Бханте Хенепола Гунаратана: Восемь внимательных шагов к счастью. Следуя по стопам Будды

Вы когда-нибудь пытались сделать так, чтобы кошка посмотрела на тот или иной предмет? Чем больше вы стараетесь, указывая пальцем на предмет, тем больше кошке хочется нюхать ваш палец. Кошка никогда не смотрит дальше пальца. Если вы дочитаете эту книгу и скажете: «И это всё? А где абсолютная истина? Эта книга мне ничего не дала», то уподобитесь кошке. Смотрите туда, куда указывают слова этой книги. Применяйте те действия, которые советовал использовать Будда, чтобы подвести себя к новому виду понимания. Пройдите свой путь сами. Путь тянется через все переживания вашей жизни, в ходе которой вы развиваете и усиливаете искусность мышления, речи и действий.

Если вы правильно и тщательно проходите все шаги, очищая свой ум, в конце концов вы увидите истину непостоянства всех переживаний, страдания, проистекающего из цепляния за непостоянные явления, а также отсутствия «я» во всех вещах, подверженных изменчивости и страданию. Вы увидите, как алчность укрепляет переживание страдания. Как только вы увидите это сами, у вас больше не останется вопросов.

Если вы не верите в великие цели, описанные в этой книге, ничего страшного. Она всё равно может вам пригодиться. Просто используйте её как подспорье для изучения собственного опыта. Попытайтесь извлекать уроки из всего, что с вами происходит. Будда часто повторял: «Приди и посмотри!» Говоря это, он имел в виду, что мы должны прийти и заглянуть внутрь собственного тела и ума, чтобы увидеть истину, Дхамму. Больше её не найти нигде.

Великие ученики Будды. Ньянапоника Теро, Гельмут Геккер. М.: Ганга, 2016. – Биографии первых двадцати четырёх учеников Будды, основанные на канонических текстах.

Дхаммапада. М.: Изд-во восточной литературы, 1960. – Классические стихи Будды, выражающие сущность Дхаммы, под редакцией поэтически одарённого западного монаха.

Жизнь в свете смерти: об искусстве быть живым. Ларри Розенберг. М.: София, 2005. – Опираясь на текст под названием «Пять тем для частого размышления», эта книга показывает, как близкое знакомство со старением и смертью может стать средством освобождения,

Любящая доброта. Искусство быть счастливым . Шерон Зальцберг. М.: София, 2016. – Ведущий западный учитель сердечной практики метты, или любящей доброты.

Опыт прозрения. Простое практическое руководство к буддийской медитации. Джозеф Голдстейн. М.: Беловодье, 2007. – Кристально ясные наставления ведущего западного учителя.

Простыми словами о внимательности . Бханте Хенепола Гунаратана. М.: Ганга, 2005. – Руководство-бестселлер, благодаря которому тысячи людей познакомились с освобождающей практикой внимательности.

Чему учил Будда . Валопола Рахула. «Махасангха», 1995. – Всеохватное и одновременно краткое и простое для восприятия изложение основных учений Будды, способное стать важным базовым руководством для любого ученика, изучающего буддизм.

Being Nobody, Going Nowhere: Meditations on the Buddhist Path . Ayya Khema.Boston: Wisdom Publications, 1988. – Простые советы и объяснения основных представлений буддизма, в изложении буддийской монахини западного происхождения.

Breathby Breath, The Liberating Practice of Insight Meditation. Larry Rosenberg.Boston: Shambhala Publications, 1988. – Наставления по развитию умиротворения и глубокого прозрения через осознавание дыхания, основанные на «Анапанасати-сутте».

The Buddha’s Ancient Path. Ven. Piyadassi Thera. Kandy: Buddhist Publication Society, 1974. – Основные учения Будды, проиллюстрированные историями и примерами из «Палийского канона» и комментариев к нему.

Buddhism for the New Millennium. London: World Buddhist Foundation, 2000. – Сборник статей признанных буддийских учёных о развитии буддизма в прошлом и новых вызовах; включает современные исследования учёных.

Connected Discourses of the Buddha: A New Translation of the Samyutta Nikaya . Translated by Bhikkhu Bodhi. Boston: Wisdom Publications, 2000. – Канонический источник многих ключевых представлений буддизма. Содержит обширные комментарии экспертов.

The First Discourse of the Buddha. Dr. Rewata Dhamma. Boston: Wisdom Publications, 1997. – Объяснение Четырёх благородных истин.

The Jhanas in Theravada Buddhist Meditation. Henepola Gunaratana. Kandy, Sri Lanka: Buddhist Publication Society, 1998. (Wheel Publications, 351–53) – Объяснение стадий медитативного сосредоточения.

Journey to the Center: A Meditation Workbook . Matthew Flickstein. Boston: Wisdom Publications, 1998. – Написанная в доступном стиле рабочая тетрадь, содержащая практические упражнения, тексты направляемой медитации и место для дневниковых записей.

Landscapes of Wonder: Discovering Buddhist Dhamma in the World Around Us. Bhikkhu Nyanasobhano. Boston: Wisdom Publications, 1998. – Прекрасный и вдохновляющий сборник эссе американского монаха, приглашающего нас отправиться в путешествие от очевидного к возвышенному.