Анодея Джудит - В потоке. Как усилить течение жизненной силы - авторский метод работы с чакрами

Хороший разговор примерно так и протекает. Он обладает способом проникновения к более реальным и болезненным истинам и сближает людей.

Из этого совершенно не следует, что правду-матку надо рубить повсюду или высказывать ее в грубой форме, не обращая внимания хотя бы на некоторые правила нормального разговора. Нюансы вроде перевода акцента с «ты» на «я» вызывают большее участие и эмпатию. Лучше говорить не «Ты так злобно и оскорбительно себя ведешь!» – а «Меня пугает, когда ты повышаешь голос». Лучше сказать не «Все время опаздывать – это такое неуважение!» – но «Меня вообще-то раздражает, когда свидания происходят не вовремя». Акцент на «ты» заставляет партнера тут же занять оборонительную позицию, тогда как ударение на «я» вызывает сопереживание. Акцент на «я» – это выход внутреннего наружу.

Рекомендации, которые приводятся в книге «Язык жизни. Ненасильственное общение» ( София, 2016) Маршалла Розенберга, или модель участливого выслушивания в книге «Имаготерапия. Терапия отношений» Харвилла Хендрикса, очень полезны для обучения умелому и сочувственному общению, то есть такому, при котором вы получаете тот результат, которого хотите.

Что происходит с отношениями, когда мы не говорим правду? Существует слово, обозначающее все, что мы держим в себе: воздержание . Когда вам есть что скрывать от кого-либо, это в любом случае создает дистанцию между вами и этим человеком. Если у вас есть приятель, близкий друг, или даже коллега, которому вы много чего не говорите, то вы начинаете чувствовать, что отдаляетесь от этого человека и, вероятно, становитесь более субъективным и предвзятым.

Привожу способ это исправить – способ разрядки чакры горла. Это весьма специфичный набор правил, которые надо строго соблюдать ради безопасности.

Говорящий: « Я кое-что держала в себе и тебе не говорила. Хочешь послушать?»

Слушающий : говорит «да» или «нет» Если ответ отрицательный , говорящий может спросить, выбрал ли он не совсем удачный момент, или «нет» означает «никогда». К «нет» надо либо отнестись с уважением, либо позже обсудить вопрос заново. Если сказано «да» , можно продолжать.

Говорящий: «Прошлым вечером, когда ты где-то задержался, я очень беспокоилась, не случилось ли что».

Слушающий : «Спасибо».

Говорящий: «А когда я услышала, что ты пришел, я перестала волноваться, но разозлилась, потому что ты ничего мне не сказал».

Слушающий: «Спасибо».

Иногда два человека могут перебрасывать друг другу то, что держат в себе, делясь секретами по одному за раз, а иногда человек может поделиться несколькими тайнами и предоставить партнеру возможность ответить тем же.

Здесь важный момент в том, что слушающий говорит «спасибо» и ничего больше . Он не защищается, не соглашается, не противоречит, не объясняет и не реагирует. Он просто говорит «спасибо». А на самом деле это значит: «Спасибо, что ты этим со мной поделилась».

Многие интересуются, не создаст ли это проблем в дальнейшем. Не проснется ли человек посреди ночи, думая о том, что такое партнер сказал ему вечером? И так бывает. В этом случае возникает предмет для еще одного разговора в будущем. Чаще же случается так, что после того как все негативное было высказано, дальнейшее общение приобретает более положительный вид. В результате двое будут чувствовать себя ближе.

Мы балансируем заряд чакры горла самыми разными способами. Если горло действительно заблокировано, полезно будет начать с любого абстрактного звука. Простое движение тела и произнесение звуков или простейших слов может принести огромное облегчение. И поможет также вытащить на свет божий всё, давно удерживаемое внутри, чтобы открылись более глубокие истины.

Следующий шаг – переход от абстрактных звуков к записям в дневнике. Здесь вы можете безопасно разрядиться, используя любой язык, какой захотите, и не беспокоясь, что вы задеваете чьи-то чувства. Это может работать так же, как в случае с воздержанием, и поможет сбросить негатив с тем, чтобы перейти к положительному.

Следующий шаг – самый большой. Это практика общения с третьими лицами. Женщины знают, что разговор с подружкой – отличный способ разрядиться и «перемолоть» то, что мы чувствуем. И это вовсе не распускание грязных сплетен, просто бывает полезно «держать рядом уши», готовые вас выслушать.