Артем Федоров - Сборник медитаций, визуализаций и гипнотических сценариев [litres]

Этот свет есть любовь. И вы этот свет. Вы есть любовь. Вы можете чувствовать себя спокойно, уверенно. Вас защищает ваша собственная позитивная психическая энергия. Вокруг вас аура из чистого света. Вы есть свет. Свет внутри вас и свет окружает вас.

Почувствуйте, как этот белый свет очищает все ваше тело изнутри. Очищает ваши мысли и ваш дух. Свет уничтожает все нечистоты, весь мусор и все темные и мрачные чувства внутри. И взамен дарит спокойствие, радость, уверенность в себе и только светлые позитивные чувства. Это ваш свет. И вы есть свет. Вас защищает ваша собственная позитивная психическая энергия. Вы свет. Вы прекрасный белый свет.

Вы – позитивный человек. Вы – свет. Свет внутри вас и свет окружает вас. Очищающий белый свет. Свет защищает вас. В любой негативной ситуации вы можете ощущать внутреннее спокойствии и уверенность. Вы находитесь в гармонии с самим собой и пребываете в свете.

Вы легко впитываете в себя позитивные мысли и эмоции. Вы полностью контролируете ход ваших мыслей и эмоции и остаетесь спокойным в любой ситуации.

Каждый раз, когда вам необходимо почувствовать себя уверенно и спокойно, сделайте три глубоких вдоха и вспомните, что внутри вас очищающий белый свет. Он окружает вас аурой защиты и спокойствия. Этот свет – свет божественной любви, он помогает вам в любой ситуации. Этот свет есть любовь. И вы этот свет. Вы есть любовь. Вы можете чувствовать себя спокойно и уверенно.

И вот, вся очищенная и обновленная вы оглядываетесь и видите позади себя волшебное зеркало из горного хрусталя. Вы медленно приближаетесь к этому сверкающему зеркалу и по мере приближения видите, как в зеркале отражается прекрасное юное, стройное, полное сил существо. Со сверкающими глазами. Это создание полно энергии, грации и красоты, вы любуетесь этой красотой. Вы улыбаетесь друг другу и вдруг понимаете, что это существо – это вы сами!

От осознания этого вас переполняет восторг и радость, вы увидели свой истинный облик, себя. Вы с восторгом рассматриваете свое юное прекрасное тело, свои грациозные ножки, свои удивительные ручки, округлые и гладкие ягодицы, плоский животик, вы смотрите на свои губки, глазки на свои шелковистые волосы и любуетесь собой. Вы такая красивая! Вы так любите себя, вы излучаете такую любовь, такое счастье! Теперь в вас заложена программа омоложения и стройности. Вы сохраняете этот облик в своей памяти и возвращаетесь на пляж прекрасным, юным, грациозным существом. Вы благодарите Бога за свою красоту, стройность и здоровье. Знайте, что теперь ваше тело будет стремиться принять этот облик.

Поблагодарите Бога за дарованное вам тело. сделайте глубокий вдох и возвращайтесь в реальность.

ОКЕАН

Подумай о своей проблеме, которая вызывает стресс. Это может быть насущная проблема, или то, что когда-то произошло и до сих пор воспоминания об этой ситуации вызывают у тебя напряжение. А может это просто тревожные мысли. Представь себе проблему зримо, так, как будто это происходит прямо сейчас. Почувствуй, как твое тело реагирует на эти переживания: напрягаются мышцы, учащается дыхание, гулко и быстро начинает биться сердце. Тебя охватывают сильные чувства: злость , раздражение, страх или паника. Может тебе стыдно или ты чувствуешь себя виноватым.

Представь себе, что твоя проблема- это бушующий океан. Огромные, тяжелые волны поднимаются над поверхностью и с грохотом, брызгами падают вниз. Сильный, шквалистый ветер гонит волны вперед. Низкое, свинцовое небо нависло над океаном, хлещет дождь, слышны раскаты грома. Представь себя суденышком, которое сопротивляется стихии. Его несет по волнам, заливает дождем, бьет ветром. Почувствуй то колоссальное напряжение, которое возможно себе представить в борьбе с бушующим океаном.

Теперь мысленно нырни под воду, не глубоко от поверхности. Вой ветра и шум воды стали тихими, приглушенными. Сильные, разрушительные волны сменились плавным колебанием воды, серый цвет – голубым мерцанием. Вместе с этим начинает расслабляться твое тело, уходит напряжение, успокаивается дыхание, становится равномерным сердцебиение. Представь себя рыбой, свободно плывущей в водяной толще. Твои движения плавны и неторопливы, ты легко преодолеешь колебание воды и то, что происходит на поверхности, тебя мало волнует.

Мысленно опустись на самое дно океана. Здесь царит покой и умиротворение. Волнение и буря совсем не слышны. Неспешно двигаются глубоководные рыбы, морские животные и моллюски совершают свой грациозный танец. Звуки почти отсутствуют. Представь себя раковиной, лежащей на дне океана, неподвижной и безучастной. Максимально расслабь свое тело, успокой дыхание и раствори сознание. Почувствуй свою безучастность, покой, неподвижность..