Артем Федоров - Сборник медитаций, визуализаций и гипнотических сценариев [litres]

5. А сейчас наступило лето! На улице чудесно… Толпы людей гуляют по парку. Все вышли насладиться отличной погодой и погулять! На детской площадке играют дети, компании молодежи и влюбленные парочки оккупировали лавочки. Погода очень теплая! Летний легкий ветерок играет вашими волосами… Июнь… Только началось лето. А сейчас представьте середину лета! Включайте образы, включайте фантазию! И, вот, лето движется к концу… Оно готово свои права передать осени. Уже не слишком на улице жарко, к новому учебному году готовятся дети, все чаще с неба начинает идти легкий, осенний дождик… Входит осень в свои права…

6.Весь круг повторять не менее трёх раз! Вам следует прокрутить, таким образом, 3 года!

ВСТРЕЧА НА МОСТУ

…Прекрасный солнечный день. Ты идешь по берегу реки. Это широкая, полноводная и спокойная река. Тебе легко и спокойно. Свежий ветерок обдувает твое лицо. Слышен шелест листвы, негромкий плеск воды. Ты вдыхаешь полной грудью воздух и зажмуриваешься от удовольствия. Но неожиданно темнеет – туча наползает на солнце и сразу становится прохладно. Твое внимание привлекает движение на противоположном берегу. Там идет человек, знакомый вам и значимый для вас. Может быть это мужчина, может быть это женщина. Я не знаю. Я может быть любой значимый для вас человек с которым у вас есть неразрешенные вопросы или обиды.

Этот человек тоже идет вдоль берега, и тоже смотрит в твою сторону. Ты с трудом различаешь его лицо, но что-то подсказывает тебе, что вы знакомы. Ты продолжаешь свой путь, ускоряя шаг. То же самое делает он. И тут ты догадываешься, что это за человек. С этим человеком тебя многое связывает, раньше, возможно очень давно, вы были знакомы, может быть даже близки. И неприятное чувство охватывает тебя: когда-то этот человек причинил тебе боль. Воспоминания всплывают в твоей памяти, ты видишь эпизоды вашей жизни, ты заново переживаешь горечь и обиду. Между тем ты подходишь к мосту.

Он соединяет два берега реки. И ты решаешься ступить на мост. То же самое делает человек. Вы медленно идете навстречу друг другу…Вот уже хорошо различима его фигура…уже можно рассмотреть, во что он одет…уже видно выражение его лица. И тут, внезапно, яркий солнечный луч пронзает тучу. Он освещает, словно прожектор, средину моста, по которому вы идете. В ступаете в это солнечное пятно и подходите друг к другу. Это неожиданная встреча с прошлым, и у вас есть возможность сказать друг другу важные, не сказанные в свое время слова. А может быть, слов много и не надо, достаточно посмотреть друг другу в глаза. Вы встретились, чтобы попрощаться, чтобы простить друг другу обиды, чтобы сбросить груз боли.

Скажи то, что тебе хочется сказать….Сделай то, что хочется сделать…Выслушай ответ человека. Пришло время расставаться. На прощание он дарит тебе небольшую вещь. Может быть, она напомнит тебе о прошлом. О том, что кроме обид были другие чувства и переживания.

Ты благодаришь его за подарок. Ты благодаришь его за урок. За то, что ты стала сильнее и мудрее, за то, что научилась ценить любовь. Вы поворачиваетесь и уходите в противоположные стороны.

Ты идешь на свой берег, он – на свой. Ты идешь, убыстряя шаг, и замечаешь, что туча рассеялась и вновь светит солнце. И вновь твою душу наполняет радость. Но в твоем сердце появилась мудрость, и у тебя в руках находится подарок, как символ того, что ты прошла и этот урок. Ты оборачиваешься назад и не видишь никакого моста. Ты смотришь на другой берег – он пуст. Ты идешь вперед. Идешь не оглядываясь…

Примечание: Это упражнение относится к развивающим и не требует обсуждения и рационализации.

ГОРНАЯ ВЕРШИНА

Вообразите, что вы стоите у подножия огромной горы. Со всех сторон вас окружают каменные исполины. Может быть, это Памир, Тибет или Гималаи. Где-то в вышине, теряясь в облаках, плывут ледяные вершины гор. Как прекрасно должно быть там, наверху! Вам хотелось бы оказаться там. И вам не нужно добираться до вершин, карабкаясь по труднодоступной и опасной крутизне, потому что вы… можете летать. Посмотрите вверх: на фоне неба четко виден темный движущийся крестик.

Это орел, парящий над скалами… Мгновение – и вы сами становитесь этим орлом. Расправив свои могучие крылья, вы легко ловите упругие потоки воздуха и свободно скользите в них… Вы видите рваные, клочковатые облака, плывущие под вами… Далеко внизу – игрушечные рощицы, крошечные дома в долинах, миниатюрные человечки… Ваш зоркий глаз способен различить самые мелкие детали развернувшейся перед вами картины. Вглядитесь в нее. Рассмотрите подробней…