Артем Федоров - Сборник медитаций, визуализаций и гипнотических сценариев [litres]

ЛИНИЯ ЖИЗНИ

… Представь себе , что вся твоя жизнь, с рождения и по сей день – это длинная дорога, и ты идешь по ней беспрерывно и постоянно. Иногда она бывает прямой и легкой, над головой светит солнце, на тебе удобная обувь и у тебя нет ноши… Иногда вдруг начинается крутой подъем, за которым следует не менее крутой спуск, и погода не на твоей стороне, и обувь неподходящая… Ты идешь и меняется ландшафт. Ты идешь, и меняется погода, и времена года следуют своей чередой. Иногда тебе не хочется идти, хочется, чтобы кто-то подвез или вообще сесть на обочину и никуда не двигаться. Иногда тебе попадаются на пути развилки , и ты стоишь в нерешительности, и топчешься на месте, пока не свернешь в какую-нибудь сторону. Каждый прожитый тобою год отмечается верстовым столбом, и сейчас их позади именно столько, сколько тобою прожито лет .. Представь себе, что ты можешь оглянуться назад и увидеть весь пройденный тобою путь – дорогу твоей жизни.

Мысленно проделай это и перенеси себя в то место пути, где верстовой столб с цифрой 20 . И так, тебе 20 лет, или немногим меньше, или – больше. Вспомни, как проходило твое путешествие по жизни в этот период? Какие поступки были совершены, какие решения приняты? Где пролегала дорога твоей жизни в это время? Чьи дороги шли рядом, с чьими дорогами пересекался твой путь? Вспомни свои ощущения от путешествия по жизни в этот период. Может быть, в твоей памяти всплывут детали, которые ты включишь в картинку этого отрезка пути….

Твое 30-летие. Или чуть раньше, или чуть позже… Что изменилось в этот период? Как поменялась дорога твоей жизни и в связи с какими событиями? К чему ты стремишься, куда прокладываешь свой путь? Или у тебя нет стремлений, и все идет так, как идет само? Представь себе отрезок этого пути и запомни ландшафт, погоду, свои ощущения от этого периода путешествия…

Где-то впереди, или позади то место, которое отмечено, как середина жизни. Если оно тобой уже пройдено, или ты находишься как раз на этом перевале – посмотри, что тебя окружает и каков твой путь? Что с тобой происходит в это время? И как поменялась твоя дорога? Какие события твоей жизни отразились на этом участке пути? И как меняешься ты?

Может быть, твое путешествие по жизни достигло отметки 50… Какие чувства связаны с этим отрезком пути? Как изменилась твоя дорога, и как поменялось все вокруг? Где пролегает теперь твой путь? Запомни все ощущения и детали этого места своей жизни…

Дорога твоей жизни. Она может быть длиннее или короче. Ты прокладываешь её самостоятельно. Чем руководствуешься ты, выбирая маршрут? Опытом тех, кто прошел его до тебя – твоих родителей. Или идешь в обратную сторону, туда, где не ходили твои предки. Что ты несешь с собой, как ценный, необходимый груз? Часто ли ты его пересматриваешь? Что помогает тебе на этом пути и что мешает? Мысленно поставь себя в то место, где ты сейчас находишься…Что-то еще впереди… Что-то уже пройдено.

2 Предложите участникам нарисовать «Линию жизни» – ту дорогу, которая представилась ими в разные возрастные периоды. Каждое десятилетие изображается на отдельном листе.

1 Что из себя представляет линия вашей жизни?

2 В виде чего вы изобразили разные возрастные этапы и почему?

3 Как вы ощущали себя в разные этапы жизни?

4 Какой возрастной этап оказался для вас самым сложным?

5 Как вы оцениваете свои жизненные достижения и какие уроки вами пройдены?

ОЧИСТИТЕЛЬНЫЙ СВЕТ

Представьте себе, как вы идете по темному темному туннелю. Это большой туннель, широкий и длинный… но в конце туннеля… где то далеко есть свет. Это свет видно даже с самого удаленного конца туннеля. Идите на свет. На этот белый свет. Вам может быть немного страшно и холодно, но вы можете знать, что вы в безопасности. Вы двигаетесь по направлению к свету. Вы идете вперед по темному туннелю, по направлению к свету. И чем дальше вы идете, тем ярче становиться свет.. все ближе и ближе…. И вот вы уже перед ним. Еще несколько шагов…. И вот уже все вокруг озарено белым мягким свечением. Вы делаете шаг вперед и наступаете на мягкое, теплое облако. Вокруг вас лишь мягкий белый свет. Чувствуйте себя спокойно. (пауза)

Теперь, когда вы находитесь в свете. Почувствуйте, как этот мягкий, исцеляющий световой поток проникает внутрь вас, через солнечное сплетение…проникая в каждую часть вашего тела. Голову, шею, плечи, руки, грудь, живот, бедра, голени, ступни.. Теперь этот прекрасный свет внутри вас. Теперь вы – этот свет. Вы – Свет.