Брук Ноэль - С добрым утром! 365 позитивных настроев на хорошее начало дня

С добрым утром! Аллен напоминает нам о силе, которой обладают сосредоточенность и намерение. Посмотрите на свой список дел, запланированных на сегодня. Длинный ли он? Скольких целей вы собираетесь достичь, сколько проектов предполагаете реализовать?

Представьте, что вы на карнавале. Ваша цель – выиграть как можно больше призов в различных играх и конкурсах. Какую стратегию вы выберете? Я бы сначала осмотрелась, выяснив, во что играют, потом выбрала бы ту игру, в которой у меня было бы больше всего шансов оказаться победителем, и начала бы с нее. А потом перешла бы к другим. Чего я точно не стала бы делать, так это пытаться участвовать во всех конкурсах сразу и бегать по площади, как сумасшедшая.

Однако в жизни часто бывает, что мы маниакально мечемся между несметным количеством целей и дел, пытаясь объять необъятное, распыляя силы и энергию и не замечая, сколь неэффективен такой подход. Не следует путать занятость с продуктивностью. Эффективными усилия становятся только в том случае, если целиком сосредоточиться на одной задаче и только после того как она будет решена, переходить к следующей.

Задание на сегодня

На каких именно делах вам нужно в первую очередь сконцентрировать усилия сегодня? Запишите три приоритетных цели.

Аффирмация дня

Я сосредоточиваюсь на цели и достигаю ее.

Первая неделя августа является Национальной неделей облегчения жизни. В эти дни нас призывают упорядочить свою жизнь и избавиться от всего ненужного, вызывающего стрессы. По мнению исследователей университета Огайо, если вы ежедневно в течение этой недели будете следовать определенным рекомендациям, то сможете снизить напряжение и получать больше радости от жизни. Ниже представлены их рекомендации на каждый день. Советую подойти к ним творчески.

День 1. Пусть романтика станет важной частью вашей жизни. Постарайтесь настроить на романтический лад своего партнера, предложите ему совершить романтическое путешествие.

День 2. Прочтите книгу «Жизнь так коротка» или «Книгу о том, как немного расслабиться». Из них вы узнаете, как можно начать наслаждаться жизнью (поверьте, это несложно).

День 3. Погрузитесь в воду! Возьмите ветку эвкалиптового дерева (ее можно задешево купить у флориста) и подержите ее под струей воды, пока будет наполняться ванна. Вода приобретет превосходный расслабляющий аромат. Наслаждайтесь!

День 4. Возьмите искусственную розу и положите на свой рабочий стол, или прикрепите на приборную панель в автомобиле, или поставьте на кухне. Пусть она напоминает вам, что время от времени стоит отвлечься от дел и ощутить аромат роз.

День 5. Подумайте о чем-нибудь таком, что является пустой тратой времени. А потом займитесь этим!

День 6. Включите свою любимую музыку, спойте песню, потанцуйте.

День 7. Нарушьте свой привычный распорядок: съешьте завтрак вечером, выключите телевизор, найдите себе новое увлечение.

С добрым утром! В последние несколько дней мы в основном говорили о том, как наш образ мышления и выбор, который мы постоянно совершаем, влияют на жизнь. Но что происходит, когда мы сталкиваемся с кем-то, кто раздражен и ведет себя неприветливо, даже грубо? Как справиться с ним? Расхожая фраза «убей их нежно» возникла неслучайно. Относясь к каждому человеку с добротой и пониманием, мы тем самым уничтожаем семена гнева, разрушения и несчастья, которые стали причиной его плохого самочувствия и соответствующего поведения. У всех нас самочувствие зависит от того, что с нами происходит. Чем чаще мы сталкиваемся с добротой и счастьем, тем добрее и счастливее становимся. Предлагаю вам попробовать мыслить в таком ключе: всякий раз при встрече с рассерженным, уставшим или печальным человеком вы можете либо обрадовать его, заронив в его душу семя счастья, либо проявить к нему безразличие или выплеснуть негативные эмоции. И ваша реакция – слова и поступки будут влиять на этого человека (даже если встреча с ним длилась несколько секунд). Какой же вариант предпочесть? Что будет лучше для него? А для вас? Как ни удивительно, одно и то же: семена надежды и радости, улыбка – лучшее средство для вас обоих. Благодаря ему мы вспомним, что нынешние неурядицы не вечны и что придет время праздника, смеха и танцев.