А. Дроган - НЛП-рефрейминг, или Как изменить реальность в свою пользу

Процесс рефрейминга должен быть в первую оче­редь органичен и восприниматься как что-то естествен­ное, понятное и близкое. Поэтому при подборе «рамки» необходимо совершенно точно знать, какую реакцию вызовет у человека описание той или иной ситуации. Приведу пример, который позволит подробнее разо­браться в последнем утверждении. Рассмотрим жалобу со стороны клиента на излишнюю агрессивность. Стан­дартный прием в таких случаях рекомендует перефор­мирование по следующей схеме. Клиенту описывают ситуацию, при которой он попадает в условия, где не­обходимо применить именно такое качество, обычно это бывают определенные обстоятельства, при которых

человеку приходится бороться за свою жизнь. Именно в подобной интерпретации эффект рефрейминга прояв­ляется особенно ярко. Но если не знать наверняка все особенности сознания данного клиента, можно совер­шить серьезную промашку. Например, рисуя вообража­емую картину опасности для жизни, поместить его среди акул. А у клиента сильная фобия, связанная именно с акулами. И все — можно не только провалить перефор­мирование негативной оценки, но и еще глубже закре­пить ее, так как с этого момента клиент, возможно, бу­дет воспринимать собственную агрессивность не только как помеху в социальной и личной жизни, но еще и как источник угрозы.

Когда я рассказываю людям о рефрейминге, в част­ности о рефрейминге контекста, я обычно привожу следующую аналогию для более подробного разъяснения механизма его воздействия на сознание и подсознание. Представьте себе лист бумаги. Он имеет две поверхнос­ти, как, собственно, и большинство предметов. Теперь вообразите, что одна поверхность листа — это негатив­ное восприятие события или эмоции, а другая поверх­ность — положительное восприятие их же. Без механи­ческого повреждения листа (прокола или прорыва), что, естественно, испортит обе поверхности, невозможно оказаться на другой стороне. А теперь сделаем из этого же листа бумаги ленту Мебиуса. Мы получаем топони­мическую фигуру, обладающую одной непрерывной и неповрежденной поверхностью. Вот таким образом и воздействует на сознание и подсознание человека рефрейминг. Совершенно не травматично, плавно и естес­твенно происходит переход от негативного восприятия к позитивному.

Если согласиться с такой трактовкой воздействия рефрейминга, то можно пойти немного дальше и дой­ти в своих рассуждениях до мысли почти крамольной: человек может практиковать рефрейминг контекста, не прибегая к посторонней помощи. Я знаю, что большинс­тво специалистов и признанных авторитетов в облас­ти НЛП, и в частности рефрейминга, категорически не согласятся с моим утверждением, но я все же наберусь смелости и выскажу его вслух. Рефрейминг контекста, проведенный человеком самостоятельно, может быть даже более эффективен, чем при постороннем вмеша­тельстве. Для того чтобы я смог привести достаточную аргументацию этого утверждения, давайте рассмотрим несколько стандартных приемов рефрейминга контек­ста. Лучше всего начать с классического определения. При переформировании контекста вы не изменяете значение напрямую, а ищете ситуацию, где данное поведение, эмоция или действие будет иметь совер­шенно другое значение.

Непосредственно в практике переформирования данное определение выражено следующим образом. Если вы можете сформулировать окончательный ва­риант как: «Я слишком Z», то вы делаете рефрейминг контекста. В этом случае формы «ответа» обычно на­чинаются со слова «зато»... Вот несколько расхожих примеров классического рефрейминга контекста, уже успевших стать хрестоматийными.

• Я слишком ленив. — Зато вы не совершите в своей жизни большого числа ошибок.

• Я слишком одинок. — Зато вы можете распоряжаться своей жизнью по собственному усмотрению. Зато вы независимы.

• Я слишком упрям. — Зато вы всегда добиваетесь пос­тавленных целей.

• Я слишком рассеян. — Зато вас не угнетает несовер­шенство этого мира.

• Я слишком впечатлителен. — Зато вы живете полной жизнью.

Эти примеры иллюстрируют переформирование кон­текста в тех случаях, когда требуется коррекция оценки личностных качеств или черт характера. Что же касается поведенческих моментов, то есть тех вариантов, при ко­торых человек хочет откорректировать свое поведение, действие или реакцию на событие, применяется более сложный, многоходовой или многоуровневый рефрейминг контекста. И снова обратимся к примерам.