Бретт Блюменталь - Одна привычка в неделю. Измени себя за год

Здесь есть возможность читать онлайн «Бретт Блюменталь - Одна привычка в неделю. Измени себя за год» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2016, ISBN: 2016, Издательство: Литагент МИФ без БК, Жанр: Самосовершенствование, Здоровье, Домоводство, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Одна привычка в неделю. Измени себя за год: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Одна привычка в неделю. Измени себя за год»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Любая значительная перемена подразумевает ряд последовательных небольших изменений, маленькие перемены подстегивают желание двигаться дальше по пути к успеху – утверждает эксперт по здоровому образу жизни Бретт Блюменталь и предлагает вам воспользоваться своей программой «маленьких перемен». Идея проста: каждую неделю в течение года вам нужно будет вносить одно маленькое позитивное изменение в свой образ жизни. И уже очень скоро вы начнете лучше справляться с жизненными проблемами, улучшите взаимоотношения с людьми, разовьете свои интеллектуальные способности и творческий потенциал, повысите самооценку и будете выглядеть более счастливым и позитивным человеком.
На русском языке публикуется впервые.

Одна привычка в неделю. Измени себя за год — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Одна привычка в неделю. Измени себя за год», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

95

Field T. et al. Pregnant Women Benefit from Massage Therapy // Journal of Psychosomatic Obstetrics and Gynecology, 1999. Vol. 20. P. 31–38.

96

Field T. et al. Cortisol Decreases and Serotonin and Dopamine Increase Following Massage Therapy // International Journal of Neuroscience, 2005. Vol. 115, № 10. P. 1397–413.

97

Harris M. et al. The Effects of Slow-Stroke Back Massage on Minutes of Nighttime Sleep in Persons with Dementia and Sleep Disturbances in the Nursing Home: A Pilot Study // Journal of Holistic Nursing, 2012. Vol. 30, № 4. P. 255–263 // doi:10.1177/0898010112455948.

98

Sunshine W. et al. Fibromyalgia Benefits from Massage Therapy and Transcutaneous Electrical Stimulation // Journal of Clinical Rheumatology, 1996. Vol. 2. P. 18–22; Lawler S., Cameron L. D. A Randomized, Controlled Trial of Massage Therapy as a Treatment for Migraine // Annals of Behavioral Medicine, 2006. Vol. 32, № 1. P. 50–59.

99

Rapaport M. H. et al. A Preliminary Study of the Effects of Repeated Massage on Hypothalamic-Pituitary-Adrenal and Immune Function in Healthy Individuals: A Study of Mechanisms of Action and Dosage // Journal of Alternative and Complementary Medicine, 2012. Vol. 18, № 8. P. 789–797 // doi:10.1089/acm.2011.0071.

100

Jensen A. M. et al. The Benefits of Giving a Massage on the Mental State of Massage Therapists: A Randomized, Controlled Trial // Journal of Alternative and Complementary Medicine, 2012. Vol. 18, № 12. P. 1142–1146 // doi:10.1089/acm.2011.0643.

101

Field T. et al. Elder Retired Volunteers Benefit from Giving Massage Therapy to Infants // Journal of Applied Gerontology, 1998. Vol. 17. P. 229–239.

102

University of Melbourne. Self-Confidence the Secret to Workplace Advancement // ScienceDaily, accessed February 10, 2014 // http://www.sciencedaily.com/releases/2012/10/121018103214.htm.

103

Cuddy A. Your Body Language Shapes Who You Are. TED Talk, accessed March 10, 2014 // http://www.ted.com/talks/amy_cuddy_your_body_language_shapes_who_you_are.

104

Stuckey H. L. et al. The Connection Between Art, Healing, and Public Health: A Review of Current Literature // American Journal of Public Health, 2010. Vol. 100, № 2. P. 254–263.

105

Monti D. et al. A Randomized, Controlled Trial of Mindfulness-Based Art Therapy (MBAT) for Women with Cancer // Psycho-Oncology, 2006. Vol. 15, № 5. P. 363–373.

106

Sloan D. M. et al. Written Exposure as an Intervention for PTSD: A Randomised Clinical Trial with Motor Vehicle Accident Survivors // Behaviour, Research & Therapy, 2012. Vol. 50. P. 627–635; The Art Therapy Sourcebook, арт-терапевт Кэти Мальчиоди.

107

McFadden S. H., Basting A. D. Healthy Aging Persons and Their Brains: Promoting Resilience through Creative Engagement // Clinical Geriatric Medicine, 2010. Vol. 26, № 1. P. 149–161.

108

Devore E. E. et al. Dietary Intakes of Berries and Flavonoids in Relation to Cognitive Decline // Annals of Neurology, 2012. Vol. 72, № 1. P. 135–143 // doi:10.1002/ana.23594.

109

Bickford P. C. et al. Antioxidant-Rich Diets Improve Cerebellar Physiology and Motor Learning in Aged Rats // Brain Research, 2000. Vol. 866, № 1–2. P. 211–217 // http://dx.doi.org/10.1016/S0006-8993(00)02280-0.

110

Presley T. D. et al. Acute Effect of a High Nitrate Diet on Brain Perfusion in Older Adults // Nitric Oxide, 2011. Vol. 24, № 1. P. 34–42 // doi:10.1016/j.niox.2010.10.002; Radiological Society of North America. Coffee Jump-Starts Short-Term Memory // ScienceDaily, accessed April 3, 2014 // www.sciencedaily.com/releases/2005/12/051212091544.htm.

111

van Gelder B. M. et al. Coffee Consumption Is Inversely Associated with Cognitive Decline in Elderly European Men: the FINE Study // European Journal of Clinical Nutrition (Impact Factor: 2.76), 2007. Vol. 61, № 2. P. 226–232 // doi:10.1038/sj.ejcn.1602495.

112

Docherty J. P. et al. A Double-Blind, Placebo-Controlled, Exploratory Trial of Chromium Picolinate in Atypical Depression: Effect on Carbohydrate Craving // Journal of Psychiatric, 2005. Vol. 11, № 5. P. 302–314.

113

Indoor Air. Environmental Protection Agency // http://www2.epa.gov/sites/production/files/2014-08/documents/Environmental-Justice-Indoor-Air-Quality-and-Community-Based-Action.pdf.

114

Eyles D. et al. Vitamin D3 and Brain Development // Neuroscience, 2003. Vol. 118, № 3. P. 641–653.

115

Lansdowne A. T. G., Provost S. C. Vitamin D3 Enhances Mood in Healthy Subjects during Winter // Psychopharmacology (Berl), 1998. Vol. 135, № 4. P. 319–323.

116

American Academy of Sleep Medicine. Study Links Workplace Daylight Exposure to Sleep, Activity, and Quality of Life // ScienceDaily, accessed February 3, 2014 // www.sciencedaily.com/releases/2013/06/130603114000.htm.

117

Holick M. F. Vitamin D Deficiency // New England Journal of Medicine, 2007. Vol. 357. Pp. 266–281 // doi:10.1056/NEJMra070553.

118

Harte J. L., Eifert G. H. The Effects of Running, Environment, and Attentional Focus on Athletes’ Catecholamine and Cortisol Levels and Mood // Psychophysiology, 1995. Vol. 32, № 1. P. 49–54 // doi:10.1111/j.1469–8986.1995.tb03405.x.

119

Wolverton B. et al. Interior Landscape Plants for Indoor Air Pollution Abatement // NASA/ALCA Final Report, Plants for Clean Air Council, Davidsonville, Maryland, 1989.

120

Mehl M. R. et al. Eavesdropping on Happiness: Well-Being Is Related to Having Less Small Talk and More Substantive Conversations // Psychological Science, 2010. Vol. 21. P. 539–541.

121

Heart + Mind Strategies, “American Vacation Opinions: Report on Key Findings” (2012).

122

Expedia Vacation Deprivation Study 2012. Expedia, p. 53, accessed March 21, 2014 // http://media.expedia.com/media/content/expus/graphics/other/pdf/Expedia-VacationDeprivation2012.pdf.

123

Fabrigoule C. et al. Social and Leisure Activities and Risk of Dementia: A Prospective Longitudinal Study // Journal of the American Geriatrics Society, 1995. Vol. 43, № 5. P. 485–490.

124

Expedia Vacation Deprivation Study 2012. Expedia, accessed March 20, 2014 // http://www.expedia.com/p/info-other/vacation_deprivation.htm.

125

В исследовании «Семейный отдых обеспечивает воспоминания надолго» изучаются привычки американских семей, а также рассказывается, как семьи оценивают, сохраняют и делятся воспоминаниями об отдыхе. Harris Interactive провела онлайн-опрос в декабре 2012 г. от имени Американской ассоциации путешествий. Участвовали 2531 взрослый и 1130 детей и подростков в возрасте 8–18 лет.

126

Paturel A. What the Nose Knows // Neurology Now, 2007. Vol. 3, № 5. P. 42–43.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Одна привычка в неделю. Измени себя за год»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Одна привычка в неделю. Измени себя за год» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Бретт Блюменталь - Год, прожитый правильно
Бретт Блюменталь
libcat.ru: книга без обложки
Андрей Смирягин
Отзывы о книге «Одна привычка в неделю. Измени себя за год»

Обсуждение, отзывы о книге «Одна привычка в неделю. Измени себя за год» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x