Регина Бретт - Бог дає таланти всім. 50 уроків, щоб знайти себе та справу всього життя

Я чула, що те, як ти витрачаєш свою енергію, є важливішим, аніж те, як ти витрачаєш час. Замість тайм-менеджменту люди тепер звертають особливу увагу на «енергетичний менеджмент».

То куди ж зникає вся енергія? Коли знайдеш місця «витоків», їх можна «утеплити». Мені не знадобилося багато часу на те, щоб знайти свої, коли в мене виникло бажання їх відшукати.

Я витрачаю свою енергію на те, щоб знову й знову перевіряти свою електронну пошту, Facebook і Twitter. Я втрачаю енергію, коли пропускаю сніданок або обід.

Енергія витікає з мене, коли я пліткую, скаржуся, критикую, звинувачую та маю сумніви. Вона зникає, коли я надто бурхливо реагую і влаштовую сцену замість того, щоб перечекати й відреагувати спокійно. Енергія зникає, коли я знов і знов перекладаю папери на своєму столі з одного місця на інше. Вона витікає через усі непотрібні й необов’язкові «мозкові штурми», які заволоділи моїми думками і моїм робочим столом.

Я спустошую себе, коли вчасно не лягаю спати, а розгадую судоку чи дивлюся фільм, який бачила вже разів двадцять, — «Пропозиція», «Милий дім Алабама» або «Весілля мого найкращого друга». Коли я всім кажу «так» і перевантажую своє втомлене «я» ще більше. Коли читаю жахливі новини, які не зможу викинути з голови кілька годин. Коли слухаю про драми, до яких не маю жодного стосунку.

Я постійно намагаюся вичавити максимум із себе та свого календаря, наче день може тривати довше, ніж 24 години, а в тижні може бути більше ніж 7 днів. І я не самотня. Ми схильні поважати наші електронні пристрої більше, ніж власні тіла. Щовечора ставимо телефони на зарядку, але рідко дотримуємося режиму сну, щоб «зарядити» себе енергією.

Але є гарна новина: коли знайдеш свої місця «витоку енергії», їх можна «закрити». Ось що допомагає мені.

Молитва й медитація. Щоранку я беруся до важливої справи — підключаюся до джерела божественної енергії, яке є нескінченним.

Я прикріплюю записки з позитивними твердженнями на свій робочий стіл, у машині, на дзеркалі. Вони нагадують мені, як бути кращою версією себе.

А ще важливо обрати правильний саундтрек свого життя. Я обожнюю пісні в стилі кантрі. Але в них так багато розбитих сердець, брехні, обману, обра́з. Колись ми жартували: що трапиться, якщо послухати пісню в стилі кантрі ззаду наперед? До тебе повертається твій собака, твоя вантажівка, твоя дружина. Пісні в стилі кантрі, які я слухаю зараз, наповнюють мене надією і радістю.

Також я намагаюся займатись тільки однією справою. Якщо обідаю — це означає, що я обідаю. Тепер під час їжі я не читаю газету і не перемикаю канали по телевізору, не заглиблююся в Інтернет, айфон чи айпад.

А ще мені допомагають вигадані дедлайни. Якщо в мене немає чіткого дедлайну, я вигадую його, щоб не марнувати цілі тижні, коли треба зробити якийсь проект, написати колонку чи розділ книги. Я не сиджу в Інтернеті годинами, якщо не маю в цьому потреби.

ГЗСВ. Не треба бути надто голодним, надто злим, надто самотнім і надто втомленим. Цього мене навчили друзі, які перебувають на реабілітації. Забагато людей щодня пропускають обід. Вони надто заклопотані, щоб поїсти. Насправді це дурниця.

Я завжди раджуся зі своїм внутрішнім «я», перш ніж погодитися на ще один проект, «мозковий штурм» або справу, яка забере в мене чимало часу. Моя сестра Джоан допомагає мені звертати увагу на факти, а не здогади щодо моєї здатності робити те, що я хочу, а не те, що «маю» зробити. Мені імпонують слова Анни Ламотт: «Я живу згідно з твердженням, що слово „ні“ — це закінчене речення». Амінь, сестро!

Я навчилася казати «ні» всім тим речам, які висмоктують мою енергію і мій час, коли йдеться про роботу:

Електронна пошта. Замість того щоб постійно її перевіряти навіть тоді, коли я не маю можливості відповісти на листи (а це означає, що мені доведеться їх перечитувати), я читаю листа, відповідаю, а тоді видаляю його.

Паперова робота. Чому купа паперів на робочому столі росте так швидко? Якось мені дали гарну пораду: щоразу, коли береш до рук якийсь документ, прикріпи до його кутика скріпку. Якщо знайдеш папірець із купою скріпок, це означає, що ти уникаєш справи, яка з ним пов’язана. Або зроби це, або просто порви його.

«Енергетичні вампіри». На кожній роботі завжди є кілька персонажів, які просто «висмоктують» весь кисень у кімнаті. Їх відчуваєш навіть раніше, аніж бачиш. Вони повсякчас створюють проблеми з нічого — пліткують, заздрять, прагнуть втягти тебе в боротьбу з уявними ворогами в їхніх головах. Зберігай ясність думки, не бери в цьому участі, тримайся якнайдалі.