Артем Федоров - Сборник медитаций, визуализаций и гипнотических сценариев [litres]

Это может быть один из Твоих родителей, партнер, друг или кто-то другой, значимый для Тебя и близко знакомый.

И вот появляется перед Тобой приглашенный. Ты берешь его за руку и ведешь по своему острову. Можешь показать ему прекрасный водопад, пляжи с золотым песком, все чудеса флоры и фауны, которыми изобилует Твой остров.

Что Ты чувствуешь в роли проводника для выбранного Тобой человека? А сейчас вместе разожгите костер, наберите фруктов и присядьте у костра для совместной трапезы. Теперь у Тебя есть возможность посмотреть на своего спутника новыми глазами.

Вот вы вдвоем и нет никого, кроме вас. На фоне девственной природы, в мягких лучах заходящего Солнца, у костра, излучающего тепло, сидят двое. Представь себе, что так будет до конца дней Ты обречен быть в обществе этого и только этого человека. Какие чувства вызывает у Тебя эта мысль?

Может быть, стоит установить более близкие отношения с этим человеком, распахнуться? Может, есть какие-то слова, которые Ты никогда ему не говорил, а хотел бы сказать? Может быть, Ты носишь в сердце застарелую обиду на него? Сейчас у Тебя есть прекрасная возможность все выяснить. Позволь также и ему сделать то же самое. Внимательно выслушай его и постарайся понять, на это же Ты можешь рассчитывать и с его стороны. Откройте друг другу свои сердца и души.

И вот Ты чувствуешь, как исчезают обиды и претензии, а на их место приходит полное понимание и прощение. Возьми его за руки и посмотри в глаза. Смотри внимательно и с любовью. Вот перед тобой сидит такой же человек, как Ты, часто потерянный, испуганный и беспомощный, но всегда великий и прекрасный в своей человечности. Помни, что у него, так же, как у Тебя, есть свои чувства, он чего-то хочет, к чему-то стремится. Посидите сейчас немного в молчании, держась за руки и глядя в глаза друг другу. Пусть тепло Ваших тел соединит вас, и энергия любви начнет циркулировать между Вами. Постепенно сливайтесь взглядами, пока не превратитесь в единство, в две половинки одного целого. Ты чувствуешь теперь, как переполняет Тебя энергия гармонии и согласия с собой и с миром. Постарайся удержать ее в себе.

И хотя мир, в котором Ты оказался, прекрасен, помни, что не меньше прекрасного во внешнем мире. Он ждет Тебя. И когда Ты будешь готов и сочтешь это удобным, постепенно возвращайся к обычному сознанию, к яви. Не спеши и не забывай того, что видел. Постепенно почувствуй свое тело. Начни от ступней, икр и коленей. Затем переходи к бедрам, тазу, животу, а теперь выше, почувствуй свою грудную клетку, плечи и руки и перейди к шее, рту, носу, глазам. Ощути все свое тело, а также место, в котором Ты находишься. А когда Ты будешь готов и сочтешь это удобным для себя, открой глаза и улыбнись.

Медитация «Переродительствование»

Цель: исцеления глубинных убеждений, появившихся на разных этапах взросления

Внимание:

Различные глубинные убеждения формируются в разное время. Упражнение, приведенное ниже, разделено на этапы согласно стадиям взросления, как рекомендует Джон Брэдшоу. Но как не существует двух людей с одинаковым опытом, так и ваш опыт может не совпадать с представленными здесь стадиями. Если так, просто адаптируйте визуализацию так, чтобы она подходила под возраст, соответствующий вашим ранним травмам.

Не пытайтесь выполнить визуализацию полностью за один сеанс. Возможно, вам захочется сначала пройти один возрастной уровень, а затем сделать перерыв или подождать следующего дня.

МЕДИТАЦИЯ

Вы – младенец

Лягте на спину так, чтобы руки и ноги не перекрещивались. Закройте глаза и расслабьтесь, применив свой любимый метод релаксации из пятой главы.

Представьте, что вы находитесь в некоем парке с тропинками, деревьями, лугами, зданиями, речками и фонтанами. В этом парке вы можете найти все периоды вашей жизни, встретить себя во всех возрастах и всех местах прошлого. Ваш внутренний мир хранит все, что когда-либо случалось с вами, о чем вы думали и мечтали за свою жизнь.

Представьте, что вы идете по тропинке в этом парке. Тропинка проходит через время. Вы можете посетить любой период своего прошлого, просто прогуливаясь по это дорожке. Вы идете и замечаете какое-то строение вдали. Приближаетесь и понимаете, что это дом, квартира или трейлер, в котором вы жили после того, как появились на свет. Если вы никогда не видели дом, где родились, просто представьте его наиболее правдоподобно.