитации. Чтобы достигнуть этого, необходимо интегрировать все ткани и органы тела в единое целое, чтобы созданная таким образом общая структура действовала максимально эффективно. Возможность такой интеграции и предоставляют человеку позы Железной Рубашки , позволяющие добиться расслабления, сделать правильным процесс дыхания, симметрично развивать собственное тело, укреплять мышцы, сухожилия, костные структуры и связки.

Кроме того, очень важно научиться ощущать и восстанавливать правильное положение истинного центра тяжести своего тела. Я говорю «истинного», поскольку в зависимости от наличия стрессовых ситуаций и изменения жизненных обстоятельств, наш центр тяжести может перемещаться из области пупка вверх к грудной клетке, и даже выше. Такое перемещение центра тяжести вступает в противоречие с принципами нормального дыхания, осуществляемого с помощью низа живота и грудной клетки. Достаточно сравнить дыхание младенца с тем, как дышит большинство нас, взрослых: очевидно, что взрослые дышат в основном грудью, при крайне незначительном участии грудной диафрагмы и нижней части брюшной полости. Использование диафрагмы в процессе дыхания очень важно, поскольку при движении вниз она массирует органы брюшной полости, способствуя этим усилению кровообращения и лучшему снабжению кислородом жизненно важных органов.

По моему мнению, занятия по системе Железной Рубашки способствуют значительному повышению энергетического потенциала, структурной целостности и удивительному улучшению здоровья человека. Я полагаю, что регулярные занятия этим комплексом цигун способны обеспечивать целостное развитие потенциала здоровья: психического, физического, эмоционального и духовного, поскольку занимающийся упражнениями комплекса Железная Рубашка достигает структурного равновесия с гармонией Вселенной.

Яйцеклетка после оплодотворения начинает делиться, образуя три основных системы: эктодерму, эндодерму и мезодерму. Мышечные фасции образуются из вещества одной из прослоек мезодермы — мезенхимы.

Клеточные ядра мезенхиматозного вещества отвечают за образование костей скелета, связок, мышц и сухожилий. Затем вокруг новообразованных зародышей органов и структур организма появляется относительно неструктурированная система оболочек, выстилающих тканей и слизистых.